Získajte štíhlosť behaním - Lara Lauf - BEŽNÝ ŽIVOT
Behanie je skvelé - takmer neexistuje iný šport, ktorý by vám umožnil schudnúť, stať sa štíhlym a vyzerať tak úžasne rýchlo a ľahko ako pri behu.
Útulná večera, večera pri sviečkach, atmosférické prostredie.
Nie je také dobré posúvať pochúťky z jedného rohu taniera do druhého a v lepšom prípade nenápadne pokukovať. Muži chcú príjemné ženy; tí so schopnosťou pustiť. Ale samozrejme nesmú tlstnúť, inak sú považovaní za nedisciplinovaných.
Pomyslel si niekedy jeden z chlapov na priepasti, ktoré sa tu otvárajú pre jemnú ženskú psychiku? Viete si vôbec predstaviť veľkosť dilemy, do ktorej nás jemne pochválite, keď smelo tvrdíte, že by sa nám pár kíl navyše hodilo?
Samozrejme, že sa na to milostivo usmejeme. Ale neverte ani slovo. Zmierte sa s faktami: lož je, lož zostáva, lož. Čo sa nestane pravdivejším ani pri najkrajších svetlách sviečok. Aj keď to lichotí našej postave, keď vďaka slabému polovičnému svetlu vyzerajú kontúry plynulejšie.
Naozaj máme veriť, že my, ktorí sme sa vtesnali do našich najkrajších šiat? Taký, ktorý nenecháva žiadny manévrovací priestor, najmä nie pre extravagantné gurmánske orgie?
„Vyzeráš trochu napätá ...“ - Myslím, že nepočujem dobre. Samozrejme, že som napätý, keby si bol aj ty na mojom mieste, drahá! "Ale nie…", Vydýchnem. Inštinktívne tuším, že by ho moje myšlienky vydesili. S krikom utečie, ak bude mať podozrenie na jeho zlomok.
Teraz chcete vedieť, ako to presne pokračovalo. Všetky verejné a menej verejné podrobnosti, ktoré zvyčajne nasledujú po romantickej večeri pri sviečkach. Popisy plné posadnutosti, ktoré od prírody nemusia byť nevyhnutne vhodné pre maloletých. Obmedzme sa preto na uvedomenie si, že môže byť nesmierne užitočné, aby ste nehovorili veľkú časť svojich myšlienok. A obmedzme sa na jasný záver: Súrne potrebujem ísť znovu behať!
Schudnite behaním
Hovorím vám príbeh, ktorý by mal byť pravdivý: hneď na druhý deň ráno som plný energie skočil na váhu. Výsledok bol desivý, na zdobených číslach v tomto okamihu nezáleží. Ste príliš vysoko. Nakoniec sú vždy príliš vysoká. Dnes je však obzvlášť vysoký a obzvlášť pôsobivý svojou neprikrášlenou škaredosťou. Išiel som teda behať. Hodinu. Cítil som sa z toho mimoriadne dobre, moje kroky boli pružné, dýchalo sa mi ľahko, slnko šírilo svoje mierne svetlo a keď som sa vrátil domov a prvý raz stál na váhe, zázračne ukázal o tri kilá menej. Aj život môže byť krásny!
Toto je môj príbeh. A je to pravda. Alebo by to mala byť pravda. Bohužiaľ nie je - alebo iba čiastočne. Prvá časť, tá s hrôzostrašným výsledkom, patrí pravde. A druhá časť, že som si išiel zabehať. V skutočnosti moje dýchanie nebolo ľahké, ale po pár stovkách metrov ho nahradilo kŕčovité zadýchanie. Ani ja som nebežal hodinu, ale v lepšom prípade pol hodinu - a to bolo štedro zaokrúhlené nahor. Musím tiež spomenúť, že neustále mrholenie sa nemohlo predať ako mierne slnečné svetlo, aj keď bolo hodnotenie mimoriadne benevolentné?
Existuje veľmi jednoduchá teória: niektoré športy spália podstatne viac kalórií ako iné. Dámske časopisy všetkých pruhov sa nikdy neunavujú opakovane predstavovať zodpovedajúcu prvú desiatku. Beh je vždy na vrchole rebríčka.
Preto Začal som behať. Ak sa ma niekto spýta, prečo som začal behať, dostane samozrejme úplne inú odpoveď. Nie som hlúpy a bez ďalších rečí priznávam, že sa cítim príliš tučný! To by som zveril svojej najlepšej priateľke a iba jej pod trojitým izolačným krytom ticha.
Ak sa teda niekto opýta, bude počuť jednu z mojich starostlivo pripravených odpovedí. Buď ide o zlepšenie mojej kondície, túžbu po udržaní si kardiovaskulárneho systému v kondícii, alebo o moju neukojiteľnú potrebu uniknúť do prírody a vychutnať si nádhernú vôňu lesa uprostred jemného twitteru vtákov. Aj môj Mentálna rovnováha je populárny argument. Beh je koniec koncov vynikajúci spôsob, ako si vyčistiť myseľ. To znamená, že pokiaľ vám zadýchané dýchanie alebo pocit, že vám praskne hrudník, nebránia vyčistiť si svoje vlastné myšlienky.
Počítajte kalórie
A bol tu ešte jeden problém: spotreba kalórií pri behu je beznádejne nadhodnotená. Na to by mala raz poukázať na ženské časopisy. Inovatívne, investigatívne, nelakované. Ale nikto na to nemá odvahu. Pretože názov znie samozrejme:
Schudnite rýchlo a ľahko joggingom!
oveľa lepšie ako:
Cvičenie je oveľa menej kalórií, ako si myslíte! Ak chcete schudnúť, musíte zmeniť aj svoje stravovacie návyky!
Druhá stopa je príliš dlhá. Ale to nie je jediný problém: obsahuje tiež príliš veľa pravdy. Nie každý to zvládne.
Navyše: to druhé znie ako robiť bez. Ale neradi sa nám veľmi nepáči. Malá obeta je v poriadku, ale prosím, nepoužívajte ju príliš veľa. Keď chlapci z BEŽNÝ ŽIVOT Ukázal ma na ich kalkulačku kalórií na cvičenie, nebolo to také pekné. Pretože moja posledná ilúzia vyskočila ako mydlová bublina. Myslel som si, že na dvoch malých pohároch vína pri večeri pri sviečkach vlastne nezáleží. Najmä keď som pri jedle skromný. Ale, ätsch, nööööh! Pomstia sa. A ako! Musel by som bežať takmer trištvrte hodiny, aby som sa toho zbavil.
Našťastie existujú bezpečné alternatívy. Úžasné, voľne dostupné zabijaky kalórií v drogérii alebo lekárni, ktoré musíte vziať a kilá zhodiť samy. Bez tréningu. Bez ochoty trpieť. Bez obetovania rozkoše pri jedle.
To je naozaj veľké umenie.
Tak by to malo byť.
Jednoducho nádherný.
Úlovok tu?
To je téma pre jeden z ďalších článkov.