Zistite, aká strava chce manželka Will Smitha vyzerať tak dobre v 46 rokoch! (Foto)
- Eugenia Ion
- 28. september 2018 2 min prečítané
Jada Pinkett Smith sa objavuje vo filmoch a televízii od roku 1990 a má pocit, že odvtedy nezostarla. Ako 46-ročná sa Jada vydala za Willa Smitha v roku 1997 a v priebehu rokov sa dozvedela, aké jedlo najlepšie funguje na jej telo, a venovala jej čas jedeniu iba toho, čo potrebovala.
Aj keď priznáva, že vôbec nevarí, Jada sa zameriava na stravu bohatú na bielkoviny a zeleninu a verí v silu superpotravín.
Jada Pinkett Smith je vo forme kvôli svojej strave. Čo to obnáša!
S jedlom zaobchádzajte ako s palivom
Jada prezradila, že jedlo vníma skôr ako energiu a jedlo pre svoje telo, než ako potešenie. Toto je poučenie, ktoré sa naučil od svojej babičky. A túto myšlienku zdieľajú aj ostatní. Existujú jedlá, ktoré zvyšujú produktivitu a uvoľňujú glukózu počas dňa, takže sa môžete vyhnúť únave z popoludnia. Patria sem vajcia, hnedá ryža, ovocie a zelenina, losos a orechy.
Jeho cvičebný program diktuje jeho stravu
Jada potrebuje toľko paliva preto, že veľa trénuje. Cvičí sa ráno o 6:30, čo znamená, že na to, aby zostala aktívna, potrebuje správne jedlo. Bielkoviny, zelená listová zelenina a zdravé sacharidy mu umožňujú ísť do posilňovne bez straty energie počas dňa.
Dovolí si určité previnenia
Nejde len o palivo pre jeho telo.
Jada tiež verí v dôležitosť rovnováhy a umožňuje si nejaké previnenia. Povedala, že pizza a hranolky sú jej slabosti a dokonca ich rada zje spolu. Ale keď využije tieto previnenia potešenia, urobí viac pohybu, aby to kompenzoval. V rozhovore pre magazín Health Jada prezradila, že má tendenciu zvyšovať intenzitu tréningu tak, aby zodpovedala jej jedálničku. Viac sacharidov znamená viac kardia.
Nejedzte bravčové alebo hovädzie mäso
Pokiaľ ide o bielkoviny, Jada si vyberie ryby a hydinu a drží sa ďalej od bravčového a hovädzieho mäsa.
Zameriava sa na chudé bielkoviny, ktoré majú slúžiť na výživu tela, a dokonca má vajcia vždy uvarené v chladničke na rýchle bielkovinové občerstvenie.
Vylúčil zo svojej stravy cukor, aby sa vyhol zmenám nálady
Aj keď v rozhovore pre Shape Magazine priznala, že jej manžel miluje sladkosti, Jada sa rozhodla vylúčiť zo svojej stravy cukor. Zistila, že trpí depresívnymi epizódami, a tieto zmeny nálady pripisovala cukru.