Zistite, ako si po svadbe udržať ideálnu váhu
Mnoho neviest chce vo svoj svadobný deň vyzerať dobre, ale akonáhle sa vydajú, nie sú tak opatrní v otázke stravovania. Udržať ideálna váha po svadbe, musíte si adoptovať a zdravý životný štýl od ktorého by ste sa nemali dlhodobo odchýliť.
Zdravé stravovanie a cvičenie je nevyhnutnou podmienkou pre udržanie ideálnej hmotnosti, ale nie je to jediná podmienka pre udržanie postavy.
Správne stravovanie, aby ste po svadbe nepriberali:
Nesnažte sa počítať kalórie pri každom jedle
Žena má dovolené konzumovať asi 1 200 kalórií denne. Nemali by ste však byť posadnutí počítaním všetkých kalórií, ktoré skonzumujete. Jedlo vám už nebude chutiť, ako je to prirodzené. Dodanie ďalšieho stresu do vášho každodenného života sťažuje zdravý životný štýl.
Obmedzte sa na jednu porciu jedla
Aj keď idete na párty alebo do švédskej bufetovej reštaurácie, z každého sortimentu máte na tanieri trochu. Ak uvažujete o vyprázdnení taniera, aby ste neskôr pridali ešte niekoľko prísad, nepostupujte správne. V tomto štýle máte všetky šance na priberanie aj na svadobnej ceste.
Jesť pestro
Naplňte svoj tanier takto: polovicu z toho zeleninou a/alebo ovocím, štvrtinu nízkym obsahom bielkovín a zvyšok zdravými cereáliami. Konzumáciou rôznych jedál bude mať telo úžitok zo všetkých potrebných živín.
Zabudnite na „dobré“ a „zlé“ jedlo
Pre niektorých je rastlinná strava zdravá a dobrá, sladkosti a sacharidy sú zlé jedlá, ktorým sa treba vyhnúť. Z času na čas je dobré ochutnať štvorec čokolády alebo šálku zmrzliny, ak máte chuť. Jediná vec, ktorú musíte mať na pamäti, je moderovanie.
Príležitostne sa nechajte rozmaznávať niečím chutným
Nevzdávajte sa malých kulinárskych pôžitkov. Ak máte radi napríklad zmrzlinu, je lepšie si ju pripraviť doma zo zdravých surovín, ako kúpiť v zmrzlinárni. To isté môžete urobiť so slanými predjedlami, ak sa obmedzíte na malé porcie a nezneužívate ich každý deň.