Zistite, ako zhodiť 2 kilogramy za 3 dni konzumáciou uhoriek trikrát denne

zhodiť

Jednou zo zeleniny, ktorú je v lete dobré „zneužívať“ na odstránenie nadmernej hmotnosti a návrat do požadovaného fyzického tvaru, sú uhorky.

Či už sa už nezmestíte do svadobných šiat alebo chcete ísť na pláž a vyzerať perfektne, pomocou rýchlej diéty, v ktorej sú hviezdou jedálneho lístka uhorky, sa vám podarí zhodiť dva kilogramy už za tri dni.

100 gramov uhorky má iba 14 kalórií a túto zdravú zeleninu je možné pripraviť vo forme šalátov alebo ju zjesť obyčajnú ako občerstvenie.

Výhody konzumácie uhoriek:

Uhorky obsahujú veľa vody, enzýmov, bielkovín, vitamínov a minerálov, ako sú: A, B1, C, draslík, železo, zinok a mangán. To všetko sa odporúča pre zdravie, uhorka je ideálna v lete na chudnutie, na zavlažovanie obličiek, na detoxikáciu, respektíve na správne fungovanie črevnej prepravy.

Aby uhorková diéta fungovala, tu je príklad jedálnička, ktorý môžete zaviesť do praxe počas troch dní.

Raňajky:
Krajec celozrnného chleba s trochou džemu alebo marmelády, šálka čaju alebo nesladená káva.

Užite si teraz 11:
Veľká miska uhorkového šalátu.

Obed:
Plátok ražného chleba, varené vajce alebo asi 80 gramov hydiny.

Užite si o 16:
Uhorkový šalát s olivovým olejom, reďkovky, cibuľa, paradajky, petržlenová vňať.

Večera:
Uhorkový a ovocný šalát podľa vášho výberu.