Zistite, aký je správny vek na plávanie!
Plávanie je pre deti veľmi prospešný šport, ktorý precvičuje všetky svaly a uľahčuje harmonický vývoj tela. Plávanie je ideálny šport pre deti, ktorý má správny vek a viac, prečítajte si v tomto článku.
Ideálny vek na plávanie
„Z vlastnej skúsenosti viem, že dieťa z sedem rokov môže sa naučiť plávať ľahšie ako dvoj- alebo dokonca päťročné dieťa. Presnejšie vo veku dva tri rokov stačí dieťaťu na hranie sa s nafukovacími hračkami vo vode, pod dohľadom rodičov alebo s ich aktívnou účasťou na procese hry “, hovorí Zina Ciorici, trénerka plávania.
do tri až päť dieťa možno naučiť ležať späť vo vode a zoznámiť sa s fyzikálnymi vlastnosťami vody, ako je napríklad skutočnosť, že odoláva pohybom našich rúk alebo nôh, že vodorovná poloha tela je lepšia ako vertikálna atď. Ak má dieťa aktívny záujem a má schopnosť naučiť sa plávať, môžete sa ho v tomto období pokúsiť naučiť najjednoduchšie prvky plávania. Ale zvyšok - to už necháva na učiteľa plávania.
Podľa trénera je ideálny vek naučiť dieťa plávať šesť až sedem rokov. Prečo? Pretože v tomto veku je dieťa už schopné pochopiť, čo od neho učiteľ chce. Je schopný počúvať pokyny trénera 15 - 20 minút, potom ich presne dodržiava, čo sa o mladšom dieťati povedať nedá.
Čo sa dieťa naučí na hodinách plávania
„To, čo ponúkame deťom pri bazéne, kde pracujem, je v prvom rade správna technika plávania. Chcem spomenúť, že deti učíme štyri štýly plávanie: šťuka na hrudi, šťuka na chrbte, ruke a delfínoch, konkretizuje Zina Ciorici Všetky tieto plavecké štýly umožňujú dieťaťu naučiť sa čo najdlhšie zadržiavať dych pod vodou, potápať sa, orientovať sa v priestore, keď narazí na vodu atď., Atď.
Hodiny plávania, tak ako každý iný šport, predpokladám cviky kúrenie, dýchanie pod vodou, po ktorom - vývoj štýlu, ktorý sa učíme. Pomocné cviky, korkové cviky, hádzanie mincami (mince sa hádžu na dno bazéna a dieťa si ich musí vziať), skoky do vody a na konci rôzne hry. Toto všetko zvládame za 45 minút.
Mnoho rodičov sa ma pýta, čo by to bolo tréningové pravidlo pre dieťa. Z vlastnej skúsenosti môžem povedať, že na plávanie stačia tri hodiny týždenne, každá po 45 minútach. Ak sú deti pripravené na majstrovstvá, musí byť práca oveľa usilovnejšia.
Čo urobíme s deťmi, ktoré sa boja vody? Program s týmito deťmi je špeciálnejší. Zvyčajne majú hystériu, keď už necítia spodok panvy pod nohami. Snažíme sa ich zvyknúť na vodu kúsok po kúsku. Aj keď to trvá týždne či mesiace. Na úvod plávajú s plťou, venujú sa im rôzne cviky, hry vytvorené špeciálne pre nich, po ktorých začnú samostatne plávať. “
Čo dieťa získa
Dieťa, ktoré sa venuje plávaniu, má podľa Ziny Ciorici iba jedno. K nim patrí aj plávanie menej traumatické šport. Pohyb vo vode je skvelý spôsob, ako kalenie tela. Tréner tvrdí, že tí najmenší, ktorí sa systematicky venujú plávaniu v pohode oveľa viac zriedkavé alebo takmer vôbec v porovnaní s tými, ktorí to nepraktizujú. „Plávanie prispieva k harmonický rozvoj detí a pri tónovanie svalov„. Rodičia, ktorí majú pocit, že ich potomkovia nerastú dostatočne dobre, by mali zvážiť toto plávanie môže zvýšiť. Na druhej strane táto činnosť horieť veľmi kalórie, účinné pre deti, ktoré majú problémy s hmotnosťou.
„Plávanie je indikované u detí s niektorou z porúch chrbtice, počnúc poruchami obliekania a končiac pokročilou skoliózou,“ hovorí traumatológ Sergiu Lipcanu. „V poslednej dobe skutočne čoraz viac rodičov privádza svoje deti so skoliózou na plávanie. Aj keď neošetrujeme chrbticu, prispievame k zlepšeniu situácie. A chcem povedať, že prichádzajú nielen deti so skoliózou, ale aj s herniovaným diskom, ktoré prichádzajú po operácii na rehabilitáciu alebo jednoducho na odstránenie negatívnej energie počas dňa “, dodáva Zina Ciorici.
Ďalšou výhodou je, že cvičením plávania sa deti učia byť poriadkumilovnejšie a dodržiavajú rozvrh. Rozvíjajú tiež svoju odvahu, vôľu a tímového ducha.
Kontraindikácie má aj plávanie
„Okrem plaviek, papúč, mydla, špongie, čiapky, okuliarov a uteráka musí dieťa pri zápise na plavecký výcvik predložiť aj lekárske potvrdenie podpísané rodinným lekárom. Toto osvedčenie je potrebné, aby sa zabezpečilo, že nemá patológiu nezlučiteľnú s plávaním “, varuje tréner.
Podľa Sergiu Lipcanu je plávanie kontraindikované u detí trpiacich na akékoľvek ochorenie v akútnej fáze, srdcové, dermatologické a obličkové choroby, ORL alebo pľúcne choroby vrátane alergií a astmy.
Tréneri odporúčajú celé plavky ako najvhodnejšie pre dievčatá.