PITTA strava, ajurvédsky životný štýl; fantastické liečivé odporúčanie

Pre naše Zdravie a krása & náš Pohoda zodpovedajú za to traja dóši VATA, PITTA a KAPHA. Každý má určitú ústavu, väčšinou s dominujúcou doshou. Ak máte ústavu PITTA alebo ste svoji Uvedenie PITTY do rovnováhy potom ste na správnom mieste. Pretože v tomto článku sa dozviete všetko, čo by ste mali vedieť o strave pre ajurvédske typy PITTA a odporúčanom spôsobe života.

PITTA - oheň medzi dóšami.

Ľudia PITTA to majú Oheň a vodný živel sama o sebe. Pričom prvé sa vyskytujú častejšie a vy si to všimnete v mnohých situáciách. PITTA sú ako oheň, niekedy nezastaviteľné, rýchlo sa prehrejú a prepadnú cez vás Lúče a tvoj jasnosť na.

Charakteristika typu PITTA.

Typy PITTA sú stredne veľké, stredne silné a zriedka priberajú alebo chudnú. Svalstvo je mierne až dobre vyvinuté a je to tak fyzicky silnejší ako ľudia typu VATA. PITTA-oči trochu vyniknú a sú väčšinou sivá, zelená alebo medenohnedá. Máte jasný, prenikavý vzhľad, ktorý sa nedá prehliadnuť. Jej pokožka je červenkastej až medenej farby, rovnako ako vlasy. U žien vlasy skoro zosivejú a muži ich predčasne stratia, takže muži PITTA majú často veľmi skoro veľa miesta pre svoju krásnu tvár.!

Ľudia na PITTE ich majú často veľa Rodné znamienka a pehy, the Pokožka je často mastná, teplé a menej pokrčené ako ľudia z VATA. Ich zuby sú ostré, mierne žlté a často majú krvácajúce ďasná.

Tepelná intolerancia.

Telesná teplota PITTA je často o niečo vyššia a Ruky a nohy majú tendenciu sa potiť. Môžete sa potiť aj pri 10 stupňoch. Teplo je hlavnou črtou tento chalan. PITTA pochádza zo sanskrtského slova „tapa“, čo znamená „zahrievať“ alebo sa prekladá ako „prísny“. Keďže aj ja som PITTA, viem, že my PITTA môžeme byť určite prísni. A nielen sebe ...

PITTA nemajú radi teplo, priame slnko a fyzickú prácu. Pomocou sexu si vybíjajú hnev.

Trávenie PITTA.

Ľudia PITTA majú Dobrú chuť, jeden dobrý metabolizmus a a dobré trávenie. Konzumujú veľké množstvo jedla (aj to si predplatím!). Keď sú v nerovnováhe, majú tendenciu príliš korenené na to, aby ste ich mohli jesť, čo zase pre nich nie je dobré. PITTA by mali uprednostňovať sladké, trpké a kyslé chute.

Typy PITTA by sa nemali vyhýbať prílišnému hladu, pretože by boli podráždené a nepríjemné.

Diéta PITTA.

PITTA sú upokojujúce jedlá chladný, výdatný, stimulujúci, suchý a s vysokým obsahom sacharidov. Dodávané jedlo by malo upokojiť PITTU, zabrániť vnútornému teplu, vyvážiť AGNI (tráviaci oheň), zomlieť a absorbovať prebytočnú tekutinu alebo olej.

PITTA Dosha sa dá dobre vyvážiť stravou.

Ak toto čítate, pravdepodobne ste PITTA! Radím vám, hoci o vašom perfekcionizme viem, že to beriete pomaly. Celú stravu by ste nemali meniť cez noc, ale skôr otočte malé skrutky, aby bol badateľný príjemný efekt a viac pohody.

Zmena stravovania znamená vyskúšať, pozorovať a potom rozhodnúť, či chcete začleniť to, čo ste vyskúšali, do svojej každodennej rutiny. Prvým krokom by mohlo byť napríklad zváženie toho, čo by mohlo uľahčiť strávenie jedla, ktoré konzumujete. Napríklad Pridanie chladiacich bylín, ako Koriander, kmín, mäta alebo Feniklové semienka, tiež Limetkový džús alebo kokos môže pomôcť zvýšiť znesiteľnosť konzumovaných potravín.

4 princípy diéty PITTA.

Ochlaďte pred teplou alebo studenou.

Uprednostňuje chladiace jedlá, napríklad chladiace korenie. Väčšina korenín je prírodne "vyhrievaná", vhodná pre PITTA sú napríklad:

bazalka
kardamón
škorica
koriander
kmín
mäta
pomarančová šupka
petržlen
mäta pieporná
kurkuma
Čerstvý zázvor
estragón

Surové jedlo sa pre PITTA veľmi odporúča, pretože má chladiaci účinok. Najmä v teplých mesiacoch by sa malo zvýšiť Surové potraviny byť nastavený. Okrem toho by ste sa mali vyhýbať korenistým, zohriatym jedlám, alkoholu a kofeínu.

Uprednostňujte zemité a výživné jedlá.

PITTA tiež predstavuje ľahkosť, ktorej opak by bol „ťažký“. Ťažké jedlá sa však neodporúčajú. Uzemnenie, stabilizácia potravín ale áno. Väčšinou sú to sladké jedlá, ako sú rôzne druhy obilia, mlieko, koreňová zelenina a semiačka.

Nadbytok PITTY niekedy spôsobuje neukojiteľnú chuť do jedla a môže viesť k prejedaniu. Ak je PITTA v nerovnováhe, má tendenciu sa prejedať a piť príliš veľa.

Suché jedlo pred mastnými alebo tekutými.

Buďte pre PITTA suché, koláčové jedlá ako Fazuľa, ovos, cestoviny a zemiaky, tiež odporúčal veľa zeleniny. Vyvarujte sa príliš veľa oleja vziať do varu, stačí trochu ghí.

Ak máte na výber medzi „tekutým“ jedlom, napríklad polievkou alebo gulášom, a niečím pevným, choďte na to druhé. Takže drahá grilované tofu na zelenine a ryži, ako polievka miso.

Mierne pred ostrým.

Pre mňa najväčšia výzva. Milujem pikantné, ale aby bola PITTA v rovnováhe, mali by ste jesť mierne. Takže namiesto ananásu, octu a tvrdého syra radšej jablká, limetková šťava a mäkký syr. Alkohol, nikotín a kofeín sú pre PITTY tiež „príliš horúce“.

A GO! na sladké, horké a bylinkové.

Uprednostňujte prírodnú sladkosť: sladké ovocie, obilniny, koreňovú zeleninu, mlieko a ghí.
Samozrejme nepoužívať rafinovaný cukor!
Sladká chuť má chladivý a protizápalový účinok.

Používajte horkú zeleninu, púpavu, kapustu alebo čokoládu, rovnako ako kmín a kurkumu.
Bitter je v pohode a suší sa.
Bitter čistí chuťové poháriky.

Strukoviny, ako sú fazuľa adzuki, cícer, sója, šošovica a fazuľa.
Ovocie a zelenina, ako sú jablká, brusnice, granátové jablko, artičoky, šalát, bazalka, kôpor, petržlen, kurkuma atď.
Jedlá ochutnávajúce koláče tónujú telesné tkanivo, zabrániť hnačkám a môže absorbovať prebytočný pot.
Bylina je studená, suchá a ťažká.

STOP! na korenené, kyslé a slané jedlá.

Čili, reďkovky, repa a kúrenie.

Ocot, fermentované potraviny, hrozno, ananás, grapefruit, tvrdý syr, kyslá smotana a alkohol.
Príliš veľa kyseliny môže spôsobiť, že budete smädní, zahrejete svaly a dokonca podporíte pocity žiarlivosti a závisti.
TIP: aby bolo stále možné integrovať kyslú chuť, každú chvíľu trocha limetkovej šťavy vo vode!

Slaná chuť má ľahký, horký a mastný efekt, presne naopak, ako PITTA potrebuje.
Príliš veľa soli môže zhoršiť zápal, ktorý zanecháva Pleť bledá a stará pohľad vedie k Zadržiavanie vody, sive vlasy a nadmerný smäd.

Viac informácií o príchutiach a o tom, prečo je pre každý typ nevyhnutné starať sa o svoj jazyk, nájdete v článku o čistení jazyka.

Strava PITTA, odporúčané jedlá.

Nápoje pre PITTA.

Odporúčajú sa ovocné džúsy, zeleninové džúsy, striedme pivo, obilná káva, mandľové mlieko, ryžové mlieko, čierny čaj, sójové mlieko a bylinné čaje. Všetko je dobre vychladené, ale nie studené.

Nerovnováha PITTA.

Väčšinou stoja vo vzťahu k teplu a Požiarny princíp. To znamená, Horúčka, acidóza, nadmerný hlad, silné potenie, pocity pálenia rôzneho pôvodu, chrapot, zápal, vysoké riziko spálenia..

Sťažnosti PMS žien na PMS zahŕňajú citlivé prsia, návaly horúčavy, vyrážky a zápal močovej trubice. Dievčatá PITTA dostávajú menštruáciu relatívne skoro, niekedy už od 10 rokov.

Spôsob života PITTA.

PITTA sú inteligentný, jasnýhore, mať dobré porozumenie a koncentrácia. jasný, logické myslenie, rovnako ako a dobrá pamäť je pre nich rovnako dôležité ako ponoriť sa do výziev a nájsť riešenia. ty si dobrí rečníci, dobry organizacny a riadiaci personal. Milujú poriadok. Domy PITTA sú upravené a dobre organizované. Oblečenie je tam, kde má byť, topánky sú podšité a knihy a časopisy sú usporiadané podľa systému.

ty si Nočné sovy a často pracujem alebo čítam neskoro. Uprednostňujete rešpektované profesie, ako sú lekári, inžinieri, právnici, sudcovia atď. Radi sa do nich pustíte Úlohy riadenia, sú dobrý plánovač a všeobecne veľmi ambiciózny, perfekcionista a disciplinovane. Ste od prírody agresívny a snažiť sa o ďalšie a ďalšie. Ľudia sú priťahovaní svojou charizmou, z ktorej sa často stávajú politici.

Väčšinou sú psychicky genialny, ale tiež panovačný. Majú tendenciu porovnávať sa s ostatnými, súťažiť a to ich môže robiť agresívnymi. Ste precízny a perfekcionista. Nevybočujú zo svojho názoru ani svojej cesty a často pôsobia fanaticky.

Ľudia z PITTY veľmi nestarnú. Svoju životnú energiu spaľujú prostredníctvom agresivity, perfekcionizmu a nadmernej duševnej činnosti. Oni majú Strach zo zlyhania a neustále usilovať o úspech. Snažíte sa o finančná prosperita, radšej utrácať svoje peniaze ako ich šetriť. Žijete radi v luxuse. Často sú vystavené domy, autá, šperky.

Prebytok PITTA môže viesť k tomu, že sú príliš kritickí - väčšinou sami k sebe. Prebytok môže byť tiež nebezpečný. Príliš korenené jedlo, čierne korenie, kajenské korenie a čili zvyšujú PITTU. Okrem toho kyslé ovocie a citrusové plody, to Fajčenie cigariet, the Pitie kyslého vína, the Práca na ohni alebo v slnko a konzumácia mastných a tučných jedál spôsobí, že sa PITTA prevráti.

Leto je pre PITTA najťažšie obdobie. Často sú podráždení, náladoví a ľahko sa nahnevajú. Dôsledky sú závisť, žiarlivosť, prehnaný úsudok a hyperkritický prístup.

Činnosti PITTA.

Chlapci PITTA milujú byť vonku, športovať a mať bojovného ducha. Preferujú ľahké a vzdušné oblečenie.

PITTA spánok.

Tento chlapík spí stredne dlhé, hlboké a bez prerušenia. Tiež radi čítajú pred spánkom a pri tom zaspávajú. Keď sú ľudia na PITTE v nerovnováhe, často majú poruchy spánku, pretože nemôžu vypnúť.

Odporúčania pre typy PITTA.

Vyhýbajte sa horúčave. Tiež sauna a parné kúpele.
Nekonzumujte príliš veľa oleja a soli.
Chladenie, jedlá, ktoré nie sú príliš korenené jesť.
Super, ale nie ľadovo studené nápoje piť.
Na zníženie PITTA a ľahká, vegetariánska strava odporúčané. Vyhýbajte sa pikantným, kyslým a slaným!
Na vyrovnanie PITTY boli použité ľahké aktivity ako napr Behanie, tanec a bicyklovanie odporúčané. Cvičenie by sa malo robiť počas chladnejšieho dňa. Vyhýbajte sa horúčave!
Príležitostne vložte ovocie alebo džús deň alebo Mono diéta S Kitcharidržať.
Silné masáže s ružovým alebo santalovým olejom.
Meditácie OSHO pomôcť relaxovať a „zostúpiť“.
Vyjadrovanie a pripúšťanie pocitov, nič nepotláčanie!

DR. Lad, Vasant: Samoliečenie pomocou AYURVEDY. Štandardná práca indickej medicíny. O. W. Barth Verlag (2010).