Zistite, aký typ metabolizmu máte a dokonalá strava pre vás!
Pravdepodobne už viete, že medzi úspechom diéty a vašim metabolizmom úzko súvisí, ale zamysleli ste sa niekedy nad tým, ako to funguje? Zistite, že existujú tri typy metabolizmu, ktoré uprednostňujú určité návyky a diéty pred ostatnými. Zistite, ktorý z troch typov metabolizmu je pre vás špecifický a ktorá strava vám vyhovuje!
1. Metabolizmus typu A.
Metabolizmus typu A. je špecifická pre tých ľudí, pre ktorých sa zdá, že bola napísaná rozprávka „Soľ v jedlách“. Konkrétne majitelia metabolizmu typu A milujú jedlá a jedlá bohaté na soľ, čo sa radšej prejaví v nepríjemných pocitoch, ako je vysoký krvný tlak a časté úzkosti.
Ďalšie vlastnosti tohto typ metabolizmu je tu zvýšená únava, často pocit, a vysoká chuť do jedla. Dobrá časť je, že ľudia s takýmto metabolizmom sú najčastejšie priateľskí, zhovorčiví a veľmi spoločenskí.
Čo robiť, ak máte a metabolizmus typu A. a chces zdravy zivotny styl? Podľa doktora Oza vaše telo spaľuje bielkoviny ľahšie, takže vaša strava by mala obsahovať 50% bielkovín, 30% tukov a 20% sacharidov.
Odkiaľ beriete denný príjem bielkovín? Mäso (kuracie, hovädzie, rybie), vajcia a mliečne výrobky (syry, jogurty, mlieko - celé zrná).
2. Metabolizmus typu B
To poznáš metabolizmus typu B. Je pre vás špecifický, ak namiesto túžby po slanom jedle vždy snívate o koláčoch, čokoláde, koláčoch a zmrzline - inými slovami, sladké jedlá sú pokušením, ktorému neodoláte.!
Metabolizmus typu B. vyznačuje sa tiež relatívne nízkou chuťou do jedla a chuťou na kofeín. Ľudia s takýmto metabolizmom sú vo všeobecnosti citliví, ale veľmi ambiciózni a vytrvalí.
Akú stravu by ste mali prijať? Je dôležité vedieť, že vaša neustála túžba po sladkom sa prejaví vo veľkej potrebe komplexných sacharidov. Vo svojej dennej strave teda dodržiavajte nasledujúce proporcie: 70% sacharidov, 20% bielkovín a 10% tukov.
Udržujte nadbytočné kilogramy a zdravotné problémy na uzde konzumáciou celých zŕn, zeleniny, olejnatých semien, hnedej ryže, rýb, odstredeného mlieka a energetických čajov, ako sú zelené a čierne.
3. Metabolizmus typu C.
Zdá sa, že vám vlastnosti metabolizmu typu A a B nevyhovujú? V tomto prípade máte s najväčšou pravdepodobnosťou a metabolizmus typu C., najvyváženejší z troch existujúcich.
Kombinácia A a B, metabolizmus typu C. sa premieta do mierneho apetítu, mierneho slaného a sladkého apetítu, únavy a zníženej intenzity úzkosti.
Ak máte vyvážený metabolizmus, mala by to byť aj vaša strava: 33% sacharidov, 33% bielkovín a 33% tukov.
Aké potraviny by mala obsahovať vaša každodenná strava? Našťastie môžete vyskúšať čokoľvek, pokiaľ to nezneužívate, od červeného mäsa po biele, mliečne výrobky (odtučnené aj celozrnné), cestoviny, mastné ovocie atď. Vždy sa spoliehajte na zdravú verziu - napríklad celozrnné výrobky, nie biele - na jedlá, ktoré uprednostňujete, aby ste sa vyhli nadmernej hmotnosti a iným nepríjemným pocitom.