Zistite, akým chorobám môžete zabrániť, ak sa postíte iba dva dni v týždni

Pôst sa v minulosti považoval za skutočnú liečbu, preto nie je prekvapujúce, že sa k tejto metóde vrátime. Najmä preto, že niekoľko štúdií preukázalo, že funguje pri prevencii mnohých chorôb.

Vedci už dlho vedia, že znižovanie kalórií v prípade laboratórnych zvierat zvyšuje očakávanú dĺžku života až o polovicu. Nebolo však známe, či rovnaká metóda funguje aj u ľudí. Posledný výskum však ukázal, že obmedzenie kalórií iba dva dni v týždni - nie viac ako 500 - 800 kalórií - prináša skutočné zdravotné výhody, uvádza Daily Mail.

Táto prax vedie k vylučovaniu menšieho množstva rastových hormónov, ktoré úzko súvisia s rakovinou a cukrovkou, a znižujú hladinu zlého cholesterolu a triglyceridov v krvi. Štúdie preukázali, že klesá úroveň zápalu v tele, čo je prospešné aj pre srdce, a dokonca, že mozog musí iba priberať, čím zabráni demencii.

Podľa profesora Marka Mattsona z Národného ústavu pre starnutie v Spojených štátoch je efekt podobný cvičeniu, pričom mozog je chránený pred Alzheimerovou a Parkinsonovou chorobou.

V prípade jedincov trpiacich astmou sa ukázalo, že po takomto pôste sa hladina zápalu v tele znížila o 90%.

Mark Mattson je priekopníkom v štúdiu účinkov pôstu, bol tiež tým, kto minulý rok zistil, že obmedzenie počtu kalórií zlepšuje citlivosť na inzulín. V niektorých prípadoch sa ukázalo, že táto stratégia dokáže vyliečiť cukrovku už po 8 týždňoch stravovania.

Je zaujímavé, že pôst tiež chráni telo pred stresom.

---