Zistite, čo obsahuje prečisťujúca a povzbudzujúca strava
Šalát z čerstvého broskyňového kvetu má zázračné očistné účinky, ale tiež pri zaháňaní bolesti hlavy. Odporúča sa tiež pre ľudí so zápchou, pre tých, ktorí zadržiavajú vodu v tkanivách, a pre tých, ktorí majú tendenciu hromadiť veľa toxínov v tele.
Listy žihľavy vypĺňajú medzery v vitamínoch a mineráloch spôsobené nesprávnou zimnou výživou. Migrény, ktoré sa vyskytujú spolu so závratmi, sú často dôsledkom anémie, proti ktorej zázračne bojuje táto rastlina. Vďaka flavonoidom má žihľava močopudné účinky, zároveň reaktivuje krvný obeh s uvoľňovaním histamínov, eliminuje kyselinu močovú, je sťahujúca a antiseptická, antimikrobiálna a protihnačková.
Púpavový šalát. Je to jeden z najimpozantnejších prírodných detoxikátorov, ktorý môžete túto sezónu naplno využiť. Pri liečbe asténie je potrebné používať rastlinu s očistnými vlastnosťami, pretože iba po zbavení sa nahromadených toxínov bude telo schopné správne asimilovať potrebné vitamíny a minerály. Čerstvá púpava navyše stimuluje trávenie, pomáha pečeni pri jej filtračnej činnosti. Konzumujte denne, medzi obedom a večerou, päť až desať stoniek nekvitnúcej rastliny alebo hrsť zelených listov (vo forme šalátu). Liečba trvá najmenej týždeň.
Coleslaw je dobrým zdrojom antioxidantov: vitamíny A, C a E (ktoré zmierňujú stres), betakarotén a minerál selén.
Šalát z podkovy a špenátu pomáha vám nájsť optimizmus, vašu chuť do života.
Zahrňte do stravy zdroje prospešných prvkov. Nasledujúca zelenina, aj keď sa nekonzumuje každý deň, významne znižuje následky asténie.
Mesiac reďkovky surové majú veľmi dobrý regulačný účinok na nervovú činnosť. Týždenná kúra so štyrmi takými hľuzami denne nalačno vám prečistí myseľ.
Zeler je starý ľudový liek na znižovanie krvného tlaku. Obsiahnuté látky znižujú koncentráciu stresových hormónov, ktoré spôsobujú vazokonstrikciu. Stopka zeleru zjedená pred spaním zaisťuje pokojný spánok.
Slnečnicové semienka je nielen bohatým zdrojom draslíka, ale aj vitamínov B-komplexu a zinku známych pre svoje antiastenické účinky.
hnedá ryža poskytuje pomaly sa vstrebávajúce sacharidy, ktoré môžu spúšťať uvoľňovanie serotonínu a noradrenalínu, hormónov dobrej nálady. Toto jedlo, ktoré sa konzumuje každé dva týždne, vám pomôže lepšie zvládnuť smútok, zlepší náladu a dodá vám trvalú energiu.
sezamové semienka dodáva potrebný zinok, nevyhnutný v čase stresu.
mandle sú veľmi bohaté na horčík, vynikajúci prvok pri eliminácii úzkosti spôsobenej asténiou, ako aj pri metabolizme esenciálnych mastných kyselín.
Bobule (černice, jahody, maliny) majú vysoký obsah horčíka a vitamínu C.
uhorky majú detoxikačný účinok na krv a pečeň.
špargľa obsahuje mnoho regeneračných prvkov pre pečeň, obličky, pokožku, väzy a kosti.
cesnak má vo svojom zložení detoxikačnú látku zvanú alicín, ktorá dodáva známej zelenine jej špecifickú chuť a vôňu a ktorá je tiež silným antibiotikom, má antivírusové a protiplesňové vlastnosti, rovnako ako cholesterol znižujúci, hypotenzný a detoxikačný.