Zistite, prečo je dobré jesť huby na raňajky
autor: Carmen Tina, 31. januára 2018, 1:02 hod
Jesť huby je zdravý spôsob starostlivosti o svoje telo. Ak ich budete jesť na raňajky, môžu vám pomôcť ľahšie schudnúť.
Výskum hovorí, že zahrnutie tejto zeleniny do vašej každodennej raňajkovej rutiny vám dá nielen pocit sýtosti, ale pomôže vám aj schudnúť.
Pridaním tejto zeleniny do denného menu, najmä ráno, môžete schudnúť.
Určite si na tanier dajte huby, najmä ak plánujete schudnúť.
A ak už ste fanúšikom receptov na huby - dobrá správa, mohli by ste schudnúť rýchlejšie, ak ich budete jesť každý deň na raňajky.
Nedávna štúdia univerzity v Minnesote zistila, že konzumácia húb pri raňajkách môže mať sýtiaci účinok, ktorý môže trvať dlhšie ako typické možnosti raňajok.
Huby sú oveľa zdravšie a výživnejšie, ako si myslíte, cukrové cereálie a kávové šišky.
Zistite, prečo je dobré jesť huby na raňajky
Vedci chceli zistiť, či sa pri pravidelnom jedení húb pri raňajkách cítite plní.
Toto je dôležitá súčasť v boji proti chudnutiu.
Účastníci jedli na raňajky po dobu 10 dní buď hubový sendvič alebo sendvič z mletého hovädzieho mäsa.
Potom im povedali, aby nasledujúcich desať dní jedli opak.
Tí, ktorí jedli huby, hlásili, že sa po jedle cítili plnší hodinu a viac.
Oveľa lepšie je jesť namiesto mäsa huby.
Aspoň by bolo lepšie bojovať proti zápalu, ktorý vedie k chorobám v tele.
Jesť huby na raňajky je zdrojom rastlinných bielkovín
Výsledky výskumu naznačujú, že recepty z húb mali tiež vysoké množstvo bielkovín v spôsobe ich prípravy.
Ale huby všeobecne poskytujú väčší objem žalúdočnej výplne ako porcia mäsa. Preto je dobré jesť huby pri akomkoľvek jedle.
Huby sú bohatšie na vlákninu, čo pomáha účastníkom, ktorí jedli hubové sendviče, cítiť sa výrazne plnší a dlhší.
Aj keď chudnutie nebolo technicky merané ako súčasť tejto štúdie, nemožno predpokladať, že jedlá s vysokým obsahom vlákniny pomôžu ľuďom schudnúť.
Táto harvardská štúdia preukázala silnú súvislosť medzi príjmom vlákniny a chudnutím, napr.
Verdikt je jasný - je to skvelá výhovorka, aby ste vyskúšali náš recept na kuracie mäso s cestovinami a hubami
Ak máte radi huby, máme zbierku receptov na huby nalačno!
Tu je niekoľko nápadov na zdravé raňajky.