Žite dlhšie zdravo s čerstvou a zdravou stravou; Vždyzelená jena
Stefanie a Bernd, obaja vo veku 38 a 45 rokov, dlhé roky podľa vlastných vyjadrení venovali menej pozornosti výžive, a preto môžu alebo musia mať určité negatívne vedľajšie účinky. Obaja boli fyzicky aktívni zhruba pred 9 rokmi a odvtedy neboli aktívni. Stefanie s BMI nad 38,3 a Bernd s BMI 37,5. Obaja sa cítili veľmi nepríjemne a mali aj ďalšie vedľajšie účinky, ako napríklad vysoký krvný tlak a silné akné, ako aj čiastočne poruchy obehu. Okrem týchto hlavných sťažností sa obaja sťažovali na neustále problémy s chrbtom a kĺbmi, ako aj dýchavičnosť a v niektorých prípadoch dýchavičnosť.
Stefanie bola aktívne liečená. Mein-Immergrün ste spoznali v galérii Goethe prostredníctvom ich záujmu o nové, zdravé a chutné čerstvé jedlá. Popri jej prvých testovacích jedlách vzbudil záujem o dnes už uznávanú lahodnú a zdravú kuchyňu. Po niekoľkých diskusiách (a našich skúsenostiach z minulosti s vlastnými fitnes a zdravotnými štúdiami; školenie + výživa atď.) A konzultácii s vašim ošetrujúcim lekárom sme v polovici decembra začali pokus.
Stefanie a Bernd dostali kvótu čerstvých štiav od spoločnosti Mein-Immergrün Jena, ktorú bolo treba každý deň konzumovať a piť. Za týmto účelom sme pre oboch vytvorili plán výživy založený na ich kondícii a kondícii. Zahŕňalo to tiež konzumáciu iných potravín, ako sú šaláty a ovocie, ako aj zrieknutie sa sacharidov a cukru. Realizácia bola jednoduchá. Podľa pracovnej doby a voľného času obaja prišli k nám do Mein-Immergrün v galérii Goethe v Jene a vypili čerstvé džúsy, ktoré im boli pridelené, alebo v kombinácii ich večerné jedlo a obed.
Základom pre obidve bolo to, že sme brali do úvahy bazálny metabolizmus, denný obrat a obrat výkonnosti, a teda vychádzali z rôznych potrieb. Ako základ dostali obaja najmenej 2,0 až 2,5 litra čerstvých štiav s rôznymi receptami (uvedené na strane = osobná skúsenosť do 3,0 litra), pričom každý z nich bol 100% čerstvý a pochutený. Tým sa zabezpečilo, že obaja dostali od pondelka do soboty každý deň základné množstvo do 3,0 litra. Tieto buď vypili na mieste, alebo si čerstvé džúsy zobrali so sebou do špeciálnych čerstvých fliaš. Tím Mein-Immergrün Jena pripravil čerstvé džúsy na nedeľu, aby si ich obaja mohli vziať so sebou a nechať si ich na nedeľu.
S najmenšími prerušeniami dokázali obaja vydržať od konca decembra 2019 do 15. marca 2020. Vytrvalosť by bola nesprávna, pretože asi po 1,5 týždni zmeny stravovania obaja pocítili fyzické a fyzické vylepšenia - áno, obaja len chutili viac než vynikajúco. Prostredníctvom tohto pozitívneho a šťastného stavu boli obaja schopní udržať túto zmenu pozitívnu a dokončiť ju.
Záver po mnohých týždňoch:
Za obdobie približne 4 mesiacov boli obaja schopní znížiť svoje BMI (index telesnej hmotnosti/hmotnosť: veľkosť tela na druhú) o 18% až 22% bez cvičenia (kĺby a viditeľná a merateľná nadváha v súčasnosti umožňujú šport iba v obmedzenej miere). To bolo sprevádzané veľmi pozitívnou zmenou alebo úbytkom hmotnosti, ktorá priniesla hmatateľné aj viditeľné výhody - a otvorenú radosť.
S Berndom bolo možné vysadiť lieky na krvný tlak aj vtedy, keď mal silnú vôľu ich už nepotrebovať alebo už nebrať, pretože sa cítil zjavne nepríjemne. Stefanine silné bolesti chrbta ustúpili - už neužívala žiadne lieky na tlmenie bolesti a jej každodenný blahobyt sa merateľne a viditeľne zlepšil.
Náš záver: Zdravá výživa, čerstvé džúsy a predovšetkým to na chutnom a nepretržitom základe môže byť zábavné a príjemné a predovšetkým urobiť váš život zdravším a hodným života - dokonca ho zmeniť úplne pozitívnym spôsobom.