Žite zdravo Nikdy nie je neskoro! VHODNÉ NA ZÁBAVU

Pravidelné cvičenie, vyvážená strava a normálna váha - zdravý životný štýl sa vždy vyplatí. Aj keď začínate iba so starobou.

žite

Nikdy nie je neskoro prejsť na zdravší životný štýl. Zdržať sa nezdravého životného štýlu sa určite vyplatí aj v pokročilom veku. Upozorňuje na to Wolfram Delius z Profesijného združenia nemeckých internistov.

Podľa americkej štúdie ľudia trpia kardiovaskulárnymi chorobami menej často, aj keď svoj životný štýl menia iba vo veku od 45 do 64 rokov. Predpokladom je denná konzumácia piatich porcií ovocia alebo zeleniny, najmenej dve a pol hodiny fyzickej aktivity týždenne a normálnej telesnej hmotnosti. Musíte sa tiež zaobísť bez milovanej žeraviacej tyčinky.

Konzistencia namiesto trikov

Podľa štúdie tí, ktorí dodržiavajú pravidlá, znižujú riziko kardiovaskulárnych chorôb o tretinu. Okrem toho sa riziko úmrtia na infarkt alebo mozgovú príhodu znižuje o pozoruhodných 40 percent.

Ak sa čo i len jedno pravidlo nedodrží, riziko ochorenia sa zvyšuje. "Výsledkom je, že rôzne opatrenia nemožno vzájomne porovnávať," varuje Delius. Napríklad nezdravá strava sa nedá vyvážiť zvýšeným cvičením.