Živiny pre oči

Oko - jeden z našich najdôležitejších zmyslových orgánov. Naše prostredie vnímame až 80 percent očami, podľa toho by sa mali vytvárať čo najlepšie podmienky pre vaše zdravie. Okrem pravidelných očných kontrol u lekára zohráva rozhodujúcu úlohu vyvážená strava. Zdravá výživa prospieva celému telu, a teda aj očiam. Vyvážená strava bohatá na vlákninu, minerály a vitamíny je dôležitá pre telo, a teda aj pre ľudské oko. Pre zdravie očí sú nevyhnutné najmä vitamíny A, C a E, vápnik, horčík, zinok a karotén.

živiny

Vitamín A

Kel, špenát, mrkva, tuniak a brokolica

vitamín C

Citrusové plody, ako sú pomaranče, citróny a grapefruity, čučoriedky, maliny a jahody

Vitamín E.

Orechy ako vlašské orechy a mandle, celozrnné výrobky a oleje ako slnečnicový olej, olivový olej

vápnik

Mlieko, kel, švajčiarsky mangold, fenikel, prírodná minerálna voda a špenát

horčík

Celozrnné výrobky, kakao, špenát, banány, tekvicové semiačka, slnečnicové semiačka a šošovica

Mäkkýše, ako sú ustrice a krevety, strukoviny, pohánka, avokádo a orechy

karotén

Mrkva, špenát, paradajky, brokolica a kel

Nevyvážená strava alebo nedostatočný prísun vitamínov môžu viesť k prejavom nedostatku, ktoré pôsobia na organizmus, a preto majú negatívny vplyv na zdravie očí. Vyváženou stravou zaistíte nielen pohodu svojho tela, ale urobíte aj niečo dobré pre svoje oči.

To vylučuje slabý zrak, ako je krátkozrakosť alebo ďalekozrakosť, ktoré sa nezlepšia ani pri najzdravšej strave.

O spoločnosti EuroEyes

EuroEyes je najväčšia klinická skupina v Nemecku pre laserovú operáciu očí, LASIK a operácie šošoviek. Od roku 1993 chirurgovia EuroEyes vykonali viac ako 500 000 očných ošetrení. Najinovatívnejšie metódy sa používajú na korekciu ametropie, ako je krátkozrakosť, ďalekozrakosť, astigmatizmus a presbyopia.

Každý, kto by sa chcel dozvedieť viac o týchto a ďalších liečebných metódach, môže kontaktovať EuroEyes prostredníctvom nasledujúceho odkazu.

Horúca linka: 0800 17 11 17 11 *
Pondelok až piatok: 8:00 - 20:00
Sobota: 9:00 - 14:00

* Zadarmo z nemeckej pevnej siete a mobilnej siete