Život bez alkoholu BLOG - Posilnenie sebavedomia
Marie Schwarz
Čas čítania: 11 min.
(aktualizované 26. 1. 2020)
"Starosti sa neutopíš v alkohole. Môžeš plávať."
Pijete pravidelne alkohol a trpíte ním, pretože by ste si to chceli nechať?
Mnoho mojich klientov mi hovorí, že nie je možné, aby skončili v práci bez toho, aby niečo vypili, aby si oddýchli. Niektorí pijú z nudy a iní chcú len zabudnúť na všetko okolo a odbúrať svoje zábrany. Je vám to známe? V tomto blogovom príspevku vám poviem, ako sa mi podarilo nedotknúť sa ani jednej kvapky alkoholu a prečo namiesto toho pijem iba vodu.
Nie je tam? Existuje. Užívať si čítanie.
Minulý rok boli dobré správy: podľa štúdie klesol počet mladých ľudí, ktorí pravidelne konzumujú alkohol. 8,7 percenta dospievajúcich vo veku od 12 do 17 rokov údajne uviedlo, že pije alkohol raz týždenne. Pravidelná konzumácia alkoholu medzi 18 až 25 rokmi je však údajne 33,4 percenta a údajne sa zvýšilo aj extrémne nadmerné pitie. Počty úmrtí na alkohol v Nemecku sú obzvlášť desivé.
V Nemecku každoročne zomiera na následky konzumácie alkoholu takmer 80 000 ľudí.
vedeli ste, že?
V každom prípade si viem dobre predstaviť, že počet omamných látok stúpol, pretože som býval rovnaký. Medzi 14. a 25. rokom som oslavoval svoj život veľmi intenzívne a pravidelne som pil alkohol. Či už dlhé drinky, panáky, pivo alebo víno. Vlastne mi - rovnako ako mojim kamarátom zblázneným na večierku - bolo úplne jedno, čo sa mi nakoniec dostalo do tela, pretože opitie a zabudnutie na každodenný život bolo na prvom mieste.
Mnoho dospelých nedokáže pochopiť, ako sa dá s takým mladým človekom stretnúť, ale pre mňa existovali - a pre ostatných sú nimi dodnes.
Každý, bez ohľadu na vek, vníma svoje vlastné problémy ako stresujúce, aj keď sa niektoré ťažkosti nepovažujú za také zlé. Neustále sa zvyšujúce zaťaženie každého človeka nevyhnutne vedie do istej oblasti závislosti. Či už je to alkohol, iné drogy, hry, sex, konzumácia, selfie alebo iné veci.
Snahou je utíšiť obavy, stres zo štúdia a nedostatok peňazí alebo zabudnúť na hádku s kýmkoľvek. To neplatí iba pre dospievajúcich a mladých dospelých. Starší ľudia tiež pijú alkohol, aby im pomohli zabudnúť na smútok. Niektorí ľudia sú jednoducho zabudnutí alebo vylúčení zo systému, a preto siahnu po fľaši. Myslím si, že nikto jednoducho nie je závislý na alkohole, ale vždy sú za to zodpovedné okolnosti, ktoré samozrejme nie sú na prvý pohľad zrejmé. Počas svojej dobrovoľníckej práce v protidrogovej pohotovostnej službe som sa dozvedel, že každý má svoj vlastný príbeh a dôvodmi užívania drog môžu byť čokoľvek, od hanby až po depresie. Nikoho nesúdim, skôr systém, ktorý umožňuje ľuďom dostať sa do takejto situácie v prvom rade.
U mňa to bolo tak, že som nikdy poriadne netoleroval alkohol a stále som pil liter za liter. Keďže aj moja pečeň bola klinicky preťažená detoxikáciou alkoholu, zvracala som takmer zakaždým - bez ohľadu na to, či to bol len jeden pohár alebo päť. Stalo sa to ešte nebezpečnejším, keď som na liečbu migrény alebo iných chronických chorôb užíval lieky ako ibuprofén. V mojom článku #sinnfrei som už, ak máte záujem, zašiel podrobnejšie.
Je prekvapujúce, že tento mizerný pocit, ktorý niekedy trval aj tri dni, nepomáhal držať ruky od alkoholu.
Iba raz som však bol po noci strávenej na párty tak zničený, že som nemohol 1,5 dňa nič jesť ani piť, pretože som tam jednoducho nechcel zostať. Toho bolo jednoducho príliš veľa.
Od toho dňa som pil čoraz menej. Niekedy pohár vína, niekedy pivo alebo inokedy exkluzívny nápoj alebo šampanské. Čo sa však stalo potom?
Určite chcete vedieť, ako sa mi podarilo úplne prestať piť.
Keď sa moje choroby zhoršovali a zhoršovali, začal som sa viac zaoberať témou zdravia a tiež svojimi konkrétnymi klinickými obrazmi. To, čo som zistil, ma šokovalo. Po celé tie roky som znesväcoval svoje vlastné telo, ktoré jednoducho nemôžem nahradiť. Zrazu som pochopil, že sa len poseriem. Napríklad som sa zaoberal metabolizmom jedla a stresu a pochopil som, že ak to chcem znova uzdraviť, musím to jednoducho nechať ísť. Tiež som pochopil, že nikdy nemôžem schudnúť alebo sa moja pleť zlepší, ak sa nebudem môcť úplne zbaviť alkoholu. Po tom, čo som sa do toho všetkého ponoril, som postupne stratil chuť piť. Výsledok môjho výskumu si môžete prečítať v mojej novej knihe „Opitý - 31 dôvodov pre život bez alkoholu“.
Nakoniec ma moja DISCIPLÍNA priviedla tam, kde som dnes.
Ak naozaj CHCETE zmeniť, zvládnete to s veľkou disciplínou. Samotná vôľa vás nevytúži, ale je to prvý krok k životu bez alkoholu. Zvyšok dosiahnete pomocou vedomostí, vhľadu a disciplíny. Aby som vás v tomto procese podporil, napísal som do knihy svojich 31 osobných dôvodov pre život bez alkoholu a zabalil ich graficky. Nájdete užitočné tipy na silné myslenie a skutočné podnety na zamyslenie, ktoré si môžete prečítať znova a znova. Táto kniha je obzvlášť užitočným spoločníkom pre každého, kto sa v roku 2020 rozhodol prestať piť alkohol.
Recenzia od Sarah E.:
„Táto kniha zrozumiteľne, stručne a výstižne sumarizuje výhody života bez alkoholu. Je preto vhodný nielen pre ľudí, ktorí chcú prehodnotiť a zmeniť svoju spotrebu, ale aj pre preventívne práce, napríklad v školách. Vysoko odporúčané!"
Či už pijete vodu po prečítaní tohto príspevku alebo len stále pijete, teraz ste počuli časť môjho príbehu. Teraz je to na vás.
Neviem, či musí byť tvoje utrpenie také veľké ako moje, aby si prestal, ale stále ti môžem odporučiť, aby si od dnešného dňa prestal piť.
Vaše telo sa vám poďakuje a rovnako aj vaša peňaženka.
Ak potrebujete pomôcť prestať s pitím alebo inými závislosťami, dohodnite si so mnou úvodnú bezplatnú konzultáciu a uvidíme, či a ako vám môžem pomôcť. Neboli by ste prvým, kto by ma s týmto problémom kontaktoval a veľmi rád vám pomôžem, pretože stále presne viem, z akých dôvodov vás núti piť.
S ohľadom na to, osviežujúci pozdrav a dobrý čas!
Marie
Ak máte vážne problémy, obráťte sa na svojho lekára, Anonymných alkoholikov alebo Modrý kríž. Môj príspevok a moja kniha nenahrádzajú lekárske ani psychologické rady.