Život po odstránení lymfatických uzlín - obmedzenia, zotavenie
Ako sa môžeme vyhnúť lymfedému?
Musíte sa vzdať zdvíhania závaží, ktoré spôsobujú napätie v podpazuší alebo dlhodobého zdvíhania a udržiavania hmotnosti (zbohom karátové vrecká z trhu!). ak sa porežete alebo bodnete operovanou rukou, ihneď dezinfikujte a miesto utesnite. Niektorí odborníci odporúčajú používať betadín na dezinfekciu a vyhýbať sa alkoholu, ktorý môže podráždiť oblasť. To je v prípade, že nemáte alergiu na jód. Je nevyhnutné, aby ste si nezískali choroboplodné zárodky, pretože lymfa vás už nemôže chrániť tak dobre ako predtým. Z malého žihadla nemusíte paniku, ale ideálne je chrániť sa.
Čo je zakázané alebo obmedzené?
Tu sú niektoré činnosti, niektoré tak žensko-banálne, ktoré nebudete môcť alebo budete robiť minimálne:
• manikúra - bude sa robiť pomocou sterilných nástrojov a bez rezania nechtovej kožičky.
• epilované vareným voskom - zastávka!
• použitie žiletky pre podpazušie/ruku - stop!
• záhradníctvo - uskutoční sa pomocou ochranných rukavíc;
ideálne by bolo túto činnosť čo najviac obmedziť;
• vyhýbajte sa extrémnym teplotám - veľmi studené/horúce (nedávajte si na ruku ľad, aj keď sa zdá byť opuchnutý);
• vyhýbajte sa veľmi horúcim sprchám;
• kompresné puzdro vždy používajte pri lietaní alebo pri opakovaných pohyboch (ideálne je vyhnúť sa im). Existuje niekoľko elastických rukávov, ktoré stláčajú ruku a pomáhajú dobrému lymfatickému obehu. Je dôležité zvoliť si veľkosť;
• nenoste šperky alebo priliehavé oblečenie;
• na postihnutú ruku sa nepodávajú injekcie, odber krvi ani krvný tlak. Pre život. Je to informácia, ktorú musí vedieť celá rodina;
• musí sa udržiavať hydratácia ruky, aby pokožka nepraskala.Od 0. okamihu operácie je najdôležitejšie pohybovať sa bez ohľadu na to, ako málo, ako sa pohybovať vôbec. Od chvíle, keď vstanete alebo si dokonca sadnete, môžete začať s veľmi ľahkými cvičeniami.
Odporúčané cviky
Kruhový pohyb ramien - posaďte sa a vyvaľkajte ramená krúživými pohybmi 5/10 krát a potom pohyb opakujte v opačnom smere. Nezabudnite dýchať a nenúťte sa. Pohyb „krídlami“ - cvičenie je možné vykonávať v stoji aj v sede, a to aj po celodennej operácii. spojte si ruky s hrudníkom a zdvihnite lakte čo najviac (desať opakovaní). Nakreslite kruhy - stojte vzpriamene, chodidlá mierne od seba. Dotknutú ruku zdvihnite nabok, rovnobežne so zemou alebo čo najďalej a začnite s ňou robiť kruhy najskôr jedným smerom, potom druhým (desať opakovaní). Cvičenie „W“ - zdvihnite ruky do strany a ohnite ich v lakte tak, aby vytvorili tvar písmena „w“. Ruky a ramená mierne stiahnite dozadu, potom sa vráťte do východiskovej polohy (desať opakovaní).
Lymfodrenáž
Robí sa to masážou veľmi pomaly, ľahko, ale pevne na ruke, vždy v jednom smere (od zápästia k ramenu), bez obsedantného naliehania na určité oblasti. Masáž sa vykonáva masážnym olejom alebo krémom bez parabénov. Je dôležité začať v prvých dňoch po operácii. Najskôr sa odporúča drenáž najmenej dvakrát až trikrát týždenne, ale po zotavení ruky sa dá znížiť na raz týždenne.
Membránové dýchanie
Zhlboka sa nadýchni. Spočiatku môžete cítiť malú bolesť/pocit „mladosti“ v oblasti rezu, ale časom to prejde. Nadýchnite sa nosom, vyplňte dve tretiny pľúc, potom ďalšiu tretinu, zväčšite objem brucha, s uzavretými ústami vydýchnite nosom. V prípade brušného dýchania sa do brucha počas dýchania nedostane vzduch. Znamená to jednoducho, že keď dýchate, natiahnete svoje predné a bočné brušné svaly pod hrudný kôš, aby sa brána mohla uvoľniť a ľahko sa spustiť.
Výhody bránicového dýchania
To zlepšuje fungovanie systému zneškodňovania organického odpadu. Počas pranického dýchania sa vaša bránica uvoľní a získa väčší rozsah pohybu, ako keď dýchate povrchnejšie. Pohyb bránice zhora nadol vytvára väčší negatívny vnútrohrudný tlak, absorpčný účinok, ktorý čerpá lymfatickú tekutinu z brucha a panvy do hrudníka, kde odteká do hrudného potrubia. Odtiaľ prúdi do jednej z hlavných žíl, ktorá prechádza z ruky do hrudníka a opäť vstupuje do krvného obehu a cirkuluje v orgánoch, ako sú pečeň, slezina a pľúca, ktoré ich čistia. Prostredníctvom tohto typu dýchania:
• výrazne zlepšuje detoxikačnú schopnosť tela;
• zlepšuje fungovanie kardiovaskulárneho systému so všetkými plusmi, ktoré z neho vyplývajú.
Čo je lymfedém?
Abnormálne nahromadenie lymfatického proteínu bohatého na tekutiny v interstíciu (tkanivách) v dôsledku poruchy lymfodrenážneho systému. Porucha nastáva, keď sa odstráni časť lymfatických uzlín a obvod je tak oveľa ťažší. Akonáhle je lymfa blokovaná v tkanivách, nemožno ju odstrániť a dôjde k blokáde, čo má za následok vážne motorické problémy a ďalšie. Najlepšou liečbou je teda prevencia.
Ako pomáhaš lymfy?
Svalové kontrakcie alebo dokonca gravitácia pomáhajú lymfatickému okruhu v prírode. Ruky a nohy majú veľa veľkých svalov, ktoré hýbu lymfou. Ale cez hrudník, brucho a panvu (kde je veľa lymfatických uzlín) a okolo orgánov je jediným svalom dostupným na pohyb lymfatickej tekutiny bránica. Môžeme použiť niekoľko prvkov, ktoré posúvajú lymfu k návratu do normálneho života: dýchanie (najmä keď je riadené a vykonávané z bránice); lymfodrenáž (masáž); fyzický pohyb.
Prvé pocity po operácii:
• dutinu v podpazuší, akoby ste nosili tenisovú loptičku s nadváhou;
• pocit tepla na vnútornej strane paže, medzi lakťom a podpazuší;
• pocit mäsa, ktoré zostalo vo vlnách na rovnakom mieste; • pocit jazvy, ktorý vás drží;
• pocit, že vo vnútri paže už necítite nič (niektoré nervy boli rezané a bude to trvať, kým sa zotavia);
• znecitlivenie prstov/ich trhavý pohyb. Dostatok dôvodov na paniku, keď sa zobudíte z anestézie alebo o deň alebo dva neskôr. Toto je však štádium, ktoré je možné napraviť, aby sa kvalita vášho života neznižovala.