Životné skúsenosti! »Fórum - kolovrátok s oblečením
Ahojte všetci ❤️
Keď sa leto blíži, pomyslel som si „začnem znova počítať kcal“.
Potom som objavil životnosť aplikácie . Ľahké použitie atď...
Podľa aplikácie môžem zjesť iba 967 kcal: O
To nemôže byť pravda ?!
To nestačí?!
Sedeli vám informácie kcal ?
Podľa kalkulačky kcal moje telo potrebuje okolo 1600-1800 kcal denne (kancelárska práca).
A tvrdia, že pri chudnutí by ste mali jesť asi o 500 kcal menej .
Teraz som bol ohromený . A verte mi, že 967 kcal je takmer nič
Teraz som sa zvýšil na 1000 .
V tomto vlákne by ste mi mali nielen pomôcť, ale môžete si tiež vymieňať nápady o aplikácii a uverejňovať skúsenosti. Som naozaj nadšený !
1000 cal je pre mňa niekedy iba jedálny lístok
Jednoducho vypočítajte svoje potreby pomocou rôznych kalkulačiek a vyberte najpravdepodobnejšiu hodnotu.
Deficit 500 je príliš tvrdý, najmä pokiaľ ide o jeden úder. Začnite so 100-200 a choďte pomaly dole, je to zábavnejšie a vydrží tiež
Aha a oveľa dôležitejšie ako hladovať je iba šport, poznať veľa dievčat, ktoré jednoducho pravidelne športujú a jedia ako hocičo iné, ale stále majú skvelú postavu.
Šport tak ako tak;-) Nevadí mi, že 500 kcal našlo iba tých 900 . A pár ich bolo rozdrvených zjavne príliš málo
Mám aplikáciu „myfitnesspal“, ktorá je skvelá . vložte všetko svoje jedlo a svoje školenie a spojte sa s priateľmi a získajte motiváciu alebo porovnajte.
Podľa aplikácie môžem jesť 1550 kcal. Kde sa to nie vždy podarí zohnať. Keď športujem, logicky viac. Ale nikdy nejem kcal.
Porovnajme načítanie aplikácií
Životnosť je teda oveľa ľahšia, pretože skener rozpozná všetky produkty a nemusíte dlho hľadať
Ale aspoň môžem zjesť 1200 kcal podľa myfitnesspal
Myslím si, že životnosť je skvelá, ale myslím si, že príliš veľa sa odráta na to, že pri športe ide vlastne len o to, aby ľudia dostali vedomie
Mám Lifesum už viac ako rok, alebo možno dokonca 2, a aplikáciu milujem. Nemám členstvo a nikdy mi nebolo účtované nič, ale stanovil som si cieľ 900 kcal a aplikácia mi vždy hovorí, aby som zjedol aspoň 1 200. Takže neviem, prečo máš tak málo: 0
Tiež verím, že niektoré športy sú prepočítané, ale nikdy som nemal žiadne problémy.
Ako som už povedal, som stále absolútne spokojný! Pri joggingu spustím ďalšiu aplikáciu a potom zadám číslo, ktoré mi potom dá príslušný deficit kcal (neprechádzam, ale pomaly prechádzam medzi nimi, štandardizované hodnoty aplikácie sa nezobrazia), inak Stačí mi hodnota, ktorá sa trochu odchyľuje. Nemyslím si, že 50 kcal viac alebo menej je tak zlý, nakoniec nie som taký pedantný
Mám tiež aplikáciu a myslím si, že je to v poriadku, vždy môžete niečo zmeniť, ak si myslíte, že kalórie (alebo množstvá) z jedla alebo cvičenia nie sú správne. ale každý deň nepíšem to, čo jem. Stále veľmi zaujímavé, keď vidíte priemernú hodnotu.
nedá sa povedať, že by som to stratil !
Užíval som Liefsum viac ako mesiac a čím viac som chudol, tým menej môžem jesť ivh.
Podľa môjho názoru je aplikácia posledný neporiadok.
Momentálne používam „FDDB extender“, ktorý je podľa mňa skvelý
Mám noomapp, ktorý je v skutočnosti naozaj skvelý!
Používam tiež Noom. A schudli som od začiatku februára o 2,5 kg (láska). Naozaj sa odporúča!;-)
samozrejme chudnete iba ak sa toho budete držať. To je bod hahahah
Pri tak malom množstve kalórií dostanete dokonca správu, že je to nezdravé a že by ste mali zmeniť svoj cieľ.
Od mája minulého roku a počas prvých piatich mesiacov som schudla 20 kíl. Veľa som športoval a vedome som sa stravoval zdravo. Som s tým úplne spokojný. Dokonca som častejšie hodoval a jedol, ale aplikácia mi jednoducho poskytla lepší prehľad.
Ahojte dievčatá, mám blog, kde veľa píšem o fitnes a výžive. Schuat, možno je to len a len pre teba. Bol by som šťastný z nového nasledovníka
1 000 kcal nie je vôbec nič (jedenkrát počítané kalórie, potom sa stali anorektickými, ale čoskoro opäť pribrali), teraz jem oveľa viac, stratil som váhu, ktorú som získal pri vegánskej strave (veľa ovocia, zelenina)
Aplikácia je skvelá na počítanie kalórií, ale vždy počíta nesprávne údaje. Pomocou niekoľkých ďalších stránok môžete vypočítať svoje základné a celkové tržby a preniesť ich do systému Lifesum.
V službe Lifesum môžete zadať, koľko chcete v ktorom čase stratiť. Musíte si len stanoviť realistický cieľ. Myslím, že som uviedol, že chcem schudnúť 0,5 kg týždenne (alebo každé 2 týždne?). Keďže môžem jesť dosť a len pomaly chudnúť. Funguje pre mňa úžasne
tieto aplikácie sa nepočítajú dosť ! 1 000 kalórií denne, vážne? jo-jo-efekt posiela svoje pozdravy. Mám extendery fddb, ktoré sú podľa mňa super. ale ani aplikácia dostatočne nevypočítava. hovorí sa, že dospelá žena potrebuje asi 2 000 kalórií denne. toto je samozrejme iba priemer. aplikácia mi vyčíslila 1850 kalórií, na webe fddb som objavil ďalší príspevok, kde si môžete stiahnuť takúto excelovú tabuľku s výpočtovou funkciou. podľa tejto tabuľky je môj bazálny metabolizmus 2300 kalórií za deň (a nijako nešportujem!). pre zdravé chudnutie by ste ho mali znížiť na 80%, čo by pre mňa bolo 1950 kalórií. Teraz som s tým prestal, ale väčšinou zjem iba 1700 kalórií, teda o niečo menej. takže dosiahnem strednú hodnotu medzi tým, čo mi aplikácia vypočítala, a tým, čo hovorí tabuľka (to mi pripadalo prekvapivo veľké) ale prosím ľudí, čokoľvek pod 1 500 kalórií je podvýživa, musíte hladovať! a je dobre známe, že hladovanie nie je zdravé.
Nerobte chybu, keď sa budete držať počítania kalórií. Zistite viac o intuitívnom stravovaní, ktoré je k vášmu telu najšetrnejšie. Sú o tom aj knihy
Počítanie kalórií vás v určitom okamihu dostane dolu a okrem toho nie je nič nepresnejšie!