Životný štýl Ak budete dodržiavať vegetariánsku stravu, riskujete, že ochoriete na srdce

budete

Často, verí sa, že vegetariánska strava je zdravšia ako tradičná strava. Avšak, množstvo kardiológov vás varuje, že ak máte také stravovacie návyky, riskujete, že ochoriete na srdce.

Vedci skúmali tri druhy diét, jednu na základe rastlinnej potravy, ktorá obsahuje niekoľko druhov mäsa, druhú čerstvého ovocia a zeleniny a posledný študovaný typ - nezdravú verziu vegetariánskej stravy.

Je potrebné spomenúť, že až doteraz sa vo vedeckých štúdiách tieto diferenciácie nezohľadňovali. Tvrdia to výskumy na Harvarde, rastlinné potraviny, ako sú zemiaky, sladkosti alebo cereálie s vysokým obsahom cukru, sú spájané s niekoľkými typmi srdcových chorôb.

Preto, ak chcete chrániť svoje srdce, nielen svoje telo, určite sa rozhodnite pre kvalitné jedlo. Vegetariáni by si mali vážiť nenasýtené tuky (orechy, avokádo, olivový olej, ľanové semienko), čerstvé ovocie a zeleninu, nie zemiaky, obilniny a všetky druhy výrobkov bohatých na cukor.