Životný štýl - Čo hovorí veľkosť pásu - Puls - SRF

Manželia Swiss sú stále väčší a väčší. BMI alebo obvod pása: ktorá metóda merania je zmysluplnejšia?

hovorí

V štúdii o spotrebe soli, ktorú zadala BAG, boli zaznamenané aj hmotnosť, výška a obvod pása. Úžasné: Podľa indexu telesnej hmotnosti sú muži hrubší ako ženy. Ak sa však za relevantnú meraciu veličinu vezme modernejší ukazovateľ obvodu pása, potom ženské pohlavie jednoznačne „preváži“ nad mužským svetom. Sú ženy viac ohrozené - a ako sa správne meria obezita?

Index telesnej hmotnosti (BMI)

BMI je ukazovateľ toho, či ste príliš ťažký alebo nie. Hodnota je založená na vzorci «váha delená výškou (v metroch) na druhú» alebo celkom pohodlne pomocou «pulznej» kalkulačky BMI.

Klasifikácia výsledkov:
30 = extrémna nadváha

Výsledky Švajčiarska BMI: V štúdii zameranej na soľ, ktorú CHUV uskutočnil v mene BAG, sa okrem spotreby soli počítal aj BMI. Podľa tejto štúdie má 45,2 percenta mužov normálnu hmotnosť, 39,5 percenta má nadváhu a 15,3 percenta má nadváhu.

Slabé stránky BMI: Nemeria sa tuky a nezohľadňuje sa ani (ťažká) svalová hmotnosť atletických ľudí.

Obvod pása

V štúdii CHUV sa tiež meral obvod pása. Týmto jednoducho umiestnite krajčírsky meter vodorovne nad bedrovú kosť a zmeriate najväčší obvod.

51,6 percent mužov má normálnu veľkosť pása, 22 percent je ohrozených a 26,4 percenta je mimoriadne ohrozených. Medzi ženami má 42 percent normálnu veľkosť pása, 23,6 percenta je ohrozených a 34,4 percenta je mimoriadne ohrozených.

Obvod pása nemožno priamo stotožňovať s nadváhou. Naznačuje to skôr riziko vzniku komplikácií z prebytočného brušného tuku.

Medzi tieto sekundárne choroby patria okrem iného:

  • Infarkt
  • mŕtvica
  • cukrovka
  • Rakoviny

Príliš veľká veľkosť pása je len jedným z niekoľkých rizikových faktorov. Čím viac rizikových faktorov existuje, tým vyššie je celkové riziko. Dôležitými rizikovými faktormi sú:

  • vysoký krvný tlak
  • cukrovka
  • Vysoký cholesterol
  • Rodina (cukrovka, skorý infarkt)
  • Dym

Ak je obvod pása veľký, mali by ste to konzultovať s rodinným lekárom a nechať určiť ďalšie rizikové faktory. Ale dve limitné hodnoty 80 cm pre ženy a 94 cm pre mužov nie sú mierou všetkého. Philippe Beissner, špecialista na nadváhu z Diabetes Obesity Center Zurich, radí: „Táto limitná hodnota je správna a dôležitá pre celú skupinu obyvateľstva. U jednotlivca musíte uplatňovať zdravý zmysel pre proporcie. 180 cm žena a 160 cm vysoká žena nemôžu mať rovnaký limit. Navyše neplatí, že ako žena zajtra zomriete vo výške 81 cm a určite nebudete mať cukrovku vo výške 79 cm. Čo je však skutočným problémom našej populácie: Ľudia sú stále väčší a väčší. ““

Tuk nie je len tuk

Existujú dva druhy tuku:

  • Tuk pod kožou (podkožný tuk): „Plavecké krúžky“ na bruchu, bokoch a nohách. Tento tuk je nepríjemný pri nákupe nohavíc, ale nie je nebezpečný. Funkcia, telo v tvare hrušky.
  • Tuk v brušnej dutine (viscerálny brušný tuk): Tuk sa ukladá v brušnej dutine a ukladá sa okolo orgánov. Tam sa môže stať aktívnym a potom funguje ako orgán. Uvoľňuje hormóny a tým ovplyvňuje metabolizmus. Môže to byť nebezpečné a spôsobiť cukrovku, infarkty a mŕtvicu. Charakteristické sú tvrdé, ale guľaté brušká s tvarom jablka. To je často prípad mužov, ale čoraz viac aj žien.

Obvod pása nič nehovorí o tom, aký veľký podiel je ktorý druh tuku. Ale každý, kto má veľa podkožného tuku, môže predpokladať, že už má v brušnej dutine viscerálny brušný tuk.

Tipy od Dr. Beissner:

  • Každý, kto nedosahuje hranicu 80 cm (ženy) alebo 94 cm (muži), by sa mal ubezpečiť, že to tak aj zostane.
  • Ak máte medzi 80 až 88 cm alebo 94 až 102 cm, je výhodné stratiť pár centimetrov alebo sa aspoň uistiť, že sa obvod pása ďalej nerozširuje.

Opatrnosť je potrebná nad 88 cm alebo 102 cm. Len o pár centimetrov menej výrazne znižuje riziko sekundárnych chorôb. Odsávanie tuku nepomáha, pretože nebezpečný tuk v brušnej dutine sa nedá odsať. Jediná vec, ktorá pomáha: pohyb a zdravá strava.