Telo; Myseľ - fitness náramky nemajú požadovaný efekt - Pulse - SRF

Fitness náramky vám majú pomôcť schudnúť a sú trendy. Ale dve nové štúdie teraz ukazujú, že nie sú užitočné pre všetkých, a mnohé si svoj náramok po krátkom čase odložia.

Fitness náramky sú vynikajúcim spôsobom, ako ukázať, koľko sa hýbeme. Nenútia nás však ísť ďalej. Ukazujú to dve nové štúdie.

Testované osoby bez peňazí odložili krokomer

V singapurskej štúdii bolo 800 zamestnancov rozdelených do štyroch skupín.

  • Skupina 1 dostala ako odmenu za viac ako 70 000 krokov týždenne okolo 20 frankov
  • Peniaze museli darovať ďalšie dve skupiny
  • Skupina tri nedostala žiadnu odmenu
  • Kontrolná skupina nemala na sebe krokomer ani nedostala žiadny finančný stimul.

fitness

Skupina počítadiel krokov dokázala zvýšiť týždenné pracovné zaťaženie o 16 minút. To však nestačilo - účastníci ani neschudli, neznížili krvný tlak ani nezlepšili svoje zdravie srdca a pľúc.

Skupina s finančným stimulom urobila za prvých šesť mesiacov viac krokov. Ale keď v nasledujúcich šiestich mesiacoch jednoročného skúšobného obdobia neboli peniaze, 90 percent účastníkov si zmeralo krokomer. Lekári, ktorí svoju štúdiu zverejnili tento týždeň v časopise „The Lancet“, preto pochybujú, že merače aktivity môžu výrazne zlepšiť zdravie.

Menej pohybu s meračom aktivity

Štúdia amerických vedcov z Pittsburghskej univerzity tiež prichádza k vytriezveniu: Vaša skupina náramkov zhodila o 3,5 kilogramu menej ako porovnávacia skupina. Tím publikoval štúdiu v časopise «Jama».

Pre túto štúdiu malo takmer 500 ľudí s nadváhou dlhodobú stravu a dostali športové odporúčania. Po šiestich mesiacoch vedci rozdelili subjekty do dvoch skupín. Polovica z nich stále dostávala fitness náramky, ktoré mali slúžiť ako ďalšia motivácia k pohybu.

Zariadenie tiež poskytlo spätnú väzbu, či testované osoby dosiahli svoje ciele - napríklad určitý počet krokov - a spotrebovali dostatok kalórií.

Testované osoby sa prihlásili na webovú stránku štúdie 18 mesiacov alebo náramok nosili väčšinu dní. Vyšetrenie všetkých účastníkov po dvoch rokoch ukázalo, že väčšina schudla. Tí, ktorí nenosili fitness náramky, boli v priemere o šesť kíl ľahší ako na začiatku štúdie - zatiaľ čo tí, ktorí mali merače aktivity, vážili iba asi o tri a pol kila menej.

Hlavný autor John Jakicic má dve možné vysvetlenia: „Môže sa stať, že si ľudia budú myslieť:„ Teraz som bol taký aktívny, takže si môžem dať aj košíček. “Na druhej strane, takýto náramok nie je motivujúci pre každého - pre tých, ktorí majú tréningové ciele často zlyhávajú a bývajú frustrovaní.

Neočakávané výsledky

Výsledky sú prekvapivé. Niektoré štúdie z minulosti napokon naznačovali, že nové technológie, ako napríklad prenosné merače aktivity, môžu pomôcť niektorým ľuďom schudnúť. Tieto experimenty sa však uskutočňovali iba s niekoľkými účastníkmi a na krátku dobu.