Životný štýl, nevyhnutný pri cukrovke
Prihlásiť sa
Vytvoriť účet
Obnova hesla
Liek
Vyvážená strava, pohyb a odvykanie od fajčenia zabraňujú komplikáciám spôsobeným chorobou. Štatistické údaje ukazujú, že v Rumunsku žije 600 000 diabetikov a ich počet sa zvyšuje v dôsledku narušeného životného štýlu.
Cukrovka je metabolická porucha charakterizovaná neschopnosťou tela produkovať alebo používať inzulín (je produkovaný bunkami pankreasu a má úlohu transportovať krvnú glukózu do buniek, kde sa mení na energiu). V prípade cukrovky typu 1 alebo inzulínu závislého nemôže pacient žiť bez inzulínových injekcií, ktoré si musí podávať počas celého života.
Na druhej strane je možné cukrovku typu 2 kontrolovať zdravým životným štýlom a v niektorých prípadoch aj protidrogovou liečbou. V opačnom prípade môžu nastať komplikácie, pretože prebytočný inzulín sa hromadí v krvi a môže z dlhodobého hľadiska poškodiť cievy, srdce, oči a obličky.
Ako ministerstvo zdravotníctva sťahuje z trhu 500 liekov
„Cukrovka je ochorenie, ktoré pri nedostatočnej disciplíne pacienta z hľadiska životného štýlu môže viesť ku komplikáciám (nefropatia - poškodenie obličiek, retinopatia a neuropatia - poškodenie nervovej sústavy) alebo dokonca k smrti,“ vysvetľuje. rodinný lekár Călin Ciubotaru.
Správna strava diabetika sa veľmi nelíši od stravy zdravého človeka. Ovocie a zelenina sú teda základom stravy diabetika, pretože udržiavajú hladinu cukru v krvi pod kontrolou a navyše úspešne nahrádzajú sladkosti.
Ale buď opatrný! Uprednostňuje sa iba ovocie a zelenina s nízkym obsahom glykémie, ako sú kivi, marhule, slivky, grapefruit, pomaranče, hrušky, brokolica, špenát, šalát, špargľa, artičoky a cesnak. Aj napriek vysokému obsahu glukózy sa dá hrozno konzumovať.
Podľa odborníkov na výživu môžu diabetici konzumovať aj niektoré (menej sladké) hrozno, pretože majú nízky glykemický index, treba však brať do úvahy aj glykemický index ostatných potravín obsiahnutých v strave.
Pri príprave jedla buďte opatrní!
Lekári varujú, že spôsob prípravy jedla hrá dôležitú úlohu pri kontrole cukrovky. Vyprážané jedlá by mali byť od začiatku vylúčené z jedálnička, pretože sú škodlivé pre správne fungovanie srdca s vedomím, že srdcovo-cievne ochorenia sú častou komplikáciou cukrovky.
Konkrétne tuky používané pri varení, ktoré väčšinou nie sú tepelne odolné (napríklad slnečnicový olej, ktorý by sa mal nahradiť palmovým olejom), podporujú tvorbu aterómových plakov na cievach. Štúdie navyše preukázali, že cukrovka urýchľuje tvorbu týchto tukových usadenín.
Aby ste sa stravovali zdravo, mali by ste jedlá variť v pare, pretože si zachovávajú takmer všetky svoje živiny. Ďalšia možnosť zdravého varenia je tiež v rúre, na pergamenovom papieri, a nie ako obvykle v hliníkovej fólii.
„Alobal nemá v kuchyni miesto, pretože kyslosť potravín mobilizuje ióny hliníka v potravinách. Hliník sa tak stáva neurotoxickým a spája sa s Alzheimerovou chorobou, “vysvetľuje profesor Dr. Gheorghe Mencinicopshi, riaditeľ Výskumného ústavu pre potraviny v Bukurešti.
Šport, päťkrát týždenne
Spolu s diétou a liekovou terapiou hrá fyzická aktivita kľúčovú úlohu pri zvládaní choroby, a napriek tomu ju veľa diabetikov neintegruje do svojho životného štýlu. Pohyb zvyšuje citlivosť na inzulín znížením potreby inzulínu u pacientov závislých od inzulínu, udržiavaním hmotnosti pod kontrolou (viac ako 80 percent pacientov s cukrovkou typu 2 bolo alebo je obéznych v čase stanovenia diagnózy) a má priaznivé účinky na kardiovaskulárne funkcie.
„Cvičenie je dôležité u ľudí s cukrovkou, ale u ľudí liečených inzulínom by sa mala hladina cukru v krvi kontrolovať pred a po cvičení, pretože môže dôjsť k hypoglykémii,“ vysvetľuje diabetologička Simion Pruna, vedecká pracovníčka 1. stupňa., futbal, bicykel, tenis, plávanie a jogging Fyzická námaha je zakázaná osobám s hypoglykemickou diétou, pretože zvyšuje riziko srdcovej arytmie.
Aby ste sa vyhli komplikáciám, pred akoukoľvek trvalou fyzickou námahou sa odporúča konzultovať s lekárom.
Aké sú riziká fajčenia?
Pri cukrovke typu 1 fajčenie znižuje schopnosť reagovať na liečbu inzulínom a pri cukrovke typu 2 sa zvyšuje riziko kardiovaskulárnych chorôb.