Zjednodušená výživa Kto sa stará o kalórie vo vašej rodine Aplikácia; Maria Nicutar
Myslím si, že v každej rodine je človek zodpovedný za počet kalórií. Alebo možno by to malo existovať, hovorím. Nie nadarmo, ale je škoda zjesť 700 kcal z čokoládovej tyčinky a nevedieť, že ste nazbierali 700 kcal. A to na 5-6 dúškov.
No veľmi často sa stáva, že jeme kalorické jedlá a ani o tom nevieme. Bolo by však rozumné vedieť, čo sme robili, inými slovami, vážne sme sa mýlili a čo musíme urobiť, aby sme napravili nesprávny krok.
Môj športový plán na občerstvenie 300 kcal (asi 2 malé palacinky s jahodovým džemom):
- 40 brucha
- 40 plavákov
- 40 ohybov kolena
- 2 dosky po 60 sekundách
Moje odporúčanie je zostaviť si vlastný tréningový plán pre každé previnené občerstvenie. Nie som schopný vám povedať, koľko športov treba robiť a či je to tak alebo nie. Vyššie uvedený príklad je môj a má názov „Moja možnosť“.
Ale v každom prípade vám odporúčam nainštalovať si aplikáciu, do ktorej môžete zadať skonzumované jedlo a zistiť, ako ste na tom z hľadiska prijatých kalórií. Nie naopak, ale je dobré vedieť, čo ste robili a prečo priberáte alebo chudnete. Vedieť v budúcnosti, čo robiť a čo nerobiť.
Moja obľúbená aplikácia je jednoznačne Chronometer. Je to zadarmo na úrovni, ktorú používam. Je to super inteligentná a užívateľsky prívetivá aplikácia, super cool program, v ktorom môžete sledovať kalórie.
Odporúčam vám ho používať s istotou. Až si budete nabudúce chcieť dať občerstvenie, rozmyslite si to 🙂 A vyberte si oveľa lepšiu a zdravšiu možnosť.!
Aby sme boli úspešní vo všetkom, čo robíme, a veľa zdravia!