Zlaté mlieko Najlepší recept na trendy super nápoj

Všetko, čo potrebujete vedieť o kurkume, šípkach, ashwagandhe a jačmennej tráve z receptu na zlaté mlieko

Stále viac ľudí prisahá na trendy v pití a existuje nespočetné množstvo spôsobov, ako pripraviť zlaté mlieko. Prezradíme vám náš obľúbený recept na zlaté mlieko a vysvetlíme presne, aké sú zložky a aké sú ich účinky. Povieme vám tiež, kde si môžete kúpiť ingrediencie v bio kvalite.

Čo je zlaté mlieko?

To pijem zlaté mlieko po tomto recept už deväť mesiacov a som presvedčený, že je to dobré pre mňa aj pre niektorých pozitívne účinky dáva. Ale o tom neskôr. Počul som o tom prostredníctvom priateľov a potom som to chcel vyskúšať sám. Potom som čítal ďalej a informoval som sa o tejto téme na internete, najmä prostredníctvom Instagramu.

Náš Recept na zlaté mlieko sa skladá zo 7 zložiek:

Tip na čítanie:

Vodné filtre BRITA: Existujú tieto možnosti!

Vodné filtre pre váš domov: sú tie najlepšie!

Bežecké nohavice na zimu - to sú najlepšie!

Bežecké bundy na zimu - to sú najlepšie!

kurkuma
Šípka
Ashwagandha
Jačmenná tráva
olej
čierne korenie a
šťava

V ďalšom sa pozrieme na veľa pozitívnych vlastností tu uvedených zložiek a popíšeme, aké účinky majú.

Recept na zlaté mlieko 1: Čo je kurkuma a čo robí.?

Kurkuma sa tiež nazýva kurkuma, Žltý zázvor alebo kurkuma nazývaná žltý koreň, kurkuma, koreň šafranu. Patrí do rodiny zázvorových rastlín. Rastlina, ktorá pochádza z južnej Ázie, je chovaná a pestovaná v trópoch. Vizuálne koreň vyzerá takmer ako zázvor. Je však veľmi žltý. Koreň je olúpaný a môže byť čerstvý alebo im sušený stav možno použiť ako farbivo a korenie. Ďalšie Kurkumín (Kurkumín) obsahuje tiež éterický olej. Na hľuze je pekné: je úplne prírodná a má žiadne vedľajšie účinky. Tehotné a dojčiace ženy by sa mu však mali vyhnúť, pretože s touto skupinou ľudí nie sú žiadne štúdie. Do Požitie kurkumínu, aktívna zložka kurkumy zvýšiť 2 000-násobne, by mal absolútne Piperín (zložka čierneho korenia). Kurkumín je rozpustný v tukoch a veľmi ťažko sa vstrebáva z tráviaceho systému. Z tohto dôvodu by ste mali absolútne Spojte korenie a olej s kurkumou.

Účinky kurkumy:

protizápalový
stimuluje krvný obeh a inhibuje zrážanie
antidepresívum
zažívacie
upokojujúce nervy
Poruchy činnosti žlče sú regulované
protirakovinový

Mnoho klinických, vedeckých štúdií potvrdiť kurkuma má liečivý účinok. Používa sa okrem iného na reumu, rakovinu, artritídu, Alzheimerovu chorobu Ochorenie čriev (Crohnova choroba, ulcerózna kolitída, ulcerózna proktitída), na podporu výživy, proti oparu, na vyrovnanie hladiny cholesterolu Poruchy kože, na cukrovku, poruchy metabolizmu lipidov, srdcové choroby, problémy s pečeňou a žlčníkom, zažívacie ťažkosti, pre belšie zuby a pre krásu.

Zložka 2: Liečivé vlastnosti šípky

Ruža patrí Rastlinná rodina z čeľade ružovýche a je bohatý na vitamín C. Je tiež bohatý na ovocné kyseliny. The Liečivá rastlina šípka sa tiež nazýva psia ruža, psia ruža alebo spánkový tŕň. S týmto produktom by ste mali tiež absolútne dbajte na organickú kvalitu. Tiež by nemal obsahovať žiadne prísady alebo konzervačné látky. Rovnako ako kurkuma, šípky sú k dispozícii vo forme prášku a kapsúl.

Liečivé vlastnosti šípky:

posilňuje imunitný systém
má mierne odtokový efekt
posilňuje spojivové tkanivo
účinkuje proti jarnej únave
predchádza a zmierňuje prechladnutie
zmierňuje bolesti kĺbov pri artróze
protizápalový
antioxidant

Aplikácia šípky:

pri reume
proti artritíde
s artrózou
znižuje hladinu cholesterolu
proti gastrointestinálnym problémom (mierne preháňadlo a ochrana slizníc)
ak je imunitný systém slabý
zlepšuje pleť

Ruža šípová je liečivá rastlina, ktorá má protizápalové účinky

Zložka zlatého mlieka 3: ašvaganda

Ashwagandha je známy napríklad z Ajurvédske učenie India. Rastlina z čeľade hluchavkovitých rastie hlavne v Indii, Afganistane a Pakistane. Ashwagandha sa tiež nazýva Spiace bobule, Zimná zmrzlina alebo indický ženšen známe. V štúdiách sa ním stal Ashwagandha pozitívny vplyv na výkon pamäte a pocity stresu potvrdené.

Účinky Ashwagandhy:

má upokojujúci účinok a podporuje spánok
dáva energiu
Zvýšenie výkonu
hormonálna rovnováha (štítna žľaza)
zníženie stresu
podporuje koncentráciu
zdvíhanie nálady
Regenerácia svalov

Použitie Ashwagandhy na:

ADHD
demencia
pomáha pri depresiách/depresívnych náladách
na záchvaty paniky
poruchy spánku
Hypertyreóza alebo hypotyreóza
stres
artritída
bipolárna porucha
Obsesívno kompulzívna porucha
Menštruačné kŕče
Zvýšenie sexuálnej túžby

Prísada zlatého receptu na mlieko 4: jačmenná tráva

Štvrtá ingrediencia v našej Recept na zlaté mlieko je ako ostatné zložky pravá superpotravina. Je bohatý na minerály, antioxidanty a vitamíny. Jačmenná tráva je tráva, keď jačmeň začne rásť a spočiatku vytvára takzvané kotyledóny. Ak Najväčší obsah živín a životne dôležitých látok a jačmenná tráva chutí najsladšie, potom sa pozbiera, vysuší a upraví sa na prášok. Týmto spôsobom sa zachovajú enzýmy, živiny a všetky podriadené časti rastliny. Hustota živín Jačmenná tráva je jedinečná. Zaseklo sa to 13 minerálov v zelených listoch: vápnik, železo, jód, draslík, kobalt, meď, horčík, mangán, sodík, fosfor, síra, selén a zinok. Je tiež bohatý na chlorofyl, ktorý dodáva bunkám kyslík a stimuluje tvorbu krvi. Dva Nervové vitamíny K a B12, väčšina z nich sa nemôže absorbovať jedlom Vitamín B1, B2, B3, B6.

Kvôli vysokej biologickej dostupnosti jačmennej trávy sa Živiny rýchlo do organizmu a môžu sa tam ďalej spracovávať.

Jemné steblá jačmennej trávy sú bohaté na cenné ingrediencie

Ostatné ingrediencie:

Vitamíny A, E, C.
Minerály a stopové prvky,
Vlákno
20 rôznych enzýmov (vrátane zriedkavej superoxiddismutázy SOD, pôsobí proti oxidácii buniek)
Aminokyseliny (dôležité pre metabolizmus, napr. Alanín, glutamín, cystín a mnoho ďalších)
Kyselina listová a kyselina pantoténová (dôležité napríklad pre rastové procesy a krvotvorbu)
Serotonín a trytofán („hormóny šťastia“)
Bioflavonoidy („látky zvyšujúce vitamín“, ktoré pracujú s vitamínom C)

→ 11-krát viac Vápnik ako kravske mlieko,
→ 30-krát viac vitamín B ako kravske mlieko,
→ 7-krát viac vitamín C ako v pomarančoch,
→ 5-krát viac železo ako v špenáte a brokolici,
→ 4-krát viac Vitamín B1 ako v celej pšenici,
→ rovnaká suma zinok ako v najväčších zdrojoch zinku živočíšneho pôvodu!

Účinok jačmennej trávy:

Podľa japonských štúdií je jačmenná tráva veľmi prospešná kvôli vysokému obsahu vlákniny pozitívne na ulceróznu kolitídu von. Pri oprave sú podporované epitelové bunky čreva. Ale aj stavba a zdravá črevná flóra je podporovaný a zvyšuje sa počet zdravých črevných baktérií.

Hodnotu železa možno zvýšiť pomocou jačmennej trávy. Železo má vplyv na metabolizmus Rast a regenerácia nechtov, pokožky a vlasov ako aj imunitný systém. Z vlastnej skúsenosti môžem povedať, že odkedy som si vzal jačmennú trávu, moje vlasy a nechty rástli oveľa rýchlejšie a silnejšie. Môžete tiež pekne sledovať rast, ak na hnojenie izbových rastlín použijete jačmennú trávu. Najmä pre ľudí, ktorí chcú kruhové vypadávanie vlasov trpieť alebo jednoducho Znížte vypadávanie vlasov jačmenná tráva je skvelé a predovšetkým prírodné riešenie.

Podľa štúdie indickej univerzity navyše má konzumácia jačmennej trávy blahodarný účinok Cukrovka (Typ 2) pozitívny. Hodnota pozitívneho HDL cholesterolu sa zvyšuje a na oplátku sa znižuje škodlivý LDL cholesterol. Hodnoty HbA1c (dlhodobý cukor v krvi) a hodnoty cukru v krvi boli tiež nižšie ako na začiatku testovacej fázy.

Jačmenná tráva tiež zvyšuje Účinnosťta funguje protizápalový. The Acidobázický zostatok je vyvážená jačmennou trávou.

Ako nanášať jačmennú trávu?

The odporúčaná dávka jačmennej trávy je medzi 10 a 30 gramami denne.

Telo si musí najskôr zvyknúť, inak dostanete benzín.

Ak Jačmenná tráva z dlhodobého hľadiska úplne postačuje, ak lyžička za deň to trvá. To znamená, že telo je optimálne zásobené a zdravie je podporované. Prášok sa nemôže piť iba so zlatým mliekom. Dokážeš to aj ty vynikajúci v smoothies Zmiešať. Dá sa kúpiť aj vo forme kapsúl.

Tento výrobok by sa mal tiež znova použiť Organická kvalita a 100% čistotu bez pridania plnív alebo tekutých látok.

Recepty na prášok z jačmennej trávy

Je ich veľa Recepty s práškom z jačmennej trávy, hlavne zelené smoothies sú s ním radi pripravení. Sú veľmi zdravé a pijú sa napríklad na raňajky. Guacamole sa ale dá veľmi dobre pripraviť aj z jačmennej trávy.

Hnojte rastliny práškom z jačmennej trávy je tiež celkom dobrý. Za týmto účelom položím pred zalievaním na zalievaciu pôdu polovicu alebo 1/4 čajovej lyžičky prášku z jačmennej trávy. Potom už len nalejte.

Zlaté mlieko: náš obľúbený recept

Tento recept je len odporúčaním toho, ako každé ráno pijeme Zlaté mlieko. Každý musí Množstvo prísad ako aj prispôsobenie ingrediencií podľa seba. Každé telo je iné, a preto reaguje inak.

Chuť tohto zlatého mliečneho receptu si vyžaduje zvykanie si. Určite to teda nie je chuťové zvýraznenie. Skôr naopak, pretože spočiatku musíte trochu bojovať, aby ste to dostali dole. Ale po pár týždňoch som si na chuť zvykol a niekedy mi pripadá takmer lahodný.

Musíte to urobiť sami správny mix a ingrediencie Nájsť. Na začiatku som experimentoval aj s mandľovým, ovseným a kokosovým mliekom a dokonca som ho zmiešal s pyré z banánu. Môže tiež pomôcť pitie zlatého mlieka so slamkou.

Recept na zlaté mlieko: prísady

1/2 čajovej lyžičky kokosového oleja (alebo ľanový olej, čierny kmínový olej, CBD olej, alternatívne banán, orechy alebo kokosové lupienky sa dajú zjesť po zlatom mlieku)
2 zarovnané čajové lyžičky kurkumy
1 zarovnaná čajová lyžička šípky
1 zarovnaná čajová lyžička Ashwagandhy (týždenne si robte prestávku každé 3-4 týždne)
1/2 až 1 zarovnanú lyžičku jačmennej trávy (pomaly zvyšujte)
štipka čierneho korenia (piperín)
Pomarančový džús (podľa vašej chuti aj multivitamínový alebo iný džús podľa vášho výberu, voda alebo rastlinné mlieko)

Príprava zlatého mlieka

Beriem jednu pol lyžičky kokosového oleja a rozpustiť to v pohári s trochou horúcej vody na. Potom pridám kurkumu, šípku, ashwagandhu, jačmennú trávu a korenie a miešam to lyžicou, kým už nie sú viditeľné žiadne hrudky sú. Teraz naplním pohár šťavou a znova premiešam.

Ak chcete použiť iný olej, môžete zlaté mlieko rozmiešať pomocou napeňovača mlieka, aby ste zabránili tvorbe hrudiek, alebo ho rozmiešať alebo pretrepať v trepačke. Môžete tiež veľmi dobre brať CBD olej. To má tiež veľmi dobré vlastnosti. V tomto článku sme napísali všetko o tom, čo potrebujete vedieť: CBD olej: účinok, použitie a skúsenosti