Zlatý brokát v 8 sekciách, málo histórie a veľa výhod; ZDRUŽENIE QIGONG GALATI

Starodávna múdrosť pre modernú dobu

Používanie cvičenia a dýchania na udržanie optimálneho zdravia, boj proti chorobám a na zlepšenie kvality života sa datuje do staroveku. Tento typ fyzickej aktivity má v Číne a Indii dlhú dokumentovanú históriu. Umelecké diela, lekárske učebnice, folklór, pojednania a dokonca aj príbehy na túto tému siahajú 4 000 rokov dozadu. Rovnako staré sú aj techniky vojenského výcviku, kódexy správania v armáde a vojenský výcvik s rôznymi zbraňami (luk, meč, oštep, nôž atď.).

Po mnoho storočí sa v Číne používajú tradičné lekárske prostriedky (bylinky, masáže, jedlo, akupunktúra, cvičenie atď.) V kombinácii s taoistickými ezoterickými praktikami. Okrem toho obchodné a kultúrne výmeny medzi Indiou, Tibetom a Čínou preniesli medzi týmito tromi regiónmi budhistické teórie a postupy, tantru, jogu, dao-jin, liečivé rastliny, lekárske techniky a techniky výcviku bojových umení. Dalo by sa teda povedať, že jóga je indický štýl qigongu a že qigong je čínsky štýl. joga. Obe praktiky zdôrazňujú jednotu človeka s Vesmírom, žijú v súlade s Cestou alebo Tao, vyhýbajú sa násiliu, osvieteniu, zdravému životnému štýlu, zachovávajú a cirkulujú energiu (prána v joge alebo čchi v qigongu), meditácia atď. Tieto metódy a postupy boli v Číne tisíce rokov študované a prispôsobované tak, aby pomáhali udržiavať dobré zdravie, predchádzať a liečiť choroby, obnovovať vitalitu, upokojovať myseľ a zlepšovať ducha pacienta alebo lekára.

Existuje osem zaujímavých teórií o vzniku a vývoji Brocard. Predpokladá sa, že korene pohybov qigongu predstavovali starodávne tance, vojenské cvičenia a aplikácie, šamanské rituály a taoistické praktiky. Spisy potvrdzujúce tieto cvičenia a polohy na udržanie zdravia, v ktorých sa tiež nachádzajú isté pohyby dosť podobné tým v Brocard, pochádzajú z doby pred 2 150 rokmi.

V roku 1972 čínski archeológovia objavili hrobku kráľa Ma, ktorý žil počas západnej dynastie Han (206 pred Kr. - 24 po Kr.). V tejto hrobke v Mawangdui na okraji mesta Changsha v provincii Hunan našli okrem lekárskych učebníc aj hodvábny zvitok, na ktorom bolo v rôznych polohách nakreslených 44 ľudských postáv. Pod každou figúrkou bol napísaný názov zvieraťa alebo názov choroby, ktorú táto poloha mohla vyliečiť.

Hua Tu (110 - 207) je jedným z najslávnejších lekárov dynastie Han. V „Dejinách posledných rokov dynastie Han“, napísal Hua To, „Ľudské telo musí mať pohyb, ale nikdy nemusí byť vyčerpané. Zlepšuje sa tým trávenie, otvárajú sa krvné cievy a predchádza sa chorobe. stáva sa to aj s pántmi použitých dverí. Nehrdzavejú. Vytvoril som umenie s názvom Pohyby (hra) 5 zvierat: tiger, jeleň, medveď, opica a kohút. Odstraňuje chorobu, pomáha nohám a je tiež formou Tao Yin. (Strečingové cviky.) Pri cvičení tohto umenia sa ľahko zapotíte, líca začervenajú, telo sa bude cítiť ľahšie a budete hladní.

Legenda hovorí, že veľmajster Bodhidharma (čínsky Ta Mo) učil budhistických mníchov v šaolinskom chráme súbor 18 cvičení. Táto súprava je známa ako „Lohanových 18 rúk“. Master Wong Kiew-Kit v súvislosti s touto sadou cvikov hovorí, že prvých 8 cvikov je rovnakých ako v skupine cvikov s názvom „Brocade in 8 Sections“. Profesor Wang Jiafu hovorí, že kresieb a kníh o Daoyinovi sa objavovalo čoraz viac počas dynastie Západní Jin (266 - 316). Počas dynastií Sui a Tang (581 - 907) bol Daoyin rozdelený do niekoľkých druhov cvičení na posilnenie zdravia, vrátane slávneho Baduanjina.

Pojednanie s názvom Xiu Zhen Shi Shu (10 pojednaní o obnove pôvodnej vitality) publikované v 8. storočí pripisuje vývoj brokátu v 8 sekciách jednému z ôsmich nesmrteľných v čínskom folklóre, Chong Li-quan. V taoistických chrámoch na hore Wudang sa na kultiváciu zdravia používalo 800 až 1 200 variácií týchto cvičení a niektoré z nich používali šaolinskí mnísi ako zahrievacie cvičenia. Existujú tiež podobnosti medzi polohami a pohybmi v hre o 5 zvierat a s pohybmi v Brocard. Čínski lekári vždy predpisovali rôzne cviky na predchádzanie a liečenie zdravotných problémov spolu s ďalšími liečebnými metódami. Mnohé z týchto cvičení sa používajú dodnes a Brocard v 8 sekciách sa často považuje za lekárske cvičenie Wai Dan (Wai Dan Qigong - metódy odstraňovania stavov napätia, pozorovanie a kontrola emocionálnych stavov meditáciou a dýchaním, cvičenia na vonkajšiu cirkuláciu čchi).

Počas južnej dynastie Sung (1177 - 1279) vyvinul slávny generál Yeuh Fei súbor 12 cvičení, ktoré slúžili na fyzickú prípravu vojakov. Tieto cvičenia sa vykonávali silou a váhou všetkého vojenského vybavenia. V nasledujúcich storočiach sa osem z týchto cvičení, vykonávaných oveľa pomalšie a s menšou silou, začalo používať ako zahrievacie cvičenie v rôznych formách vnútorného bojového umenia (Taijiquan, Bagua, Hsing I atď.), Ale aj v rôznych štýloch. qigongu. Tieto cvičenia sa stali známymi ako brokát v 8 sekciách alebo 8 pokladov.

Taoistickí majstri tvrdia, že tento súbor cvikov sa musí vykonávať najmenej 100 dní pred objavením sa účinkov. Starí taoisti hovorili, že: „Až po 100 dňoch vytrvalej práce je svetlo pravdivé; až potom sa objaví oheň ducha. Budovanie nadácie trvá 100 dní."Kultivácia Dan Tien (alebo škoricového poľa) si vyžaduje dlhoročnú prax, ak si chcete zaistiť dlhovekosť a získať špeciálne sily. Všetky cvičenia qigongu majú za cieľ zlepšiť zdravie, zvýšiť vnútornú energiu, oživiť telo a myseľ," prevencia alebo kontrola chorôb, tonizácia vnútorných orgánov, obnovenie rovnováhy, zníženie stresu, posilnenie imunitného systému, odstránenie toxínov z tela, posilnenie svalov a šliach, zlepšenie nálady, zvýšenie dlhovekosti a poskytuje cestu k osvieteniu a harmónii s Tao.

Niektorí odborníci tvrdia, že Brocard v 8 sekciách nie je cvičením qigongu. Hovorí sa, že ide o súbor zahrievacích cvičení používaných v bojových umeniach vyučovaných v šaolinskom chráme a že je možné ich vykonávať bez zapojenia mysle. Ale keď sú tieto pohyby vykonávané rýchlejšie, nie je vždy možné zamerať našu myseľ na to, aby sme boli schopní viesť energiu. A ďalšie výhody praktizovania Brocard (zhromažďovanie, cirkulácia, čistenie, riadenie, kultivácia, skladovanie, transformácia alebo vyžarovanie energie) nemožno získať bez disciplíny mysle. Väčšina praktizujúcich bude mať úžitok z praktizovania brokátu pokojným, uvoľneným a prirodzeným spôsobom. Rýchle a razantné pohyby sú kontraproduktívne. Odborník musí dýchať prirodzene a úplne, vykonávať pohyby pomaly, byť ako tečúca voda, byť uvoľnený. Nemusíte myslieť na každodenné problémy. Keď prídu na myseľ, musia viac rozlišovať, ak poskytujú pomoc iným ľuďom. Musí cítiť svoje telo, užívať si každý pohyb a uvedomovať si prostredie.

Teraz vás pozývam, aby ste si prečítali niektoré výhody praktizovania jednotlivých častí.

Prvá časť

hlboké dýchanie pomáha regulovať krvný tlak
naťahovanie rúk uvoľňuje napäté svaly
stojaca poloha s rovnomerne rozloženou telesnou hmotnosťou na obe chodidlá vyrovnáva svaly chrbta a chrbtice
pomáha regulovať energiu srdca, pľúc, žalúdka, sleziny a pečene. Stimuluje tiež vnútorné orgány hrudníka (Triple Heater).
sú presunuté ramenné svaly a triceps
pomáha zvyšovať kapacitu pľúc
zahnať únavu

Toto prvé cvičenie pripravuje svaly a vnútorné orgány na nasledujúce formy. Počas cvičenia sú krk, chrbát, nohy a ruky prirodzene ohnuté alebo zakrivené. Je veľmi dôležité, aby počas praxe na udržanie týchto prírodných kriviek. Kolená a lakte by nemali byť blokované.

1. Poloha MaBu posilňuje nohy, kolená, stredné a chrbtové svaly
2. sú posilnené svaly ramien, bicepsov a predlaktí
3. Funkcie mozgu sa zlepšujú vďaka zameraniu na koordináciu pohybov
4. duševný pokoj znižuje stres v tele
5. vďaka dvojitému pohybu (zľava-doprava) je telo vyrovnané a zlepšuje sa koordinácia
6. Hlboké a pravidelné dýchanie zlepšuje funkciu pľúc a zlepšuje náladu
7. Cvičte očné svaly a znižujte bolesť bedrových svalov (nôh) alebo nôh
8. Toto cvičenie údajne posilňuje obličky
9. tonizuje meridiány pľúc a hrubého čreva

Tretia časť

sú posilnené svaly paží, ramien, chrbta a brucha
„otvorením“ hrudníka sa zvyšuje hĺbka dychu
pomáha regulovať slezinu a žalúdok
zlepšuje rovnováhu a funkciu mozgu
znižuje stres v tele
uvoľňuje napäté svaly
regulácia energie žalúdka a pankreasu predchádza gastrointestinálnym ochoreniam, zlepšuje trávenie, črevný priechod a krvný obeh.

Prvé tri úseky Brocard uvoľňujú svaly hrudníka a brucha, ako aj ramien a paží. Hrudný kôš má tiež čo získať z prvých troch cvikov. To všetko v kombinácii s hlbokým dýchaním zvyšuje kapacitu pľúc.

1. rozhýbe krčné a očné svaly, čím zabráni problémom s krčnými stavcami
2. Funkcie mozgu sa zlepšujú vďaka zameraniu na koordináciu pohybov
3. Dlhodobé, hlboké a neustále dýchanie prináša dodatočný prísun kyslíka do krvi
4. uvoľňuje napäté svaly a odbúrava stres v tele
5. stimuluje krvný obeh v hlave odstránením únavy, závratov a iných funkčných porúch centrálneho nervového systému
6. Je zvlášť prospešný pre ľudí trpiacich hypertenziou a artériosklerózou

Pohyb by mali vykonávať ľudia s problémami s krkom veľmi pomaly a nenakláňajte hlavu dozadu pretože to spôsobí ďalšie napätie v krčných stavcoch.

posilňuje srdce a pomáha eliminovať „srdcový oheň“
Poloha Ma Bu posilňuje nohy a krížovú oblasť
sú posilnené a natiahnuté svaly stehien, brucha, chrbta a tricepsu
zabraňuje upchatiu stavcov a vyrovnáva ich

Šiesta časť

1. hýbe bedrovými svalmi a zlepšuje činnosť obličiek a nadobličiek
2. Zvyšuje prietok krvi do oblasti hrudníka
3. precvičte štvorhlavý sval a šľachy v oblasti kolena
4. vyklenutie dozadu posilňuje brušné aj bedrové svaly
5. stimuluje rôzne energetické meridiány

Ľudia s vysokým krvným tlakom alebo aterosklerózou by nemali príliš skloniť hlavy a tí, ktorí majú problémy s pásom, by sa nemali nakláňať príliš dopredu alebo dozadu.

posilňuje kardiovaskulárny systém
trénuje svaly ramien, pásu, tváre a očí
zlepšuje koordináciu a rovnováhu
eliminuje negatívne vnútorné stavy
podľa MTC tento pohyb stimuluje a revitalizuje pečeň
toto cvičenie má vplyv na zvýšenie vnútornej qi, stimuluje mozgovú kôru a neurovegetatívny systém, zlepšuje krvný obeh, zvyšuje fyzickú silu.

Ôsmy oddiel

svaly lýtok, krížov a stehien sú rozhýbané
predĺženie chrbtice vyrovná a vyrovná chrbticu
MTC hovorí, že toto cvičenie stimuluje imunitný systém a pomáha telu liečiť sa z mnohých chorôb
precvičuje sa achilovka
toto cvičenie distribuuje energiu do celého tela

Ako je uvedené vyššie, pôvod tohto súboru cvičení nebol jednoznačne stanovený. Ale ak sa na veci pozrieme striktne z hľadiska obnovy, udržania a zlepšenia zdravia, na tom ani veľmi nezáleží. Pozitívne účinky, ktoré sa dostavia po precvičení tejto sady cvikov, sú dôležité.