Zlé topánky a zdravie nôh
Správna veľkosť topánky je pre zdravé nohy nevyhnutná *
Naše nohy nás nesú celý život. Zodpovednosť, ktorá sa často realizuje, až keď sú s vami problémy. Ako pomáha vhodná obuv na ochranu nôh a podporu zdravého držania tela?
Ako je zrejmé z nemeckej nohy, správa 60 percent dospelých má problémy s nohami . A to aj napriek tomu, že okolo 98 percent sa rodí so zdravými nohami. Jedným z dôvodov problémov sú topánky nesprávnej veľkosti. Ak tenisky, sandále a čižmy nesedia, majú negatívny vplyv na držanie tela. Ako nájdete topánku, ktorá sa naozaj hodí?
Cesta k správnej obuvi
Koľko topánok majú Nemci? Muži majú v priemere 8 párov obuvi, zatiaľ čo ženy s približne 17 pármi majú štatisticky dvakrát viac obuvi. Aj keď dnes bez topánok nefunguje nič, stále sa príliš často nosia nesprávne veľkosti. Ak topánka vyzerá dobre a hodí sa k vášmu večernému oblečeniu, riziko nesprávneho nastavenia a komplikácií býva malým problémom.
Čo ak topánka nesedí
Keď je noha stiahnutá, štruktúra kostí sa prispôsobí. Príležitostné zaťaženie spôsobuje bolesti nôh, pri pravidelnom zaťažení sa štruktúra kostí prispôsobuje. Vysoké podpätky sú príkladom nesprávnej obuvi, pretože sú príliš pevné na špičke chodidla a vysoké podpätky tlačia na zúžené prsty na nohách. Z dlhodobého hľadiska existuje riziko bolestivých nesprávnych postavení nôh v dôsledku tesnej obuvi a vysokých podpätkov.
Problematické sú príliš tesné alebo príliš široké topánky. Ak je model príliš malý, prsty a metatarzy budú stlačené, ak je obuv príliš veľká, predná časť bude kĺzať a trieť a tlačiť ako úzky model. Najmä s pribúdajúcimi nohami musí obuv dobre sedieť, pretože nohy detí a dospievajúcich rýchlejšie dorastajú do nesprávnych vzorov a spôsobujú bolestivé komplikácie a vychýlenia.
Určite a preveďte veľkosť topánky správne
Pred zakúpením topánok je potrebné správne určenie veľkosti topánky. Okrem dĺžky chodidla hrá rolu aj šírka. Široká noha nevyžaduje väčšie, ale širšie modely topánok. Pre veľmi málo ľudí sú rozdiely medzi týmito dvoma nožičkami také veľké, že sa musia použiť samostatné veľkosti alebo výrobky vyrobené na mieru.
Recept: vhodná obuv a často bosá
Vysoké podpätky a úzke topánky sa považujú za krásne. Ale rovnako ako japonská tradícia viazania nôh, pri ktorej sú nohy žien v detstve obviazané a znetvorené, vysoké podpätky a podobne sú mučením a rizikom zdravia nôh. Zodpovedajúca obuv od špecializovaného predajcu ponúka voľnosť v oblasti špice. Noha nekĺzava dopredu ani dozadu ani do strán.
Nohy nás nesú celý život. Problémy s nimi sa neustále zväčšujú. Okrem správneho určenia veľkosti obuvi existuje ešte jeden tip na zdravé nohy: vyhýbajte sa topánkam čo najčastejšie a choďte bosí. To podporuje krvný obeh v chodidlách a podporuje zdravé postavenie nôh. Vďaka občasným prechádzkam na pláži alebo po mäkkej zemi si vaše nohy lepšie poradia s každodenným stresom a zostanú dlho zdravé a produktívne.