Zlepšite astmu krátkymi dennými dychovými cvičeniami - alternatívna lekárka Henriette Scharfenberg
Mnoho ľudí v Nemecku trpí astmou, presnejšie bronchiálnou astmou. Toto je chronické zápalové ochorenie dolných dýchacích ciest, ktoré - vyvolané určitými spúšťacími mechanizmami - vedie k dýchavičnosti s dýchavičným výdychom. Postihnutí zvyčajne užívajú lieky na celý život. Keď dôjde k astmatickému záchvatu, postihnutí ťažko dýchajú - popisuje sa to, akoby človek dýchal slamkou.
Mať astmatický záchvat je ako dýchať slamkou
Už dlho je známe, že dychové cvičenia môžu zlepšiť celkové príznaky. Doteraz však často platilo, že cvičenia boli príliš zdĺhavé a komplikované, a preto ich pacienti nie vždy vykonávali pravidelne.
Aktuálna štúdia teraz ukázala, že dychový tréning s tromi jednoduchými dychovými cvičeniami, vykonávanými 10 minút denne, už môže mať významné účinky. Dýchací výcvik študijnej skupiny pozostával z týchto cvičení:
- striedavá dýchacia technika z jogy, Viloma Pranayama, pri ktorej sa dýchanie strieda s prestávkami medzi pravým a ľavým nosom
- bránicové dýchanie, pomocou ktorého je bránica trénovaná ako hlavný dýchací sval hlbokým brušným dýchaním a
- brzda na pery, ktorú väčšina astmatikov pozná a kde vydychujete špičatými perami proti miernemu odporu
Väčšina účastníkov štúdie považovala cvičenia za ľahké vykonať a cítili subjektívne zlepšenie svojho stavu. Ľahšie sa im dýchalo a zlepšila sa ich kapacita pľúc, rovnako ako prúdenie vzduchu pri dýchaní. Skóre ACT, kontrolný test na astmu, tiež ukázalo významné zlepšenie na konci štúdie.
Astma je, bohužiaľ, stále len populárnym a tradičným pseudoúdajom. Je potrebné konštruktívne fyziologické vzdelávanie. Bez ohľadu na priemysel alebo sekundárny zisk z chorôb sa nehovorí, že tlak na peru prehĺbi dych liečivým spôsobom. Ostré vdychovanie nosom (dýchanie podľa pani Strelnikovej) a stláčanie pier spolu s cvičením na pery od Patakary ukazujú užitočné účinky a pomoc proti technickej idiocii. Pozri „Lekársky neobjasnené fyzické príznaky MUPS“ Prevláda názor, že hlavná príčina astmy nie je známa.
Kompletná liečba astmy so striedavým dýchaním:
1) Opatrne stlačte nos dvoma prstami jednej ruky, aby bolo pri nádychu počuť prúdenie vzduchu.
2) Potom prejdite zo tlaku prstov na napínanie pier.
3) Ret na pery prehlbuje dýchanie a pôsobí proti astme.
4) Z dôvodu dýchania ústami alebo neúčinného nosového dýchania nie je reflex prítomný pri astme.
Tento prístup podporuje skutočnosť, že odborníci diskutujú o úplne odlišných teóriách o astme,
LG.
Richard Friedel