Zmena obvodu paže v dôsledku chudnutia Začiatky

Zmena obvodu paže v dôsledku chudnutia

z bude mimo dosahu »10. apríla 2016 16:19

Asi za mesiac začnem s diétou, pretože sa mi nechce ďalej zmeskovať, pretože moje percento telesného tuku je pomaly príliš vysoké. Moja otázka nie je v skutočnosti taká dôležitá alebo iná, iba mi pripadá zaujímavá.
Momentálne vo veku 19 rokov vážim na 186 cm 104 kg a obvod ruky mám 44,5 a 44 cm. Moja kfa je určite teraz mierne nad 20%, ale stále ďaleko od 25%.
Mojím cieľom je držať diétu na 10% telesného tuku. Moja otázka k tomu znie:

1. O koľko cm menší bude môj obvod paže? (Iba približné, bohužiaľ nemám skúsenosti s tým, ako telesný tuk ovplyvňuje obvod paže)

2. Koľko kg potom vážim? Môžete jednoducho povedať, že - ak si vezmete informácie zhora - môj telesný tuk je celkom 0,2 * 104, t. J. 20,8 kg, t. J. 1% zodpovedá 1,04 kg telesnej hmotnosti, a preto stratím 10 * 1,04 kg telesného tuku so stratou okolo 10% telesného tuku, tak schudnem 14kg? (plus, čo ja viem, možno 1 - 2 kg svalovej hmoty)
Za mesiac ľahko priberiem ďalšie 3kg, ale to nevadí, pretože ma zaujíma len to, čo ma zhruba bude čakať, keďže nemám vôbec žiadny plán.

3. Koľko môžem schudnúť týždenne pri extrémnej strave?

---