Zmena stravovania BODYMED - strana 2
Možnosti témy
Vyhľadať tému
displej
To nie je pravda v mojich očiach. WW je v podstate založená na rozumnom stravovaní a vynechávaní správnych tvorcov tukov. Umožňujú vám tiež byť príliš tvrdí. Existujú aj jedlá, ktoré môžete jesť bez obmedzenia.
Nesledujem to presne a momentálne nerátam žiadne body. Venovať pozornosť tomu, čo jete, a zvoliť si rybu v ponuke namiesto kari/hranoliek, je obrovská výhoda. Už len to mi prinieslo prvý týždeň 2 kg. Pravdaže, zo začiatku je ľahšie schudnúť.
Podľa môjho názoru je WW veľmi blízka normálnej výžive. Takže si ho môžete nechať dlho/vždy. V podstate je to tiež výmena hlavy
Neverím na žiadnu ananásovú, gumenú medvedicu alebo natriasanú stravu. To je tematické a nie udržateľné
Naposledy zmenené harlelujah (17.03.2014 o 9:04)
Pozdravujem vás
Peter
„S konceptom výživy Bodymed budete mať v budúcnosti odporúčané tri jedlá denne. Dve z týchto jedál môžete jednoducho nahradiť koktailom SANA-FIT bohatým na bielkoviny.“
Takže otrasený predajca.
Ale btt.: Udržať si váhu v priebehu rokov je čoraz ťažšie. V 25 som mala skôr podváhu, v 35 bolo všetko v poriadku a teraz v polovici 40 rokov som nad vlastnou pohodlnou váhou. Iba asi 5 až 6 kg, ale stále. Neverím v nijaké otrasy, pretože rada jem. Takže rozhodujúca otázka je, čo jem a koľko z toho a akú príležitosť musím viac hýbať.
Stravovanie je závislosť. Rovnako ako fajčenie a pitie. Nemôžete povedať suchému alkoholikovi, aby sa rýchlo rýchlo napil. Nie je to veľa.
Rovnako je to aj s jedlom. Musíte sa prispôsobiť. Musíte zmeniť svoje stravovacie návyky, vzťah k jedlu, k jedlu všeobecne a musíte sa sústrediť na to podstatné. Jedlo, ktoré vaše telo potrebuje a nežiada o vkus ani staré zvyky. A musíte sa pohnúť. Dve jednoduché veci.
Chudnutie je všeobecne pomerne ľahké, potom prestaňte.
Vyskúšajte metabolickú rovnováhu.
Extrémne som zlepšil svoje hodnoty krvi, vrátane všetkých hodnôt, vnútorných hodnôt tuku atď. Moje BMI kleslo z 38 na 24. V číslach: od 120 kg živej hmotnosti do 75 kg. A už nikdy nechcem mať nadváhu.
Stravovanie nie je mimochodom závislosť.
Jesť je nevyhnutné, inak zomriete.
A inak som zlý poradca.
Stravovanie je samozrejme závislosť. Pre tých, ktorí majú nadváhu určite má.
Človek už neje, aby žil podľa podstaty, ale aby uspokojil kulinárske pôžitky.
Prečo si myslíte, že čokoláda pomáha v určitých situáciách? Naozaj to pomáha vyriešiť problémy?
Takže Návykové myslenie.
Dobre, máme len odlišné názory.
Fajčenie, pitie, koks, fajčenie, čokoľvek, to je pre mňa závislosť.
Jedlo nie je.
Jedlo je nevyhnutné, vyššie uvedené závislosti nie sú.
Myslím si, že absolútne nič o WW a akejkoľvek inej forme diétnych pomocníkov.
Nakoniec to bude len vytiahnutie peňazí z vrecka.
Čo robí WW, špecifikácia bodového systému.
Lepšie je zaobchádzať s jedlom sami, koľko má kalórií, spoznať 3 základné živiny, sacharidy, tuky a bielkoviny. Môžete odhadnúť, koľko kalórií má dané jedlo. Vedieť, koľko kalórií spálite denne. Zistite, aké sú „lepšie“ potraviny v porovnaní s každodenným (biely chlieb - celozrnný chlieb).
Ak sa s tým vysporiadate, môžete to urobiť sami.
Nedostatok motivácie? Jednoducho vydržte dva týždne s výživou a trochou pohybu.
Potom sa nepozerajte iba na váhy. Váhy sú najhoršie pre niekoho, kto chce schudnúť. Musíte mať zo seba dobrý pocit a aj keď to „vezmete“, môžete byť trochu energickí, pretože svaly sú ťažšie ako tuk.!
Zmenil Sippel (17.03.2014 o 9:34)
A úprimne, čokoláda nikdy nevyriešila problém.
. A vrecko so želé alebo tabuľka čokolády nevedie prevedeného jedáka k relapsu k prejedaniu
S pozdravom Hammer Melle
A vynechaním správnych tvorcov tukov neprijímate vôbec žiadne kalórie.
napr. Morčacie prsia, majú 105 kcal, nemôžem jesť toľko, aby mi pribrali.
Nehovorím, že WW je zlá, len je to všetko založené viac-menej na malom princípe.
Ako malý príklad:
Ak zjete 2 z týchto amerických pečených pízz každý deň, chudnete, aj keď ste jedli iba odpadky. Pretože ste spotrebovali iba 2 000 kcal.
Jete 700 g ryže, 300 moriakov, každý deň jedávate ryby, hoci je vaša strava čistá.
Máte pravdu, s čokoládou sa dá aj schudnúť, nakoniec je vždy dôležitá kalorická rovnováha.
Takže nezáleží na tom, čo jete, ak je príliš veľa, priberáte.
Myslím si, že absolútne nič o WW a akejkoľvek inej forme diétnych pomocníkov.
Nakoniec to bude len vytiahnutie peňazí z vrecka.
Čo robí WW, špecifikácia bodového systému.
Lepšie je zaobchádzať s jedlom sami, koľko má kalórií, spoznať 3 základné živiny, sacharidy, tuky a bielkoviny. Môžete odhadnúť, koľko kalórií má dané jedlo. Vedieť, koľko kalórií spálite denne. Zistite, aké sú „lepšie“ potraviny v porovnaní s každodenným (biely chlieb - celozrnný chlieb).
Ak sa s tým vysporiadate, môžete to urobiť sami.
Nedostatok motivácie? Jednoducho sa držte diéty po dobu 2 týždňov a trochu sa cvičte.
Potom sa nepozerajte iba na váhy. Váhy sú najhoršie pre niekoho, kto chce schudnúť. Musíte mať zo seba dobrý pocit a aj keď to „vezmete“, môžete byť trochu tichší, pretože svaly sú ťažšie ako tuk.!
keby to bolo pre každého také ľahké .
ale nie je. A nemôžete len tak zmietnuť Tobiasove poznámky o Weight Watchers zo stola. Pretože to je presne recept spoločnosti na úspech. Pocit dobrých výsledkov v skupine, pomalé a trvalé učenie, aby sa bez ďalšieho rozmýšľania vyvinula citlivosť na jedlo.
S pozdravom Hammer Melle
Ako malý tip sledujem svoje jedlo už roky pomocou fddb.info alebo aplikácie myfitnesspal, aby si získal malý prehľad o tom, ako sa stravuješ.
Jem, keď som hladný.
keby to bolo pre každého také ľahké .
ale nie je. A nemôžete len tak zmietnuť Tobiasove poznámky o Weight Watchers zo stola. Pretože to je presne recept spoločnosti na úspech. Pocit úspechu v skupine, pomalé a trvalé učenie, aby sa z neho neskôr bez ďalšieho uvažovania vyvinula citlivosť na jedlo.
Máte úplnú pravdu Oliver, bol to len môj názor.
Vtedy som stál pred ním a premýšľal o tom, čo robím.
Bolo by toho priveľa, aby som sa vždy musel riadiť „nimi“, vypracoval som si vlastný plán, zaoberám sa ním. Takže so samotným jedlom a so športom, čo koľko horí atď.
Som tam veľmi zvláštny a poznám 2,3 ľudí, ktorí po WW okamžite opäť pribrali, pretože táto citlivosť na stravovanie, ktorú ste spomenuli, sa odvíjala, nasledoval plán, akonáhle nikto nevedel, čo robiť.
Myslím si, že vedieť, čo má koľko kalórií ma vedie ďalej, ako vedieť, čo má koľko WW bodov, pretože kalórie a 3 výživné bielkoviny, sacharidy, tuky sú vytlačené takmer na každom produkte, takže to viem okamžite a nemusím najskôr konvertovať.
A to je m.M. obrovský mínusový bod na WW, robia vás „závislými“ na vašom systéme, nikto sa nenaučí normálny systém, ktorý je vytlačený všade.
EDIT: Dirk, myslím si, že aj tak nie si „cieľová skupina“ s takouto témou (nemysli!)
Zmenil Sippel (17.03.2014 o 9.45 hod.)