Zmena stravy v strave!
LAUTER.CAMPUS 02.2020
Nový semester = nový časopis lauter.campus! Všetky príspevky z lauter.campus nájdete v našom univerzitnom portáli. Kliknutím na tento posúvač sa tam dostanete priamo.
Julian Jeweil sa rád pripojí k rodine Wurzelfamily!
Brooklyn, Petrohrad, Zürich, Sofia, Edinburgh,. Vďaka svojim DJ vystúpeniam videl Julian Jeweil niektoré pôsobivé miesta na zemi až v tomto roku. Chytili sme ho v Aix-en-Provence na rozhovor o jeho vystúpení v „Brandenburskej púšti“ na Wurzelfestivale .
DJ Cubixx: „Psy dorazil do hlavného prúdu“
S Matthiasom Sperlichom aka. DJ Cubixx pozýva do Cottbusu párty party Big Bang, pravdepodobne ich najväčšieho headlinera z progresívneho a psychedelického trancového spektra. 18. septembra šéf labelu Iono Music predvádza najnovšie skladby zo svojho medzinárodného vydavateľstva IONO-Music .
Dieta? Zmena stravy!
Tí, ktorí dúfali, že sem napíšem, že vynechanie večere ušetrí veľa kalórií a pomôže vám schudnúť, si pomysleli rýchlo. Som fanúšikom zdravej a vyváženej výživy - každý musí sám zistiť, čo to znamená. Môžem vám však povedať, čo to neznamená. Neznamená to vynechať večeru a tiež 4 týždne neodstraňovať tuk alebo sa venovať šťavnatej strave.
Prečo sú diéty nezmyselné
Diéty sú časovo obmedzené, takže sa musí začať jojo efekt. Ako väčšina ľudí vie, keď máte deficit kalórií, chudnete. Toto sa vynucuje v týždňoch stravovania. Ak potom zjete znova rovnaké množstvo kalórií, spadnete späť do rovnakého stravovacieho režimu ako v čase pred diétou. To často vedie k prebytku kalórií a vy opäť priberáte.
Diéty nie sú zábava
Žiadny vtip, 4 týždne iba džús? Aké nudné to je? Robiť bez obľúbeného jedla natrvalo? Kto vydrží dlho? Rovnováha je kľúč! Hlad tiež vytvára zlú náladu, a preto nie je zábavou pre vaše okolie.
Diéty sú vyčerpávajúce
Nechcem tým povedať, že zmena stravovania nie je namáhavá, ale z dlhodobého hľadiska je určite efektívnejšia. Zásadný bod: keď spaľujeme tuky, naše telo hlási hlad. Radšej pokrýva energetické potreby zvonku, než aby útočil na rezervy. Takže každý, kto sa rozhodne pre diétu, musí čakať hlad a to je vyčerpávajúce.
Ciele týkajúce sa stravovania sú často nereálne
Chcete tesne pred letom schudnúť päť kíl za týždeň? Absolútne nereálne! Za to nemusíte celý týždeň nič jesť. To nie je zdravé pre vaše telo ani pre vašu psychiku. Pri takýchto radikálnych pôstnych kúrach sa často stratí veľa svalovej hmoty, čo vedie k požadovanému počtu na váhe, ale nie je to to, čo chceme.
Zdravím od hladu
Najneskôr po týždni sa dostavili chute na jedlo a prísne diéty. Prípadné sladkosti, ktoré v dome zostanú, sa nájdu a zničia. Príležitostnému jedlu sa zvyčajne dá vyhnúť pitím veľkého množstva vody, vyhýbaním sa sacharidom s dlhým reťazcom (celozrnné výrobky) alebo káve. Hlad po pizze ešte nebol prekonaný.