Zmena života - Chigo
Môj príspevok na Instagrame, ktorý mal byť vlastne vtipný, zasiahol oveľa viac nálady, ako by som si myslel, a mnohí tento príspevok úplne pokazili. Odkladám teda svoj skutočný príspevok o probléme s BMI malých žien a probléme skresleného sebaobrazu našej mládeže a namiesto toho budem písať o mojom príbehu o chudnutí.
Myslím si, že v rokoch 2015/2016 som bol ťažší ako kedykoľvek v živote. Vtedy som si kúpil váhu a myslel som si: Iste, stal som sa viditeľne guľatejším, ale asi to nebude také zlé. Šok nastal, keď mi váhy povedali 70 kg, to bol trochu šok. Ako som už povedal v príspevku na Instagrame, mám 1,56 metra a tak to bolo na moju veľkosť veľa a samozrejme bolo to na mne vidieť. To by samozrejme nemalo znamenať, že to bolo zlé, samozrejme, že som bol bacuľatý a skutočne roztomilý: P
Ale o to nešlo. Fyzicky som sa necítil veľmi dobre, aj tak som sa takmer vôbec nevenoval športu, pretože sme pracovali z domu a počas týždňa sme mali so sebou pomerne často rýchle občerstvenie. Bol som rýchlo vyčerpaný, aj tak som nikdy nemal v náručí veľa sily a keď si musel niečo zobrať, zadýchal sa. Bol som teda fyzickou troskou a to vo veku 25 rokov. Takže v deň šokujúcich Váh som sa konečne rozhodol niečo urobiť s detským tukom a všeobecne sa pripraviť.
Motivačná pomoc YouTube
V tom čase som vlastne chcel zdieľať svoj príbeh o chudnutí so sociálnymi sieťami a to by mal byť vlastne môj prvý blogový príspevok tu na webe, ale nemal som odvahu odhaliť seba a svoje telo verejnosti. Mnoho ľudí by to zaujímalo, ale ľudia môžu byť takí brutálni, hlavne na internete, a tak som sa rozhodol proti tomu, nemohol som sa vyrovnať s negativitou.
Preto som rád, že sa dnes môžem podeliť o svoj príbeh, teraz mi nikto nemôže nič povedať. Viem, kto som, vážim si, čo mám, a dokážem si (väčšinou) predstaviť, čo sa deje v mysliach chudobných ľudí, ktorí musia ostatných verejne položiť.
Aký je tajný recept na úspešné chudnutie? No, čo hovorí každý: Stravujte sa zdravo a cvičte. Bohužiaľ, neexistuje žiadny tajný recept na rýchle, ale zdravé chudnutie bez toho, aby ste sa museli namáhať alebo sa museli zaobísť bez všetkého. Chudnutie je tvrdá práca a obeta, nie vždy, ale väčšinou. Tým, že sa zaobídem, mám na mysli zlé, ale lahodné veci: hotová pizza, všeobecne rýchle občerstvenie, zmrzlina, koláče a všetky vynikajúce, ale kalorické sladkosti. Samozrejme, že nemusíte ísť bez ničoho, ak ho budete jesť s mierou, ale kto chce 3 omrvinky, keď môže mať celý kus! Disciplína je všetko a koniec všetkého, ak nechcete, ani to nezvládnete, chudnutie sa začína v hlave a až potom na tanieri.
Ja by som nemal
Ale teraz dosť jedla, späť k mojej motivácii. Na YouTube som hľadal niekoľko kanálov, ktorých názorom a tipom som dôveroval, pretože je tu nekonečné množstvo kecov, ktoré vám povedia, ako môžete schudnúť 20 kíl za 4 týždne, čo je samozrejme všetko, len nie zdravé. Okrem iného som našiel kanál Bodykiss, ktorý mi dal veľa informácií a športových videí HIIT, potom úžasný kanál na jogu Yoga with Adriene a niekoľko baletných kanálov na strečing. Na výber máte toľko športových aktivít na YouTube a všetko je tu pre začiatočníkov až po profesionálov. Aj keď bolo pokušenie veľké, nikdy som sa nezúčastňoval programu chudnutia, všetko som si robil sám. Kúpil som si fitness hodinky na sledovanie svojich športových jednotiek a krokov, aby som mohol podľa toho upraviť svoju kalorickú požiadavku, pretože to, čo si spálim cvičením, sa dá opäť zjesť! Nemali by ste ísť pod svoj denný deficit kalórií, čo bolo veľmi uspokojivé a tiež trochu vtipné. Keď som si doprial trochu sladkosti alebo rýchleho občerstvenia, šiel som len na veľmi dlhú prechádzku, aby som dostal na večeru nejaké kalórie zadarmo. Je to ako hra na riadenie zdrojov v reálnom živote.
V deň X máte zdroje (kalórie), ktoré môžete minúť na jedlo, jedlo stojí rôzne sumy a ak vám dôjdu zdroje, nemôžete si už „kúpiť“ jedlo. Môžete sa upgradovať budovaním väčšej svalovej hmoty cvičením a tým zvyšovaním bazálneho metabolizmu a cvičením môžete získavať ďalšie kalórie. Mal by som z toho urobiť mobilnú hru: D
Ako som už písal v príspevku na Instagrame, som stále na ceste k tomu, aby som sa stal vysnívanou postavou, nie preto, že kto mi to povie, alebo sa cítim tučný alebo škaredý, ale preto, že chcem. Už mi odteraz nejde ľahšie schudnúť, pretože sa blížim k tridsiatke. Chcem len mať možnosť povedať v živote, že som dosiahol svoje vysnívané telo z vlastnej vôle. Cítim sa vo svojej koži veľmi príjemne a všetci ostatní by tiež mali, ľudia sa musia naučiť znovu milovať samých seba! Na tvare tela nezáleží na konci dňa, skvelý človek sa formuje v postave a nie v tele a idiot zostáva idiotom, či už chudneš alebo.
vločka (Sobota 17. marca 2018 12:17)
Práve teraz sa vidím totálne vo vašom príspevku! Jedine, že som bohužiaľ stále na úplnom začiatku a musím si dať trochu viac dole. Ale motivuje to a určite sa pozriem na určené kanály. Skutočne si sa urobil, rešpekt
Sven (Sobota 17. marca 2018 13:40)
Na 100% viem, ako sa cítite. Ja sám som vážil 1,85 cm a 140 kg a cítil som sa taký ochabnutý a zlomený a rýchlo mi došiel dych. Tiež som začal chudnúť a za 12 mesiacov som schudol 25kg a teraz som dosiahol 115kg, takže ma čaká ešte dlhá cesta, zmena stravovania bola tiež na začiatku veľmi tvrdá, pretože som sa poriadne nestravovala a to všetko bolo pre mňa nové. Takže môžem veľmi dobre cítiť, ako ste sa cítili tak hlboko. Váš príbeh je okrem iného veľmi pekný a veľmi rád čítam váš blok, pretože ste k týmto témam veľmi otvorení. A tvoja zmena mi opäť dodáva veľa odvahy a zaslúžiš si toľko rešpektu. Budem naďalej sledovať vaše príspevky a dúfam, že budete mať aj naďalej toľko úspechov, drahý Chigo # 3
Katrin (Utorok 20. marca 2018 15:26)
Myslím, že je to napísané veľmi pekne. A rešpekt k vášmu výkonu. Sama som si začiatkom júla 2017 zmenila stravu. Aj preto, že som si kúpil váhu a chcel som niečo zmeniť. Bol som však oveľa schopnejší ako ty.
Teraz som schudol 52 kg. A len sa cítim fit, už nie som tak unavený a už sa cítim oveľa lepšie.
Pokojne si prečítajte svoj blog, len tak ďalej.
Fabi (Streda 21. marca 2018 10:55)
Text je napísaný skutočne dobre. Vedel som sa s tým veľmi dobre stotožniť. Začal som chudnúť aj koncom roka 2016 a stravovať sa vedome, pretože som sa už sám necítil dobre. To je tiež dôležitý bod. Urobil som to preto, lebo som to chcel sám a nie aby som potešil ostatných ľudí. S výškou 1,79 m som stál na 97 kg a konečne som mohol začiatkom tohto roku dosiahnuť svoj cieľ 70 kg. Váha bola samozrejme dôležitým nástrojom na kontrolu hmotnosti človeka. Ale chlapi! Pozerajte sa občas do zrkadla a uvidíte svoje úspechy sami. To veľa motivuje! (A samozrejme, že staré oblečenie opäť sedelo: D) Prajem ti, Chigo a všetkým, ktorí idú po tejto ceste, veľa úspechov. Zostaňte naladení a nevzdávajte to! Cesta je dlhá, ale nakoniec stojí za to.
S Pozdravom
Fabi
Robert (Utorok 24. apríla 2018 7:06)
Ahoj,
Veľmi si vážim váš výkon a môžem povedať iba: „Len tak ďalej!“