Zmena životného štýlu zabraňuje kognitívnej degradácii

zmena

Starnutie má za následok výskyt normálnych zmien v ľudskom evolučnom procese. Od znižovania fyzickej kapacity až po výskyt organických chorôb, to všetko sú fázy procesu starnutia.
Mitchell McMaster spolu so svojimi kolegami zahájil štúdiu o starších ľuďoch s cieľom zistiť vzťah medzi zmenami životného štýlu a spomalením normálneho procesu starnutia.

Prvé výsledky na seba nenechali dlho čakať a boli zverejnené v časopise The Journal of the American Geriatrics Society.

Vedecká skupina hodnotila kognitívny pokles na vzorke 119 ľudí. Ľudia zahrnutí do štúdie mali v priemere 65 rokov a zaznamenali kognitívny pokles. 119 zahrnutých osôb bolo následne rozdelených do dvoch skupín: kontrolná skupina a intervenčná skupina. Štúdia trvala 8 týždňov.

Ľudia v kontrolnej skupine dostali online informácie o demencii a rizikových faktoroch súvisiacich so životným štýlom, výhodami stredomorskej stravy a fyzickými a duševnými aktivitami. Kontrolná skupina dostala pokyn, aby zmenila svoj životný štýl tak, že zahrnie aj problémy prezentované online.

Intervenčná skupina mala okrem kontrolnej skupiny úžitok z aktívnych zložiek na zlepšenie životného štýlu, konkrétne: diétne sedenia, vedenie fyziológa pri vykonávaní cvičení, ako aj online školenia mozgu.

Výsledky boli vyhodnotené a porovnané po 6 mesiacoch. Zmeny životného štýlu priniesli prospešné výsledky v oboch skupinách, pokiaľ ide o kognitívne procesy u dospelých.

Intervenčná skupina však preukázala zlepšenie životného štýlu a zároveň získala vyššie kognitívne skóre v porovnaní s kontrolnou skupinou. Získané informácie vedú autorov štúdie k konštatovaniu, že implementácia zmien životného štýlu môže priniesť významné zmeny počas kognitívneho poklesu a môže zabrániť demencii.