Zmenšite obvod stehien - zúfalé diéty a chudnutie

Zmenšite obvod stehna - zúfalstvo

z blondy92 »27. mája 2015 08:40

stehien

Som pomaly naozaj zúfalý a teraz musím požiadať o radu, čo robím zle alebo prečo sa nikam so svojím cieľom nedostanem.

Čo sa týka základných vecí a faktov o mne:
Vek 22
Hmotnosť 51,4 - 52,8 kg (líši sa v závislosti od jedla a pitia)
Veľkosť 1,64m

Viem, že nie som tučný, nemám nadváhu ani nič, ale osobne som jednoducho nespokojný s obvodom mojich stehien (52 - 53 cm, v závislosti od merania - je ťažké merať vždy presne to isté) a rád by som ho zmenšil.

Silový tréning som začal pred 1,5 mesiacom (3x týždenne - robím dobrý pokrok), aby som nabral svalstvo a znížil kalórie (minulý mesiac asi 1400 kcal/deň, minulý týždeň 900 kcal, pretože som držal krátku extrémnu diétu) Chcel som rýchlo schudnúť, ale vždy som skonzumoval najmenej 100 g bielkovín - nefungovalo to!) Tiež odbúravať tuk a trochu ho transformovať. Uvedomujem si, že to nebude fungovať zo dňa na deň, ale účinky, ktoré som doteraz videl, ma dostávajú do zúfalstva. Ak sa pozriem na fotografie spred a teraz, milostné rúčky, ktoré mám na vnútornej strane stehna, sú preč, ale obvod je úplne rovnaký. teraz sa všade rozšírili, o čom tuším, že bude pochádzať z nárastu svalovej hmoty alebo zmeny svalového tonusu. To nie je zlé, keď budujem svaly, ale stále to nie je optický výsledok, ktorý chcem dosiahnuť. Pretože mám nejako pocit, že neznižujem tuk, ale iba budujem svaly, a tak sa v skutočnosti javím širší ako predtým, teraz mám pre vás otázku, čo by to mohlo byť alebo čo by som mal robiť!?

Teraz moja otázka pre vás:
Môže sa stať, že kvôli „dlhému“ trvaniu si moje telo zvyklo na 1300 kcal (priemerne za 900 týždňov), a preto preň neexistuje prakticky žiadny deficit, a preto nerozkladám žiadny tuk?
Čo môžem/mám/musím urobiť, aby som zmenšil rozsah? Alebo definovať moje stehná?
Bol by som spokojný, keby som mohol trochu znížiť množstvo tuku, pretože by som potom mal rovnakú veľkosť, ale vidíš, že sú to svaly, a teda napnuté, to tiež teraz neplatí.

Som naozaj zúfalá, pretože mám len pocit, že si môžem robiť, čo chcem, a nič sa nemení, a preto moja motivácia čoraz viac klesá!