Zmeňte sa návštevou termálneho kúpeľa - toľko kalórií spálite každý deň
Tenký so šmykľavkami, plávaním a gymnastikou
Ak sú fitness a šport spojené s pojmami námaha a pot v hlave - zabudnite na to! Vypočítali sme, ktoré aktivity pri návšteve termálneho kúpaliska spotrebujú najviac kalórií, a úžasný výsledok je: Posuv je hlavnou disciplínou! V Bad Schallerbachu sa môžete zbaviť neskutočného množstva energie na piatich toboganoch a pri množstve zábavy.
Kilogramy len vysuňte
Neuveriteľné, ale pravdivé - pošmyknutie vankúš roztaví. Môže za to niekoľko faktorov: Najprv sa musíte dostať do východiskového bodu svojho kĺzavého potešenia Schody prekonať to stojí kalórie. Po druhé, vaše telo musí veľa kĺzať Telo napätie, najmä keď svetelné efekty narušia vašu orientáciu. A po tretie, potrebujete sila, ak so sebou nosíte aj pneumatiku.
Palec hore pi, ktorý využijete, 15 minút stúpania po schodoch a 10 minút kĺzania 180 kalórií, ak nosíte aj pneumatiku, je to asi 210 kalórií.
Husči chladný - do mokrej rozkoše
Pri kĺzaní je tu ďalší faktor, ktorý zohráva úlohu pri spotrebe kalórií, a to ten teplota. Či už sa posúvate dovnútra alebo vonku, medzi vodou a vzduchom je vždy teplotný rozdiel, pričom teplota vody je vždy pod vašou normálnou telesnou teplotou. Vaše telo je neustále zaneprázdnené reguláciou svojej tepelnej rovnováhy - a to zase stojí energiu.
Spaľujte kalórie počas plávania
Číslo dva na našom zozname hitov spaľovačov tukov je toto plávať. Pri tichom prsníku si vypijete asi 30 minút 250 kalórií, ak urobíte športové kroky, spotrebujete okolo 320 kalórií. Pri troche potrebujete trochu menej energie Aqua aerobik, 30 minút prešľaháme 130 kalórií rezervovať.
To prináša saunu, parný kúpeľ a ďalšie.
Len vypotiť kalórie? Prepáčte, ale to nefunguje tak dobre. Máš tri Sedenie v saune Vaše telo má hotové iba asi 15 minút 150 kalórií zhorel. Parný kúpeľ a infračervená kabína na tom nie sú o nič lepšie. Chudnutie skôr vyplýva z uvoľňovania vody, keď sa potíte - a mali by ste to kompenzovať pitím po saune.
Ak sa vám páči Vírivka sedieť a nič nerobiť, môžete sa utíšiť s tým, že do 30 minút zvládnete čokoľvek zúžiť 32 kalórií popáleniny - ale hej, aspoň niečo. Na lehátku potom spotreba energie klesne na najnižší bod: hodina leňošenia nestojí ani 100 kalórií, takže to nie je možnosť dostať sa do kondície. Ale na relaxáciu to určite stačí.;-)
Záver: kĺzanie je nový fitness tréning
Odteraz už nepotrebujete výhovorku, ak svietite na tobogánoch s priateľmi alebo svojimi potomkami, až kým už nebudete môcť! Vďaka šmykľavkám, plávaniu a vodnému aerobiku spálite v jeden termálny deň toľko kalórií ako v namáhavom dni Fitness cvičenie, ale zaručene bude oveľa zábavnejšia.
Za predpokladu, že ste ženy, 30 rokov, 170 cm vysoké a 70 kg ťažké, potom máte denný bazálny metabolizmus okolo 1 570 kalórií. Teraz prichádza na rad aritmetický problém pre šikovných: Ako často musíte kĺzať, aby ste sa potom bez previnenia svedomia ocitli v reštaurácii termálnych kúpeľov doprajte si chutné menu môcť?