Zmerajte svoje zdravie! dnešná udalosť
Horúce novinky
11:06 - Škandál na Iași Court! Úradníci sú pobúrení, že sa ráta ich čas strávený pri cigaretách
10:56 - Kniha, ktorá osvetľuje „Oprea's Living Room“. Odhalenia, ktoré spôsobia biele noci
10:49 - Smútok v boxerskom svete. Muž, ktorému mnohí šampióni vďačia za svoj výkon, už nie je
10:42 - Yves Montand medzi fajčiarmi a zamestnancami odevnej továrne Gheorghe Gheorghiu-Dej
10:33 - Exkluzívny EvZ. USR je ľavicová strana. Je to nová ľavica
10:26 - Bolo to schválené. Manželstvo homosexuálov bolo zakotvené v ústave
10:19 - USA. Trumpov poradca sľubuje plynulý prechod moci
10:10 - Tragédia z Piatra Neamț. Čo bolo príčinou požiaru intenzívnej starostlivosti. Vyšetrovatelia majú novú hypotézu
10:03 - Príbeh Eleny Hasnej. Dievčenský fenomén z Next Star vyrástol
9:56 - voľby v USA. Ohlušujúce ticho v Severnej Kórei. Čo čakáš na Kim?
9:47 - Carmen Iohannis, zničená. Prvá dáma urobí gesto prvýkrát
Index telesnej hmotnosti (BMI), ktorý je výsledkom pomeru hmotnosti k výške, nie je najlepšou metódou na výpočet optimálnej hmotnosti. Už viac ako 20 rokov sa na stanovenie stupňa obezity pacienta používa BMI. Čím vyššia váha, tým vyššie je riziko cukrovky alebo rôznych druhov rakoviny.
Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie je však BMI nedokončenou metódou zisťovania rizík obezity. Index nezohľadňuje ďalšie prvky, ako je napríklad telesná hmotnosť a distribúcia telesného tuku. Nová metóda navrhnutá odborníkmi, pomer medzi pásom a bokmi, presnejšie naznačuje riziko vzniku srdcových chorôb.
Brucho, známka cukrovky
Odborníci na výživu tvrdia, že distribúcia tuku v tele poskytuje oveľa presnejšie náznaky výskytu určitých chorôb. Brušný tuk, ktorý je nebezpečnejší ako bedrový tuk, je spájaný s hypertenziou, hypertriglyceridémiou, hyperinzulinémiou a cukrovkou.
Presnejším meraním je preto pomer pás/boky, ktorý zohľadňuje aj rozloženie telesného tuku. Vysoký pomer pása a bokov naznačuje zvýšené riziko cukrovky typu 2 alebo srdcových chorôb.
Merania sa vykonávajú bez oblečenia, státia. Pas sa meria tam, kde má najmenší obvod (zvyčajne okolo pupka), a boky, kde majú najväčší obvod (okolo bokov). U žien by pomer veľkosti pása a bokov mal byť 0,85. U mužov je ideálny pomer 0,9.
Ďalším používaným ukazovateľom je veľkosť pása, ktorá je podľa výživovej špecialistky Juliety Cristescu „mimoriadne dôležitým prvkom hodnotenia kardiovaskulárneho rizika“. Všetky tieto indexy sa odporúčajú iba ako východisko pre budúce lekárske vyšetrenia a v žiadnom prípade nie ako istá diagnóza. „Po výpočte bude BMI interpretovať iba odborný lekár (odborník na výživu alebo kardiológ),“ odporúča doktorka Julieta Cristescu.
Užitočné v štatistikách
Ako vypočítať index telesnej hmotnosti
Napriek svojim nedostatkom je BMI naďalej dobrým ukazovateľom pre zostavovanie globálnych štatistík obezity. „BMI je rozdelené do niekoľkých skupín, v závislosti od týchto hodnôt a je stanovený stupeň obezity,“ vysvetľuje odborníčka na výživu Julieta Cristescu. Index pod 18,5 môže naznačovať podvýživu. Nedostatok zdravej výživy má vážne následky: anémia, amenorea alebo osteoporóza.
Medzi 18,5 a 24,9 je normálny index. BMI medzi 25 a 29,9 je vysoký a odborníci už hovoria o nadváhe. V takom prípade musíte zasiahnuť lekárskou pomocou, stravou a fyzickou aktivitou. „Nad 30 rokov je obezita. Medzi 30 a 34,9 je prvý stupeň obezity s vážnym rizikom, medzi 35 a 39,9 je druhý stupeň s veľmi vážnym rizikom a nad 40 je tretí stupeň s obzvlášť závažným rizikom, “vysvetľuje odborník na výživu.
Index telesnej hmotnosti sa nepoužíva u športovcov, detí alebo tehotných žien. Pretože svalová hmota je ťažšia ako tuk, BMI športovca môže byť vysoké. Tak by sa mohol zaradiť do obéznej skupiny, hoci je úplne zdravý.
„U športovcov existuje ďalší prvok pri určovaní stupňa obezity: stanovenie kožného záhybu brucha (n.r. - hrúbka kože na bruchu sa meria pomocou špeciálneho prístroja),“ vysvetľuje odborník na výživu.
Pivné brucho, zdraviu škodlivé
Posledné štúdie ukazujú, že prebytočný tuk v brušnej oblasti je oveľa nebezpečnejší ako v prípade
oblasť bokov. Ľudia, ktorí majú takzvané „pivné brucho“, sú vystavení oveľa väčšiemu riziku srdcových chorôb alebo cukrovky ako tí, ktorí majú výraznejšie boky. Veľkosť pása väčšia ako 101 centimetrov u mužov a 89 centimetrov u žien by vás mala znepokojovať a prinútiť vás, aby ste šli k lekárovi na odbornú konzultáciu.