Zmeňte svoje telo, zmeňte svoj život! Alexandreea Club - #tfitfitlife

svoje

Alexandreea Club Fitness & Spa je pohybové a relaxačné centrum s rozlohou približne 3 500 m² rozdelené do piatich úrovní.

Služby

Služby Alexandreea Club Fitness & Spa sú najvyššej kvality a ponúkajú prístup do fitnescentra, aerobiku, cyklistiky, bazéna, sauny, vírivky, masáží, manikúry a pedikúry, kozmetiky, kaderníctva/kaderníctva, firmy na výživu, solária, pozemku futbal s umelým ihriskom a súkromné ​​parkovisko.

aeróbne

Miestnosť na aerobik je jednou z najväčších v Bukurešti, má rozlohu asi 250 metrov štvorcových, kde sa nachádza niekoľko programov určených na splnenie tých najnáročnejších požiadaviek.

Zdroj aerobiku: http://www.fitnessandspa.ro/aerobic-traineri-profesionisti-alexandreea-club/

Kurzy aerobiku:

DeepWORK je funkčné, holistické školenie (celého ... tela), ktoré vám pomôže nájsť svoju duchovnosť a prekonať svoje hranice pri úplnej znalosti faktov. Výcvik deepWORK je obrovským medzinárodným úspechom, pretože predstavuje vedomé a zodpovedné školenie o zdraví účastníkov a zložitosti pohybov.

Formy pohybu používané v bodyART sú prevzaté z: jogy, väčšinou doplnenej o lekársku gymnastiku, japonského pohybu DO-IN, doplneného špeciálnymi prvkami dýchacích techník.

Hodina sa zameriava na tonizáciu brušných svalov, zadku a stehien. Tempo vykonávania je pomalé a každý pohyb je kontrolovaný. Cvičenie pilates sa zjavne vyhýba veľkým nárazom, veľkému výdaju energie a nadmernému zaťaženiu svalov a kostí.

TAE BO
Trieda aerobiku, v ktorej je choreografia zložená väčšinou z pohybov špecifických pre bojové umenia - kopy a kopy. Cvičenia Tae Bo vysielajú fantastickú energiu, pomáhajú vám chudnúť, posilňovať sa, získavať pevnosť a pružnosť, pohyblivosť a mobilitu.

ZUMBA TANEC

Zumba kombinuje energiu a rytmickú, motivujúcu hudbu s jedinečnými tanečnými pohybmi, ktoré uľahčujú rýchle učenie a zaisťujú dobrú náladu. Zumba využíva spojenie latinskoamerických a medzinárodných tancov (od kolumbijskej cumbie po merengue, salsu a calypso, hip hop a reggaeton), čím vytvára efektívne, dynamické a podmanivé cvičenie. Program je navrhnutý ako zmes aerobiku a fitnes s rýchlymi pohybmi, ktoré tonizujú a tvarujú telo.

SENIORSKÝ PROGRAM

Hodina aerobiku pozostáva zo cvičení strednej intenzity a jej cieľom je zlepšiť fyzickú vytrvalosť a srdcovú frekvenciu.

KARDIO & TÓN

Trieda zložená zo základných charakteristických krokov, ktoré tvoria rôzne choreografie špecifické pre aerobik. V druhej časti tréningu môžete vykonávať cviky na matraci, aby ste tonizovali brušné, zadkové a bedrové svaly.

KROK AEROBICKÝ

Hodina aerobiku, na ktorej je choreografia založená hlavne na použití výškovo nastaviteľného objektu.

HORKÉ BIKINI TELO- je to trieda, kde sa kladie dôraz hlavne na dolný vlak, na tonizáciu (nohy, zadok, brucho), stupeň náročnosti je stredný a určuje sa podľa prípravy klienta.

Zlepšuje náladu, zvyšuje svalový tonus, pomáha definovať svaly brucha a zadku. Zlepšuje držanie tela, rovnováhu, koordináciu a mobilitu a bojuje proti bolestiam chrbta.

BOJOVÁ SILA - je energické cvičenie, kombinácia konkrétnych prvkov Tae-Bo a tonizačných cvičení s váhou vlastného tela alebo s činkami, tyčami, diskom, krokom atď., rôznym rytmom a tempom;

Získate fyzickú a duševnú výhodu, zapracujete všetky svaly, sledujete svoju pohodu, korekciu držania tela, celkové tónovanie, korekciu vyrovnania tela, relaxáciu svalov, pohyblivosť, pevnosť.

KROK FIT AKCIA- ak chcete rozvíjať vytrvalosť a formovať svoje svaly. Prvá časť tréningu je venovaná kardio oblasti a na kroku sa vykonávajú rôzne ľahké choreografické kombinácie a druhú časť tvoria tonizačné cvičenia.

SUPER TÓN A FIT - je to jednoduchý tréning, ale dostatočne dynamický a intenzívny na zabezpečenie vysokej spotreby; Intenzita programu sa postupne zvyšuje, príslušenstvom tejto triedy je: krok, činky, disky, tyčinky, matrace a pozitívna energia!

Školenie je zamerané na rozvoj fyzickej a svalovej vytrvalosti, ale aj procesu „Spaľovania tukov“.

Bicyklovanie

Ak si chcete vyrysovať stehná, boky, svaly zadku a okrem spaľovania kalórií nie je nič efektívnejšie ako trieda Cyklistika. Tu na vás čaká jedna z najmodernejších cyklistických miestností vybavená špičkovými bicyklami TechnoGym, svetová jednotka 1 v tejto oblasti.

Prameň Zdroj: http://www.fitnessandspa.ro/galerie-foto-alexandreea-club/

Táto aktivita je aeróbna, cvičí sa v skupinách a na stacionárnych bicykloch.

Masáže

Relaxácia:
Relaxačná masáž je celková masáž celého tela, ktorej cieľom je rýchle odstránenie únavy, uvoľnenie svalov a vytvorenie dobrého celkového stavu. Je mimoriadne efektívny v prípade silnej únavy.

Anticelulitída
Anticelulitídna masáž je jedným z najlepších riešení, ako sa zbaviť „pomarančovej kože“. Tento typ masáže sa vykonáva lokálne v oblastiach postihnutých celulitídou. Masáž sa zvyčajne robí na boky, nohy, zadok, brucho. Na zlepšenie anticelulitídneho účinku sa používajú redukčné krémy alebo špeciálne oleje.

Zdroj masáží: http://www.fitnessandspa.ro/galerie-foto-alexandreea-club/

Sauna

Fitnes

Zariadenia sú z radu Selection, vybavené izokontrolom a z radu Pure Strenght známej značky TechnoGym. Nájdete tu halu, ktorá má v Rumunsku jedinečnosť v rozsahu Pure Strength aj Kinesis.

Wellness skrinka

Čo je to hodnotenie tela:

-Percento tukového tkaniva
-Sval
-Percento hydratácie
-Metabolický vek
-Bazálny metabolizmus
-Hustota kostí

Ako pracovať:
V závislosti na parametroch, cieľoch a harmonograme každej osoby bude vypracovaný osobný výživový plán.

Podlahy

- Hladina -1 - poloolympijský bazén (25 metrov dlhý/8 metrov široký/1,50 metra hlboký, výhody obvodového kanála, odvlhčovača, automatického systému regulácie pH a CL a UV dezinfekcie vody, čističky vzduchu), fínske sauny, vírivka.
- Podlaha 1 - Najmodernejšie fitnescentrum v Bukurešti vybavené najmodernejším vybavením.
- Podlaha 2 - Jedna z najväčších aerobikových miestností v Bukurešti (približne 250 m²), cyklistická miestnosť a solárium na opaľovanie.
- Podlaha 3 - Masáže, Manikúra - Pedikúra, Kozmetika, Kaderníctvo - Kaderníctvo, Firma zameraná na výživu.

Spätná väzba od zákazníkov

„Telocvičňa je najmodernejšia a tréneri ma skutočne motivovali.“

„Nemyslel som si, že dokážem vyformovať svoje telo tak, ako som to urobil v tomto klube. Je to pre mňa ideálne miesto a ľudia sú úžasní. “

„Miesto, kde tvoje telo získa tvar snov.“

„Odporúčam všetkým prísť, aspoň na stretnutie, tu sa do ľudí zamilujete.“

Sledujte nás na Instagrame: