Zmiernite menštruačné bolesti - čo pomáha proti bolesti
Čo sú
Menštruačná bolesť?
Menštruačná bolesť - tiež známe ako menštruačné kŕče alebo bolesti menštruácie - sú rôzne druhy bolesti, ktoré sa vyskytujú počas menštruácie, ako sú žalúdočné kŕče alebo bolesti hlavy. Bolesť, ktorá sa vyskytne pred menštruáciou, ale súvisí s cyklom, sa označuje ako predmenštruačný syndróm (PMS) zhrnuté.
Podľa prieskumu, ktorý uskutočnil jahodový týždeň, trpia všetky dievčatá a ženy rôznymi menštruáciami pred a počas menštruácie.
Intímna hygiena: správne výrobky
- Produktová prírodná kozmetika Bioturm - Intímna hygiena hrá dôležitú úlohu vo vašom vaginálnom zdraví a je aktuálnou témou, najmä v lete. Pre ktoré výrobky sú vhodné
Menštruačná bolesť
FAKTY
menštruačné kŕče môžu mať až 150 rôznych príznakov?
žena menštruovala s frekvenciou približne 413 nanohertzov?
Kŕče v bruchu a bolesti hlavy sú jednou z najbežnejších bolestí v období?
Obdobná bolesť: tabuizovaná žena, ktorá trpí
Že veľa žien rieši svoje Menštruačné kŕče Samotný pocit má dôvod: vaša menštruácia a veľa vecí s tým spojených, napríklad menštruačná hygiena, predmenštruačný syndróm (PMS) a menštruačné bolesti sú jedny z posledných Tabu našej spoločnosti. Z tohto dôvodu sa väčšina žien zmieruje so „zlom“, ktoré sa vyskytuje každý mesiac, a nehovoria o ňom. Mnohí preto nevedia, čo môžu ženy robiť s bolesťami v období.
Podľa prieskum jahodový týždeň V roku 2020 budú silné bolesti najväčšou výzvou pre vaše obdobie. 52% respondentov označilo bolesť ako najväčšiu ťažkosť, po ktorej nasledovala veľmi ťažká silné krvácanie (30%) a jeden nepravidelný cyklus (23%).
Ako vznikajú menštruačné bolesti?
Príčinou menštruačných bolestí alebo kŕčov v bruchu počas menštruácie sú pohyby svalov maternica, ktoré sa vyskytujú vo vlnách (podobné pôrodným bolestiam). Spúšťajú ich vlastné telu nazývané hormóny Prostaglandíny, ktorá sa vyskytuje počas menštruácie. Pohyb svalov v maternici prerušuje krvný obeh v maternici. Pridružené Nedostatok kyslíka spôsobuje často nepríjemné bolesti brucha, chrbta, menštruačné kŕče alebo bolesti hlavy.
Okrem týchto bolestí v období existuje ešte niekoľko ďalších príznakov, ktoré sa vyskytujú pred menštruáciou a podobne PMS (predmenštruačný syndróm).
respondentov označilo bolesť brucha za najbežnejšiu bolesť pred alebo počas menštruácie.
Toto sú najčastejšie menštruačné bolesti
Celý 98% viac ako 2000 účastníkov najnovších prieskum jahodový týždeň od leta 2020 pravidelne trpí sťažnosťami pred alebo počas ich obdobia! Tu uvádzame najčastejšie sťažnosti:
- Migréna hlavy
- Nevoľnosť/zvracanie/pocit choroby
- Problémy s krvným obehom/závraty
- Únava/vyčerpanie
- Zadržiavanie vody v nohách
- Chute na jedlo
- svrbenie
- a oveľa viac.
Upozornenie: ak by ste mali menštruovať bez toho, aby ste dostali menštruáciu, mali by ste sa porozprávať so svojím gynekológom! Existuje mnoho dôvodov, prečo pociťujete bolesť podobnú vášmu menštruačnému toku. Mohlo by to napríklad naznačovať tehotenstvo, ale mohlo by to tiež naznačovať Endometrióza alebo rôzne zápaly ako zápal močového mechúra.
Upozornenie: ak by ste mali menštruovať bez toho, aby ste dostali menštruáciu, mali by ste sa porozprávať so svojím gynekológom! Existuje mnoho dôvodov, prečo pociťujete bolesť podobnú vášmu menštruačnému toku. Mohlo by to napríklad naznačovať tehotenstvo, ale mohlo by to tiež naznačovať Endometrióza alebo rôzne zápaly ako zápal močového mechúra.
Silné menštruačné bolesti a endometrióza
200 miliónov žien na celom svete trpí endometriózou, priemerný čas diagnostikovania je 7-10 rokov! 10% všetkých žien trpí tak dobre svojimi menštruačnými bolesťami, že ich trápi
Silné menštruačné bolesti a endometrióza
200 miliónov žien na celom svete trpí endometriózou, priemerný čas diagnostikovania je 7-10 rokov! 10% všetkých žien trpí tak dobre svojimi menštruačnými bolesťami, že ich trápi
"Najmä keď mi začne krvácať, užívam si čas na bicykli. Hneď ako začnem šliapať do pedálov, na akékoľvek sťažnosti sa zabudne!"
Rozhovor s Dr. Eva Lehner-Rothe na tému dobová bolesť
Načítaním videa prijímate pravidlá ochrany súkromia služby YouTube.
Uč sa viac
Čo pomáha proti menštruačným bolestiam?
Už naše babičky vedeli: Na každé ochorenie je bylina. Byliny alebo bylinky môžu pomôcť pri miernych menštruačných kŕčoch. špeciálne bylinné čaje pretože tieto môžu zmierniť bolesť. U mnohých žien môže iba jedna pomôcť pri silných bolestiach menštruácie Liek proti bolesti. Bez ohľadu na to, akými menštruačnými kŕčmi trpíte: Vždy stojí za to vyskúšať proti nim rôzne lieky - najmä rôzne domáce lieky, ktoré nemajú vedľajšie účinky a na zmiernenie bolesti môžu dokonca stačiť.
Čo môžete robiť s menštruačnými kŕčmi?
Máme pre vás najlepšie tipy proti bolesti z obdobia:
teplo
Či už v podobe starého dobrého Fľaša horúcej vody, jeden Obilný vankúš alebo samolepiace tepelné podložky, ktoré sa primárne používajú pri bolestiach svalov - niečo, čo vám zahreje žalúdok alebo chrbát, je pre vaše obdobie takmer vždy dobré. Aj keď bolesť zvyčajne nezmizne úplne, teplo môže poskytnúť aspoň úľavu prostredníctvom relaxačného účinku. Teraz existujú dokonca aj veľmi inovatívne produkty, ako napr Nohavičky s integrovanou funkciou zahrievania!
bylinkový čaj
Čakanie a pitie čaju sa osvedčilo mnohými spôsobmi, vrátane menštruácie. Pretože aj pri menštruačných sťažnostiach je postačujúce Hydratácia, najlepšie v podobe a hrejivé čaje (so zázvorom, verbénou, rebríkom alebo bylinou panského plášťa) prospešné.
Najnovšie menštruačné správy, vzrušujúce fakty, testy, zľavové kampane!
horčík
Ukázalo sa, že horčík účinkuje spazmolytikum a preto sa odporúča najmä pri brušných kŕčoch, typických menštruačných bolestiach. Horčík sa nachádza v rôznych množstvách v potravinách, ako je Orechy, fazuľa alebo šošovica obsahujú, ale tieto množstvá často nestačia na dosiahnutie antispazmodického účinku. Najlepšie je užiť ho každý deň 1 - 2 týždne pred menštruáciou Doplnok horčíka vám - takže ste dobre pripravení na svoj jahodový týždeň. Nikdy nemôže ublížiť, najmä tej vašej výživa venovať pozornosť!
Kurkuma, zázvor a spol.
Venujte tomu pozornosť počas menštruácie a pred týždňom, ak je to možné protizápalový a konzumovať spazmolytické jedlá. Zázvor, zemiaky, banány, pomaranče, grapefruity, špenát, brokolica alebo paradajky patria k najefektívnejším domácim liekom. Tiež kurkuma - indické korenie, ktoré robí karí žltou, má silný protizápalový účinok, a preto môže pôsobiť aj spazmolyticky. Kurkuma je dnes v lekárňach dostupná aj vo forme tabliet. Len sa spýtaj!
Cudný strom
Už od staroveku sa na zmiernenie sťažností žien používala aj mníchova paprika (Agnus castus). Je to čistý bylinkový doplnok, ktorá sa užíva nepretržite niekoľko týždňov a pomáha cyklu regulovať a tým nastávať sťažnosti do zmierniť. Chasteberry sa obzvlášť odporúča, ak máte veľmi nepravidelný alebo častý cyklus Bolesť v hrudi pred menštruáciou alebo počas nej.
homeopatia
Na trhu existuje veľa homeopatických liekov na menštruačné kŕče účinok medzi ženami sa však veľmi líši. Pretože homeopatia neobsahuje žiadne škodlivé zložky, ženy si môžu s istotou vyskúšať, či pomáha.
TCM/akupunktúra
Tradičná čínska medicína (TCM) sa zameriava na holistický pohľad na ľudí, a preto nevidí bolesť v období izolovane od iných sťažností. Z pohľadu TČM je najčastejšou príčinou menštruačných kŕčov tzv Stagnácia qi pečene. Qi, naša životná energia, by mala byť schopná slobodne sa rozvíjať a pohybovať a krátko pred obdobím dôjde k prirodzenému preťaženiu, často sprevádzanému bolesťou. Liečebné alebo terapeutické metódy sú akupunktúra a Bylinkové čaje. Terapia je, bohužiaľ, pomerne drahá a nie je zdravotnou poisťovňou hradená alebo je hradená iba čiastočne, aj keď dosiahla dobré výsledky.
Hýbte sa
Ak máte menštruačné ťažkosti (najmä kŕče v bruchu), ženy by sa rady schovali pod prikrývku. Pri bolestiach obdobia však často pomáha pravý opak: ľahký šport Na prechádzku chodiť, behať alebo joga. S menštruačným kalíškom funguje Cvičte počas menštruácie Mimochodom, najlepšie z našich skúseností!
Ako strava ovplyvňuje váš cyklus
Periodická bolesť alebo PMS (predmenštruačný syndróm) spôsobujú problémy 3 zo 4 žien! Mnoho žien nevie o tom, na čo má strava silný vplyv
Načítaním videa prijímate pravidlá ochrany súkromia služby YouTube.
Uč sa viac
Hormóny
tabletka & Co vytvára úľavu pre mnoho žien - najmä pri silných brušných kŕčoch. Umelé hormóny spôsobujú, že sliznica maternice je menej pevná a lepšie sa rozkladá, takže menej krvi a hlienu sa musia prenášať smerom von (poznámka: kto užije tabletku, nemá správnu menštruáciu, skôr „krvácanie z vysadenia“). Žena však nesmie zabúdať, že sa tým neustále zaoberá umelé hormóny a trvalo simuluje tehotenstvo v tele. Navyše, ak je vaša tabletka jedinou úľavou od bolesti, mali by ste vstať Endometrióza nechať sa otestovať.
Pásky
Ďalším zasväteným tipom je tzv Kinesio tejpovanie na menštruačné bolesti. Špeciálna páska (dostupná v lekárni) sa nalepí na žalúdok a potom sa tam nechá niekoľko hodín. Presná poloha pásky je veľmi dôležitá, a preto by prvú aplikáciu mala vykonať osoba so skúsenosťami s kinesio tapingom (napr. Fyzioterapeut).
Organické tampóny a vložky alebo menštruačné kalíšky
Aj keď zatiaľ neexistujú žiadne komplexné vedecké štúdie, existuje veľa svedectiev od žien, ktoré prešli na alternatívna menštruačná hygiena mal menšiu menštruačnú bolesť. Stále dostávame správy od žien, ktorých menštruačné príznaky sa zlepšili po prechode napríklad na a Menštruačný kalíšok sa zlepšili. Pokúsiť sa!
Tablety
Lieky proti bolesti by mal byť v skutočnosti vždy posledným dôsledkom, pretože pravidelný príjem liekov na tlmenie bolesti lekári všeobecne neodporúčajú. Preto vám ponúkame celý rad domácich liekov, ktoré u mnohých žien pomáhajú zmierňovať menštruačné kŕče. Ak však nie je možné inak, môžu lieky s účinnou látkou pomôcť proti akútnej bolesti Ibuprofén (liek proti bolesti).
Nebezpečenstvo: Pôrodníci a gynekológovia pred užitím poradia aspirín pri menštruačných bolestiach ako účinná látka kyselina acetylsalicylová riedenie krvi funguje a tak Menštruácia stále zosilniť môcť. Vo všeobecnosti platí pre lieky proti bolesti toto: Absolútne Inštrukcie na používanie skontrolujte prísady a vedľajšie účinky!
Proti bolesti a inkontinencii z obdobia: tréning panvového dna
Panvové dno Mnoho žien si neuvedomuje, čo je to nepríjemný pojem, kde je a aké úlohy robí pre uvoľnený cyklus.
"Úprimne, ďakujem za menštruačný kalíšok. Bez teba by som to asi nikdy neskúšala. Takmer žiadna bolesť a po troch dňoch bolo najhoršie za nami - inak to bude trvať oveľa dlhšie a bez práceneschopnosti nebude fungovať nič. Skvelé - musí o tom vedieť viac žien!"
Ktoré menštruačné bolesti sú normálne?
Otázka, ktorá Menštruačná bolesť sú normálne, nie je v skutočnosti také ľahké odpovedať. Menštruačné kŕče sú takmer také individuálne ako každá žena: Zatiaľ čo niektoré ženy cítia mierne potiahnutie za brucho, chrbát alebo nohy, iné sa ohýbajú kvôli brušným kŕčom. Existuje nad 150 známe formy menštruačných kŕčov. Ak si teraz kladiete otázku, či sú vaše príznaky normálne, mali by ste si predovšetkým položiť nasledujúcu otázku: Sú moje menštruačné bolesti neúnosné a ovplyvňujú ma natoľko v mojom každodennom živote, že som vyložene „vyradený“ 1 - 2 dni v mesiaci ? Ak odpoviete „áno“, určite by ste mali svoje sťažnosti objasniť u gynekológa. Napríklad choroba môže byť za silnou bolesťou žalúdka Endometrióza uviazol.