Zmiešajte zosilňovač hmotnosti s vodou alebo mliekom Guide 2020
Rovnako ako pri kreatíne alebo srvátkovom proteíne, často vzniká otázka, či by ste mali svoj priberač (alebo hmotnostný prírastok) radšej zmiešať s mliekom alebo vodou a či to má negatívny vplyv na účinok.
Tento článok vám poskytne prehľad rozdielov a poskytne optimálnu odpoveď na vašu otázku.
Môžete zmiešať látky na zvýšenie hmotnosti s vodou?
Všeobecne sa dá hneď na začiatku povedať, že užitie hmotnostného zosilňovača s vodou nemá žiadny priamy vplyv na účinok. Najväčším cieľom nárastu hmotnosti je poskytnúť vám kalórie tekutým chvením.
Najdôležitejšou vecou je však určite chuť. Rovnako ako pri rôznych druhoch bielkovín (srvátkový proteín, srvátkový izolát atď.), Niektoré prírastky hmotnosti chutia s vodou horšie alebo lepšie. Okrem toho hrá úlohu výrobca a zoznam prísad vašich váhových zosilňovačov, či už to „dáte dole“ vodou alebo či vás už chuť neláka.
Nemali by ste si robiť starosti s niekoľkými „menej“ kalóriami, ktoré vynecháte, bez kombinácie svojho zosilňovača hmotnosti s mliekom.
Prípravok na chudnutie zmiešajte s mliekom
Mnohí milujú chuť kombinácie bielkovín a mlieka, pretože vám rýchlo pripomínajú mliečny koktail, ktorý by ste inak mohli nájsť v reštauráciách rýchleho občerstvenia alebo v zmrzlinových salónoch. Toto je podobné pre prírastky hmotnosti, pretože prírastky hmotnosti by mali mať okrem dobrých zdrojov sacharidov a tukov aj veľmi dobrý obsah bielkovín.
Kombináciou prírastku hmotnosti a mlieka možno vytvoriť chuť podobnú „mliečnemu koktailu“, ktorá vám uľahčí rozochvenie.
Podľa toho, či používate variant s nízkym obsahom tuku (1,5% obsah tuku) alebo variant s normálnym mliekom (obsah 3,5% tuk), môžete samozrejme s mliekom prijať ďalšie kalórie.
Prírastok hmotnosti s vodou alebo mliekom - tak čo je lepšie?
Ako už bolo uvedené vyššie v článku, neexistuje žiadny priamy vplyv na účinok, ak by sa prístroj na váženie mal piť namiesto mlieka s vodou.
Najväčší rozdiel sa prejaví na chuti. Chuť vášho prírastku hmotnosti je okrem aspektu tekutín (t. J. Voda alebo mlieko) okrem nasledujúcich ovplyvnená aj týmito premennými:
- Zloženie, najmä aké druhy bielkovín sú prítomné
- Použitá príchuť
- Výrobca doplnku
Užívanie Mass Gaineru s mliekom vám prinesie extra kalórie vo forme tuku a KH (mliečny cukor). Kvalitatívne prírastky hmotnosti s dobrým zoznamom prísad vám však poskytnú už vyvážený pomer bielkovín, sacharidov a tukov z makroživín, takže by ste vlastne nemali byť závislí od mlieka.
Bežné otázky týkajúce sa priberania na váhe
Z čoho sú vyrobené prírastky hmotnosti?
Prírastky hmotnosti väčšinou obsahujú určitú kombináciu sacharidov a bielkovín.
Aký je celkový cieľ priberačov?
S Wheight Gainerom sa dá veľa kalórií spotrebovať v tekutine relatívne ľahko za krátky čas.
Aké príchute sú s prírastkami hmotnosti?
Prírastky hmotnosti ponúka veľa rôznych výrobcov doplnkov, ktorí rovnako ako bielkoviny môžu mať všetky predstaviteľné príchute.