Zmrazenie počas diéty (cvičenie, chudnutie)
Som úplne chladný a mrazivý a momentálne držím stravu s obsahom 800 kcal. Je zmrazenie dobré alebo zlé znamenie?
5 odpovedí
Vaše zmrazenie určite súvisí so stravou. ak telo neprijíma dostatok „živín“, nemôže nič spaľovať. takže nemá čo robiť. potom ti bude zima. Možno by ste mali myslieť na svoju stravu a uprednostniť vyváženú a zdravú stravu. zamysli sa. LG
Nie je to také zlé, ale je to normálny proces. Vaše telo znižuje metabolizmus a pri teplote tela sa udržujú iba dôležité orgány. Na udržanie teploty celého tela je potrebné veľa energie.
To, čo teraz cítim, je oveľa znepokojujúcejšie je to, že svaly sa určite znížia na minimum. Váš metabolizmus teda momentálne reštrukturalizuje.
Len čo v určitom okamihu zjete viac ako 800 kalórií, jojo efekt sa určite dostaví. Vaše telo sa naučilo prijímať 800 kalórií a bohužiaľ všetko, čo je vyššie, končí na vašich bokoch. Je mi ľúto, že musím urobiť takúto prognózu.
Existuje však riešenie! Teraz by ste mali urgentne trénovať svoje svaly! Svaly spaľujú celkom kalórie, a preto sa pri diétach odbúravajú ako prvé. Vidíte to na váhe a ste neoprávnene šťastní, pretože ste chceli stratiť tuk.
Teraz musíte byť k sebe úplne úprimní: Trúfate si trénovať svaly 90 minút na strojoch 2 - 3 krát týždenne? Ak je to tak, nájdite si dobré, nie príliš lacné štúdio, aby ste boli dobre postaraní a cítili sa pohodlne.
Ak si to nemyslíte, mali by ste sa poobzerať po štúdiu, ktoré ponúka výcvik EMS pod dohľadom aj výcvik vibrácií. Z vlastnej skúsenosti by som mohol odporučiť B. Emslyho. Pretože cvičenie je také efektívne, trvá len 20 minút týždenne.
Nech robíte čokoľvek, prajem vám veľa úspechov!
P. S. Pokožka je tiež pekne napnutá a pevná, čo inak nie je možné bez tréningu svalov.;-)