Zmršťovacie boky - ale ako (chudnutie, tréning)

vie niekto dobre cviciace cviky na zuzenie bokov?

zmršťovacie

zozadu, ako aj spredu a v ich všeobecnej šírke?

5 odpovedí

Ak chcete zmenšiť svoje boky, pretože máte širokú panvu, je to nemožné. Žena na obrázku len všade schudla! Nestačí ani „pár cvikov“. Zmena jedálnička, pravidelné cvičenie atď. Pomocou silových cvičení precvičujete iba svaly, ktoré budú v lepšom prípade ešte väčšie. Dotknite sa bokov, cítite kosti alebo tuk? Ak nie je veľa tuku a máte pocit, že vaše kosti sú ďaleko, skúste prijať svoju ženskú postavu (muži majú radi krivky, zabudli ste?) Ak máte nadváhu, poradil by som vám, aby ste sa poradili s odborníkom na výživu, s ktorým môžete zostaviť plán. ako môžete zdravo a trvale chudnúť a dosiahnuť svoje vysnívané telo:) Veľa šťastia!

Z biologických dôvodov bohužiaľ nie je možné s problémovými oblasťami individuálne „pracovať.“ Malý liek môže priniesť všeobecné zníženie hmotnosti, ale iba ak je to skutočne vhodné. Telo má na určitých miestach bunky, ktoré dokážu absorbovať viac tuku ako kdekoľvek inde, ale nemožno ich individuálne ovplyvniť. V prípade „cítim sa príliš tučný, ale skutočne nemám problém s hmotnosťou“, nechajte to, prosím, na pokoji.

Šírka bedra je spôsobená kosťami. Celá vec je normálny tuk a odíde od bežných cvikov. Cviky na brušká, nohy a zadok. Môžete si vygoogliť cviky na bruško-nohy-zadok a potom vybrať tie, ktoré si myslíte, že sú realizovateľné (ale ktoré sa stále snažia, to je jasné). Robíte ich potom usilovne a pravidelne.:)

Brušný tanec, houla-houp, boky krúžia, brušáky. znie to ako niečo pre žalúdok, ale funguje to aj pre boky;)