Zmysel a nezmysel pre meranie telesného tuku - Fórum
Diskutujte o zmysle a nezmysloch meraní telesného tuku v Všeobecné informácie o výžive a strave Fórum v oblasti metód chudnutia; Dobré ráno všetkým! Chcel som, aby ste sa zúčastnili môjho víkendového zážitku, kde mi opäť jasne ukázali, aké nereálne sú tieto merania telesného tuku
Zmysel a nezmysel pri meraní telesného tuku
AW: Zmysel a nezmysel pri meraní telesného tuku
no, nepovedal by som, že to absolútne nemôže byť, tvoja váha musí niekde byť
ako dlho sa venuješ trénovaniu ?
Svalová hmota sa vybuduje až na maximum 2 - 3 kg za rok
AW: Zmysel a nezmysel pri meraní telesného tuku
Ahoj
Vzhľadom na moju postavu (ktorá si určite ešte vyžaduje zlepšenie) môžem s istotou predpokladať, že nemám 41% telesného tuku. Ako som už povedal, ťažko mám na nohách a rukách nejaký hmatateľný tuk, svaly vidíte a môžete sa ich dotknúť;-), takže táto hodnota je nereálna. Najmä keď sa pozriete na hodnoty KF ostatných tu alebo ľudí, ktorých osobne poznám, ktorí majú výrazne väčšiu váhu, ešte menej KF alebo rovnakú, myslím si, že je to nesprávne. Mimochodom, asi 5 rokov chodím do posilňovne a venujem sa silovému tréningu, z toho asi 2,5 roka v smere kulturistiky.
Pokiaľ ide o telesný tuk a okrem toho hmotnosť a veľkosť: por. šupinky telesného tuku, ktoré mám, mám KF 30,1%. Moja sestra (1,65 cm, 54 kg - veľmi štíhla) na ňom kedysi stála (poznámka: je totálne nešportová, jedáva iba McDonalds atď.) A mala KFA 25,8%. To je dosť veľa na túto veľkosť a váhu, za predpokladu, že normálna KFA u ženy je u nás okolo 20 až 25% F.
Mimochodom, niektorí naši kulturisti často stáli na váhe KF a výsledkom sú úplne nereálne hodnoty ako 27% (pre človeka by to bola veľká nadváha).
Takže na túto tému. Ak som nд. Vykonajte meranie telesného tuku, potom iba posuvným meradlom (ak vôbec)
AW: Zmysel a nezmysel pri meraní telesného tuku
neboj sa. moje váhy kf mi tiež hovoria, že som nad 30% s BMI 22,5 a nie som taký nešportový.
Myslím si, že s najväčšou pravdepodobnosťou sú merania od lekára stále správne.
Už som sa rozlúčil s myšlienkou zistiť skutočnú hodnotu
AW: Zmysel a nezmysel pri meraní telesného tuku
Práve som túto tému zažil sám!
Lúčil od radosti, objednal si minulý týždeň diagnostickú stupnicu a pomyslel si, fíha, konečne vidíte, z čoho presne ste!
Už som mal oveľa väčšiu váhu ako na analógových váhach!
Telesný tuk bol rovnako „skvelý“ ako u vás! Venujem sa cvičeniu s vlastnou váhou a nie som až taký tučný, pretože všetko sa mi nejako distribuuje!
Svalová hmota sa nezobrazila, iba správa „CHYBA“! Skvelé, takže to asi nie je merateľné, pretože je ich tak málo alebo čo!? Ako som už povedal, cvičím s vlastnou váhou, bol som o niečo svalnatejší ako ostatní a potom niečo také.
S týmito prúdovými impulzmi nikdy nemôžete merať 100% presne! Len čo sú chodidlá iba mierne vlhké, výsledkom je úplne iná hodnota!
So svojimi váhami som začal uvažovať, keď som zakaždým čakal na testovanie 5 minút, a potom som sa vrátil späť k váham! Zakaždým vyšlo niečo iné. len to nie je možné dostatočne kalibrovať, aby sme dosiahli takúto presnosť!
No poučili sme sa z toho! Aj keď je škoda nevedieť, ako to vyzerá v skutočnom živote, musíme sa s tým vyrovnať! A nie ste s týmto problémom sami!
AW: Zmysel a nezmysel pri meraní telesného tuku
len to nie je možné dostatočne kalibrovať, aby sme dosiahli takúto presnosť!
Váhy pre domácnosť nie sú zvyčajne vôbec kalibrované
AW: Zmysel a nezmysel pri meraní telesného tuku
Práve som túto tému zažil sám!
Lúčenie radosťou minulý týždeň nariadené a premýšľal o diagnostickej stupnici,
No poučili sme sa z toho! Aj keď je škoda nevedieť, ako to vyzerá v skutočnom živote, musíme sa s tým vyrovnať! A nie ste s týmto problémom sami!
Ďakujem, je pekné, že to hovoríte!
Bohužiaľ stále platí, že mnohí sa stále držia hmotnosti a robia si z nej postavu závislú. Videl som už veľa žien, ktoré boli pre mňa vizuálne štíhle a stále veľa vážili (napr. 170 cm a 70 kg). A to jednoznačne kvôli športu ! A ak správne cvičíte silové cvičenia a počítam sa medzi týchto ľudí, potom je váha ešte menej zmysluplná. Teraz len ako príklad, aby ste vedeli, čo mám na mysli pod skutočným silovým tréningom (aj keď váha tiež nemá zmysel), robím 5 split a napríklad pri sťahovaní robím 60 kg s 10 opakovaniami, leg press 10 opakovaní a 170 kg. Keby som nemal príslušné svaly, nemohol by som hýbať takými váhami (pamätám si to skôr). Mimochodom, tiež som počul, že tieto merania telesného tuku sa v tomto športe už aj tak nemôžu používať (neviem prečo). Jedinou alternatívou, ktorá, zdá sa, dáva zmysel, je meranie pomocou posuvného meradla. A ak niekedy narazím na taký hlúpy nápad zmerať Divadelnú verziu, tak to proste urobte tak! Šetrí veľa času, peňazí a starostí s utopickým výsledkom merania!
AW: Zmysel a nezmysel pri meraní telesného tuku
Tiež si myslím, že meranie posuvným meradlom je presnejšie, ak sa robí správne a na správnych miestach.
Doteraz som používal váhy od Soehnleho, Tanity alebo Korony s meraním telesného tuku, čiastočne paralelne a všade mal rôzne hodnoty. Váhy Tanity boli najpriateľskejšie s najnižšou hodnotou, koróna bola zásahom do oblasti žalúdka s najvyššou hodnotou, pričom percentá môžu mať rozdiel 10 percentuálnych bodov.
Táto nepresnosť sa vo všeobecnosti pripisuje metóde merania, pri ktorej obe chodidlá stoja na dvoch elektródach a merací prúd prechádza iba cez nohy a v lepšom prípade cez boky. Ak máte veľké brucho alebo veľké ruky, tieto sa neberú do úvahy.
Vreckové meracie prístroje, v ktorých držíte dva prsty jednej ruky na elektródach, dávajú tiež iné hodnoty ako podlahové váhy.
Nakoniec by ste mali vždy používať rovnaké stupnice súčasne v rovnakom stave tela a brať hodnoty také, aké sú: iba približné hodnoty, ktoré odrážajú iba približnú podmienku a môžu prípadne ukazovať smer na dlhšie vzdialenosti merania.