Znalosti o strave
Sotva existuje iný zdravotný problém, ktorý by mal toľko legiend ako téma stravovania. Desiatky sprievodcov poskytujú predpokladané vedomosti o stravovaní, pomocou ktorých by mali obézni ľudia spoľahlivo chudnúť. Vďaka perfektnej strave chudnete natrvalo zdravo, bez obávaného jojo efektu. Mnoho pomôcok na chudnutie sľubuje, že sa tomuto jojo efektu vyhne, pretože na čo je najjednoduchšia strava, keď máte po pár týždňoch kilá späť na rebrách? Zdá sa, že poznatky o tom, ako chudnúť zdravo, pribúdajú každý deň, vedecký prístup však zostáva stále rovnaký: Spotrebujte viac energie, ako zjete - základná myšlienka všetkých úspešných diét. Nie je preto ľahké rozhodnúť sa, ktoré pomôcky na chudnutie vám vyhovujú najviac.
(Falošné) spôsoby dosiahnutia požadovanej hmotnosti - bez vedeckých dôkazov žiadny úspech?
Prezentujú sa tu veľmi odlišné programy na chudnutie. Všetky majú jednu spoločnú vlastnosť: Neboli (zatiaľ) vedecky dokázané. Niekedy to má byť viera v tieto diéty, ktorá má hýbať horami, ale často majú slúžiť vedecky nepodložené tvrdenia, ktoré majú podporiť neudržateľný výkon (chudnutie). Možno však niekto môže v tomto výbere nájsť svoj vlastný individuálny program chudnutia, ak zodpovedá vyváženej strave. viac
Chudnutie: 9 omylov a právd
Schudnite rýchlo a bez námahy - to je prísľub mnohých diét. Tipy a múdrosti sú všadeprítomné, ale čo je skutočne pravda? Zhromaždili sme pre vás najväčšie mylné predstavy o chudnutí. viac
Pomôcky na chudnutie z lekárne
Mnohým ľuďom je ich váha nepríjemná. Podporu sľubuje množstvo pomôcok na chudnutie z lekárne. Tu je prehľad rôznych druhov produktov na chudnutie. Majú tiež niektoré nevýhody, ktoré je potrebné zohľadniť. viac
7 najobľúbenejších diét
Chcete schudnúť? Pri správnom stravovaní to zvyčajne nie je také náročné. Pre úspech je predovšetkým dôležité, aby ste so zvolenou stravou vychádzali dobre. Vždy sa však ubezpečte, že napriek strave jete vyvážene a nemusíte hladovať. Zostavili sme pre vás 7 najobľúbenejších diét. viac
Diéty - správny spôsob chudnutia?
Vďaka prebytočnému jedlu a nedostatku pohybu sa obezita stala v našej spoločnosti čoraz väčším problémom. Kombinácia jedál, spaľovače tukov, Čína, krvná skupina, rotácia alebo psychoterapia však nedovolia, aby sa kilá roztopili. A napriek ananásovej, banánovej alebo kapustovej diéte sa stará váha po niekoľkých týždňoch znovu získa. viac
Diéty - urobte ich skutočne štíhlymi?
Ako sa blíži leto, časopisy sú tiež plné nových diét, ktoré sľubujú sen zhodiť kilá. Nemci sa teda každý rok trápia najnovšími diétnymi zásahmi, aby v zhone zhodili pár kíl. Ale robia vás tieto bleskové diéty v skutočnosti štíhle? Vediete k trvalému chudnutiu? viac
Diéta na spaľovanie tukov: legendy a pravdy
Pokračovať ako predtým a stále chudnúť? To sľubujú takzvané „spaľovače tukov“, ktoré majú rozpúšťať tukové usadeniny bez diéty alebo cvičebného programu. Spaľovače tukov sú veľkým hitom na trhu s diétami. Vďaka nim a ďalším produktom na chudnutie sa každoročne dosahujú miliardové tržby. Existuje už, tabletka na chudnutie bez vedľajších účinkov? Ale pravda je: Bez vyváženej stravy a rozumného cvičebného programu nie je možné trvalé a zdravé chudnutie. viac
Analýza tela metódou BIA
Najnovšie technológie a neustále sa rozvíjajúce vedecké poznatky o štruktúre ľudského tela a jeho funkciách umožňujú, aby sme dnes mohli pomerne presne definovať svoju telesnú hmotnosť, jeho telesnú vodu a percento tuku. A to nielen v oblasti medicíny, ale aj v bežnej rodinnej domácnosti. viac
Koľko telesného tuku je normálne?
Percento telesného tuku udáva, aké percento tela je tvorené tukom. Odhaľujeme, ako môžete zmerať svoj telesný tuk, a poskytneme vám cenné tipy na zníženie percenta vášho telesného tuku. V našej tabuľke telesného tuku tiež vidíte, ktoré hodnoty sú v normálnom rozmedzí a ktoré hodnoty sú príliš vysoké. viac