Známky a liečba nedostatku testosterónu ZDRAVIE MUŽOV

Nedostatok testosterónu 11 príznakov nedostatku testosterónu, ktoré postihujú aj mladých mužov

„Nemusím sa báť nedostatku testosterónu, kým nezostarnem.“ Rozhodne to nie je pravda. Nedostatok testosterónu je bežnejší, ako si myslíte. A netreba to podceňovať, pretože testosterón plní v mužskom tele mnoho funkcií. V prípade nedostatku môžu byť preto príznaky veľmi rôznorodé. Tu môžete zistiť, kde sú príčiny nedostatku a čo s tým môžete urobiť.

V tomto článku:

Čo je nedostatok testosterónu a čo robí?

Hormóny vykonávajú vo vašom tele mnoho funkcií vrátane testosterónu. To, že je to jeden z najdôležitejších hormónov pre mužov, je zvlášť zrejmé, keď chýba. Ak semenníky produkujú príliš málo testosterónu, výrazne trpí telo a myseľ - hovorí sa o nedostatku testosterónu alebo z technického hľadiska o hypogonadizme. Ako naznačuje názov, pri nedostatku testosterónu má telo príliš málo testosterónu.

Táto posolská látka je distribuovaná v tele krvou a ovplyvňuje mnoho orgánov. Znaky nedostatku môžu byť zodpovedajúcim spôsobom rozmanité: Okrem iného všeobecná slabosť a slabý športový výkon. S nízkym alebo žiadnym obsahom testosterónu sa takmer nevytvoria žiadne svaly. Okrem toho klesá hustota kostí, zvyšuje sa riziko zlomenín kostí. Počas sexu je ťažšie dosiahnuť erekciu. V určitom okamihu to už nefunguje. A: Riziko vzniku vysokého krvného tlaku a cukrovky sa zvyšuje s nedostatkom testosterónu. Tu si môžete urobiť autotest.

„Najhoršia je však strata mužskej sebaúcty,“ hovorí profesor Dieter Hesch, endokrinológ a lekár pre mužov z Landschlacht. „Depresia je často dôsledkom nedostatku testosterónu.“

Kto je postihnutý nedostatkom testosterónu?

Mnohí veria, že nedostatok testosterónu ovplyvňuje iba starších mužov. Rozhodne to nie je pravda. Mnoho ľudí vie, že hladiny hormónov starnúceho človeka prirodzene klesajú. Tento vekovo podmienený nedostatok testosterónu je tiež známy ako andropauza alebo vekový hypogonadizmus. Ale okrem toho: Nedostatok testosterónu môže mať vplyv aj na mladších mužov. „Pri vysokom pracovnom strese trpia títo muži takzvaným biografickým, komplexným nedostatkom testosterónu,“ vysvetľuje Dr. Hesch. Rovnako ako v začarovanom kruhu sa utrpenie zhoršuje kvôli nedostatku. „Často je ťažké to zvládnuť, pretože nie vždy je možné uviesť životný štýl a štýl práce do zmysluplnej rovnováhy,“ varuje odborník.

Ako sa lieči nedostatok testosterónu?

Ak je hodnota nižšia ako 12 nmol/l, lekári zvyčajne uvažujú o substitučnej liečbe, preto sa testosterón podáva v malých dávkach. Mali by ste konať najneskôr pri menej ako 8 nmol/l. Testosterónovú náhradu môžete dostať ako krém alebo gél, striekačku alebo náplasť.

Takúto substitučnú liečbu testosterónom je však potrebné starostlivo zvážiť. Pretože každá lieková terapia, teda liečba, pri ktorej sa lieky užívajú, môže viesť k rizikám a vedľajším účinkom. Určite by ste sa mali porozprávať s odborníkom.

U mladších mužov dočasná náhrada hormónov často pomáha, ale bohužiaľ sa to ponúka až príliš zriedka, hovorí Dr. Hesch. Je to tak aj preto, lebo žiadny muž nevie, aká bola jeho individuálna normálna hodnota, keď sa z neho stal muž počas puberty.

DR. Heschsovo odporúčanie: "Všetkým zdravým 18-ročným ľuďom by mala byť stanovená hladina testosterónu raz, aby neskôr vedeli, kedy je ich hladina nízka. To by ukončilo debatu o tom, či majú predpisovať testosterón."

Andropauza (nedostatok testosterónu súvisiaci s vekom) sa často porovnáva s menopauzou žien - to znamená s ich menopauzou - a podľa toho sa označuje aj ako „menopauza u mužov“. Na rozdiel od menopauzy, ktorá popisuje čas poslednej menštruácie v živote ženy, hladina testosterónu v andropauze u mužov klesá veľmi pomaly a kontinuálne s pribúdajúcim vekom. Andropauza môže spôsobiť nepríjemné pocity, ak by hladina testosterónu mala dosiahnuť určitú hranicu v krvi. Ale to nie je prípad každého muža. Mnoho odborníkov a vedcov preto považuje termín „mužské menopauzálne roky“ za nesprávny.

Aké sú príčiny nedostatku testosterónu v tele?

Najskôr zo všetkého zopakujem: Je úplne normálne, že v priebehu života klesá produkcia pohlavných hormónov. Preto neprepadajte panike, ak váš lekár zistí, že vám klesla hladina testosterónu. Asi dvanásť percent všetkých mužov vo veku od 40 do 70 rokov trpí príznakmi nedostatku testosterónu. Dôvody tohto nedostatku - okrem procesu starnutia - možno hľadať v nezdravej strave, poruchách spánkového rytmu, chorobách alebo v užívaní určitých liekov.

Aké sú príznaky nedostatku testosterónu?

Medzi príznaky príliš malého množstva testosterónu v tele patria:

Strata svalov alebo malá svalová hmota a/alebo svalová sila
Prírastok hmotnosti, najmä viac tukovej hmoty (t.j. brušný tuk)
Pokles sekundárnych vlasov, t. J. Brady, podpazušia a ochlpenia
Voľná pokožka a jemné vlasy
Osteroporóza (úbytok kostnej hmoty)
Strata výkonu/nedostatok riadenia (napríklad v práci)
Malé libido (túžba po sexe) a/alebo erektilná dysfunkcia/impotencia
Celkové vyčerpanie/únava
poruchy spánku
Depresia a anémia (anémia)
Návaly tepla a (silné) potenie

pre začiatočníkov aj pokročilých používateľov
podrobný tréningový plán so 14 tréningmi
94 cvičení - popísaných a s obrázkami
Optimalizované pre tlak
Viac informácií o tréningovom pláne nájdete tu

Chcete schudnúť, nabudiť svalovú hmotu alebo sa viac nabrať kondície? Potom máte s nami úplnú pravdu. Naši špičkoví tréneri vás vyzdvihnú presne tam, kde ste, a napíšu vám šitý na mieru Tréningový a/alebo výživový plán - Motivácia a otázky v cene.

Mnohé z vyššie spomenutých znakov sa však často nepripisujú nedostatku testosterónu, ale skôr práci alebo každodennému stresu. Závažnosť príznakov sa navyše môže líšiť od človeka k človeku. Ak skutočne trpíte každodenným stresom, ktorý nie je spôsobený nedostatkom testosterónu, tu je desať tipov pre vás.

Diagnóza: Takto spoznáte nedostatok testosterónu

Takmer 20 percent všetkých nemeckých mužov má hladinu testosterónu pod 3ng/ml. Vyplýval to z roku 2009 štúdie časopisu Clinical Endocrinology Journal, ktorá skúmala hladinu testosterónu u viac ako 2 700 mužov. Samotná hladina testosterónu však na diagnostiku jeho nedostatku nestačí. Preto sa musia tiež vyskytnúť zodpovedajúce príznaky (pozri príznaky nedostatku testosterónu), ktoré môžu byť tiež indikátormi iných chorôb. Takže ak máte podozrenie, že trpíte nedostatkom testosterónu, je najlepšie sa porozprávať so svojím rodinným lekárom osobne. Potom môžu pomocou krvnej analýzy zistiť, či skutočne trpíte nedostatkom.

Aké sú dôsledky nedostatku testosterónu?

Ak má vaše telo nedostatok testosterónu, môžete mať vysoké riziko vzniku nasledujúcich chorôb:

Osteoporóza (úbytok kostnej hmoty)
Cukrovka 2. typu
Choroby srdca a ciev
Metabolický syndróm (stav, ktorý spôsobuje vysoký krvný tlak, abnormálne hladiny cholesterolu, vysoké hladiny cukru v krvi a obezitu)

V starobe môže tiež dôjsť k erektilnej dysfunkcii, ak je hladina testosterónu príliš nízka. V pokročilom veku sú typické aj tieto:

Klesajúca túžba po sexe (strata libida)
Zvyšovanie vypadávania vlasov
Pribrať

Ktorý šport pomáha pri nedostatku testosterónu?

Šport s extrémnou vytrvalosťou znižuje hladinu testosterónu. „Rozhodujúcim faktorom tu nie je počet kilometrov, ale trvanie jednotky,“ hovorí profesor Frank Sommer, špecialista na zdravie mužov v Hamburgu. Rozdeľte si teda týždenné pracovné zaťaženie na niekoľko kratších trás, pričom každá z nich by mala byť možná maximálne za 90 minút. Alebo vyskúšajte silový tréning. To zvýši hladinu testosterónu, najmä ak pracujete s malými, ale intenzívnymi ťažkými váhami. „Maximálne zvýšenie sa dosiahne núteným opakovaním, pri ktorom iba krátko prekročíte svalové zlyhanie,“ vysvetľuje Sommer. Ale nepreháňajte to: stačí hodinka v posilňovni. Nielen cvičenie však zvyšuje váš nedostatok testosterónu. Tieto tipy môžu tiež pomôcť.

Okrem toho: Stres v každodennom živote a v práci môže mať negatívny vplyv na hladinu testosterónu. Zmierte to! Napríklad pravidelným vytrvalostným tréningom alebo jogou.

Ktoré potraviny pomáhajú pri nedostatku testosterónu?

Anglický prieskumník University of Worcester zistené: Čím nižšia je bielkovinová strava, ktorú muži konzumujú, tým viac globulínov (špeciálne bielkovinové zlúčeniny) v krvi pláva - a to sú práve tie, ktoré vytláčajú testosterón z obehu. V tele môžu pracovať iba voľné molekuly hormónov, nie tie, ktoré sú viazané na globulín. Najlepšie je teda zistiť, ktoré potraviny sú obzvlášť bohaté na bielkoviny.

Najistejším spôsobom, ako predčasne pôsobiť na nedostatok testosterónu, je zdravý životný štýl s množstvom pohybu, dobrou stravou bohatou na bielkoviny a primeraným odpočinkom. Ak stres hrozí poškodením vášho zdravia, potiahnite za lanko skoro!