Známky, ktoré vám dajú vedieť, že vám v tele chýba železo Novinky
Ak telo tento minerál neasimiluje, môžu nastať vážne zdravotné problémy. Venujte pozornosť týmto 10 znakom, ktoré vám hovoria, že vám chýba železo!
Aj keď sa to spočiatku nemusí zdať vážne, nedostatok železa v tele môže viesť k vážnemu stavu, konkrétne k anémii. Každý deň strácame železo rôznymi spôsobmi, preto je dôležité predchádzať tejto situácii a liečiť ju, aby sa zabránilo vzniku vážnych zdravotných problémov.
Nedostatok železa nastáva, keď telo neseimiluje tento minerál, ktorý je zodpovedný za produkciu hemoglobínu - proteínu prítomného v krvných bunkách, ktorý umožňuje transport kyslíka v tele. Absencia hemoglobínu spôsobuje abnormálne fungovanie svalov a tkanív, čo vedie k anémii.
Únava je častým príznakom nedostatku železa. Je to preto, že pri nedostatku železa nemôže telo produkovať hemoglobín, zlúčeninu prítomnú v krvi, ktorá prenáša kyslík z pľúc do zvyšku tela. Keď klesá množstvo hemoglobínu, klesá tiež množstvo kyslíka, ktoré sa dostáva do svalov a tkanív, čo vedie k únave. Únava je bežným stavom v každodennom živote, ale niekedy je ťažké rozlíšiť medzi bežnou únavou a únavou spôsobenou nedostatkom železa v tele. V druhom prípade sa však stretnete aj s jedným alebo viacerými z nasledujúcich príznakov: slabosť, nízka hladina energie, ťažkosti s koncentráciou, nízka produktivita.
2. Pokožka zbledne
Hemoglobín prítomný v červených krvinkách dodáva pleti farbu. Kvôli absencii železa nemôže telo produkovať dostatok hemoglobínu, ktorý spôsobuje zblednutie pokožky. Ale bez ohľadu na farbu pleti, ak sú vnútorná strana pier, ďasien, nechtov a vnútorná časť očných viečok menej červená ako obvykle, môže byť príčinou nízka hladina železa.
3. Pocit dusenia/bolesti na hrudníku
Ak sa tieto príznaky vyskytnú pri vykonávaní činnosti, môžete čeliť nedostatku železa v tele, pretože kyslík prenášaný krvou je v menšom množstve ako obvykle a telo sa snaží tento nedostatok kompenzovať a zabezpečiť potrebné potreby. správne fungovanie vnútorných orgánov.
4. Závraty a bolesti hlavy
Nedostatok železa môže spôsobiť bolesti hlavy alebo migrény. Je to spôsobené tým, že do mozgu sa dostáva nedostatočné množstvo kyslíka, čo spôsobuje opuch ciev a spôsobuje tlak, čo vedie k bolestiam hlavy alebo migréne. Nedostatok železa v tele môže tiež viesť k závratom. Keď hladina hemoglobínu poklesne alebo zostane nízka, telo prechádza do kyslíkovej krízy. Nedostatočné okysličenie mozgu vedie k závratom alebo môže byť spôsobené nízkym krvným tlakom v dôsledku nedostatočného prísunu kyslíka do srdca a krvných ciev.
5. Palpitácie
Nepravidelný srdcový rytmus, známy ako palpitácie, je ďalším príznakom nedostatku železa v tele. Kvôli nízkej hladine hemoglobínu musí srdce pracovať viac, aby pumpovalo kyslík do tela. To môže spôsobiť nepravidelný srdcový rytmus alebo pocit, že srdce bije veľmi rýchlo, a v extrémnych prípadoch môže viesť k zlyhaniu srdca. Ale tieto príznaky sa zvyčajne objavia v pokročilejších štádiách, potom ako už chorý človek zažil predchádzajúce príznaky, ktoré sa prejavili.
6. Vlasy a pokožka vyzerajú neupravene
Vlasy a pokožka sa považujú za druhoradé funkcie ľudského tela. Je to spôsobené tým, že telo prenáša kyslík hlavne do svojich najdôležitejších častí, teda orgánov a tkanív. Keď máme v tele nedostatok železa, pokožka a vlasy dostávajú menej kyslíka a začnú byť suchšie a krehkejšie. Tieto problémy sú spôsobené absenciou proteínu nazývaného feritín, ktorý je zodpovedný za ukladanie a uvoľňovanie železa v tele v pravidelných intervaloch. Nízka hladina železa v tele vedie k vypadávaniu vlasov, najmä u žien, ktoré ešte nedosiahli menopauzu.
7. Suchý a opuchnutý jazyk
Vyšetrenie vnútra úst môže poskytnúť dôležité informácie o našom zdraví. Nedostatok železa je jedným z problémov, s ktorými sa môžeme stretnúť. Ak je jazyk opuchnutý, zapálený alebo má zafarbené časti, môžu to byť príznaky nedostatku železa. Jazyk a svalové tkanivo obsahujú špecifický proteín, myoglobín, ktorého úlohou je kombinovať železo a kyslík. Ak je hladina myoglobínu nízka, jazyk môže vyzerať suchý, hladký a opuchnutý. Nedostatok železa sa môže prejaviť aj pocitom sucha v ústach a prasklinami v kútikoch úst.
8. Zlomené nechty
Tento príznak sa zvyčajne vyskytuje v pokročilých štádiách anémie.
Toto ochorenie je charakterizované skutočnosťou, že nechty sú veľmi tenké a strácajú zakrivenie, stávajú sa ploché alebo dokonca konkávne. V počiatočných štádiách sú nechty krehké a môžu sa ľahko lámať. Príznaky sa zvyčajne objavujú v strede nechtu, ktorý sa zrúti dovnútra, vonkajšie okraje zostávajú vysoké, čo dodá nechtu vzhľad lyžice.
9. Kŕče alebo kŕče v nohách
Nízka hladina železa v krvi môže viesť k zníženiu hladiny dopamínu, chemickej látky vylučovanej mozgom, ktorá je veľmi dôležitá pre koordináciu pohybu a ktorá môže viesť k vzniku syndrómu nepokojných nôh. Dopamín funguje ako spojnica medzi mozgom a nervovým systémom, aby pomáhal mozgu koordinovať pohyby, ktoré robíme. Ak sú nervové bunky poškodené, množstvo dopamínu klesá, čo vedie k mimovoľným pohybom a svalovým kŕčom. Hladina dopamínu zvyčajne klesá ku koncu dňa, čo vysvetľuje, prečo je syndróm nepokojných nôh aktívnejší večer a v noci.
10. Bolesti brucha a moču s krvou
Intravaskulárna hemolýza je reakcia spôsobená nedostatkom železa v tele a je charakterizovaná prasknutím červených krviniek a uvoľňovaním železa, ktoré sa stratí močením. Stáva sa to u ľudí, ktorí veľmi intenzívne športujú, najmä jogging, a môže to spôsobiť traumu malých krvných ciev v nohách.