Známky oslabených kostí Mobilné
Štruktúra kostí sa v priebehu rokov stáva citlivou a redne. Je to prvý príznak osteoporózy a tieto signály sa najčastejšie ignorujú, návšteva lekára na konzultáciu je neskoro a zdravotné problémy môžu byť veľmi akútne.
Care2.com vám pomôže vopred si všimnúť citlivosť kostnej štruktúry, aby ste mohli včas liečiť zdravotné problémy, ktoré sa môžu vyskytnúť.
Mierne zlomeniny sa zvyčajne ignorujú. Ak ste ale za posledné dva roky mali viac ako dve takéto skúsenosti, možno je čas na dôkladnejšiu kontrolu. Ak sa navyše tieto zlomeniny vyskytnú zo zdanlivo nedôležitých príčin, tým viac sa vyžaduje návšteva lekára. Môžete ovládať svoju hustotu kostí, najdôležitejší ukazovateľ oslabenia fyzickej štruktúry.
Slabí alebo nízki ľudia sú najviac náchylní na problémy s kosťami už od malička. Mali by ste vedieť, že ak máte krehkejšiu konštitúciu, bude sa dôslednejšie sledovať váš stravovací a pohybový režim, pretože príznaky oslabenia kostnej štruktúry môžu byť skoré.
Špecialisti odporúčajú, aby títo ľudia začali s režimom nepretržitej údržby tela vo veku 30 rokov. Ich strava bude navyše bohatšia na vápnik prijímaný z mliečnych výrobkov, ale aj vitamín D a horčík zo zelenej zeleniny.
U niektorých ľudí má dlhodobá liečba liekmi vplyv na nedostatok vápnika a horčíka. Takže ak dlhodobo sledujete určitú protidrogovú liečbu, najmä na základe kortizónu, mali by ste vedieť, že ste náchylní na problémy s kosťami už v mladšom veku. Antidepresíva majú rovnaký účinok, preto sa nevyhýbajte otázkam o dlhodobých účinkoch akejkoľvek liečby liekom.
Ak fajčíte už mnoho rokov, musíte vedieť, že vaša kostná štruktúra bude cítiť rýchlejšie. Rovnaké riziko existuje pre alkoholikov alebo ľudí, ktorí pijú najmenej dva poháre alkoholu každý deň.
Riziko vzniku chorôb kostí u dospelých, ktorí neovládajú svoje zlozvyky, je veľmi vysoké a ženy sú oveľa náchylnejšie na kontakt s týmito chorobami ako muži.
Mlieko v každodennej strave je veľmi dôležité v každom veku. Ak mliečne výrobky z nejakého dôvodu nie sú súčasťou vašej každodennej stravy, mali by ste vedieť, že ste veľmi vystavení riziku zlomenín a problémov s kosťami.
Poruchy stravovania (anorexia alebo bulímia) sú vždy sprevádzané citlivosťou celého kostného systému. Preto sa, ak ste mali tieto problémy, odporúča sa tiež vykonať ortopedickú kontrolu, aby ste zistili, aká je vaša hustota kostí, a či ste už od veľmi mladého veku vystavení riziku osteoporózy.