Známky toho, že môžete trpieť depresiou bez toho, aby ste o tom vedeli
Autor: Ana Maria Marinescu, sobota 18. novembra 2017, 21:00
Známky toho, že môžete trpieť depresiou bez toho, aby ste vedeli, že sa to môže skrývať vo vašom správaní a životnom štýle. Depresiu, ktorej výskyt sa zvyšuje v chladnom období, označili psychológovia za chorobu 21. storočia, keď počet diagnostikovaných na celom svete presiahol 125 miliónov. Podľa štatistík by to malo v Rumunsku postihnúť jedného z 10 Rumunov. Je to zradná choroba, ktorá spočiatku nejaví žiadne jasné známky. V tejto situácii nie je prekvapujúce, že ho majú mnohí bez toho, aby o tom vedeli.
Mnohí obviňujú z utláčateľského smútku alebo zo sklonu izolovať sa kvôli zlému stavu, ktorý určite niekedy pominie. A ak je zlý stav výsledkom osobného alebo profesionálneho problému, povedia si, že čas uzavrie rany duše a dobré dni sa vrátia. Ale niekedy sa to nestane. Niekedy to nie je len prechádzajúci smútok, ale aj depresia.
Tí, ktorí si neuvedomujú, že týmto stavom trpia, majú údajne „skrytú depresiu“. V ich prípade je diagnóza veľmi dôležitá, pretože s jej prehlbovaním sa choroba stáva čoraz ťažšie liečiteľnou.
Existujú známky toho, že človek trpí depresiou bez toho, aby o tom vedel! Povieme vám, o koho ide, a ak ich v sebe spoznáte, podniknite kroky čo najskôr!
1. Strata záujmu o aktivity, ktoré vás kedysi bavili. Veci, ktorých sa už nemôžete dočkať, ktoré dajú vášmu životu zmysel a budú sa u vás cítiť dobre - vidieť svojich priateľov, ísť do fitnescentra, nakupovať, pozrieť si dobrý film - už nemajú pozitívny vplyv na tvoje dispozície. Znížením frekvencie je možné dospieť k úplnému odmietnutiu týchto aktivít a izolácii spoločnosti.
2. Časté zmeny životného štýlu. Je to ako hľadať niečo, ani neviete, čím vyplniť medzeru, dať svojmu životu zmysel, cítiť sa naplnený. Ak ste pred dvoma týždňami išli na kurz jogy, cez víkend ste sa prihlásili na kurzy varenia a včera ste absolvovali hodiny maľby a snažili ste sa nájsť zamestnanie, ktoré vás baví, ale máte pocit, že žiaden z nich nehodia sa ti, niečo nie je v poriadku ...
3. Jete a chaoticky spíte. Dva jasné príznaky depresie sú nástup nespavosti (kvôli tomu, že myseľ neustále trápia temné myšlienky) a zmena stravovacích návykov, ktoré majú extrémnu formu: buď nejete skoro vôbec, pretože nepociťujete hlad, alebo jete takmer stále. Nedostatok spánku vedie v krátkom čase k chronickej únave a viditeľnému podráždeniu a chaotická strava buď k výraznému úbytku hmotnosti alebo k hromadeniu kilogramov. Keď si uvedomíte fyzické zmeny, ktoré sa udiali, ovplyvní to vašu sebaúctu a prehĺbi sa vaša depresia.
4. Strach z opustenia. U ľudí so skrytou depresiou je veľmi častý pocit, že by to mohol byť pre blízkych príťažou, že ich smútok a problémy - ak im dám hlas - sa ťažko zvládnu a blízki ich opustia.
Známky toho, že môžete trpieť depresiou bez toho, aby ste o tom vedeli
5. Snažte sa vyzerať šťastne, po prvé preto, že nechcete kaziť náladu okoliu, potom preto, že sa chcete vyhnúť otázkam o vašom stave. Vaše skutočné pocity a emócie, skryté, keď ste v spoločnosti, prepuknú ešte násilnejšie doma, v intimite ...
6. Prejavuješ veľa tvorivosti. Znie to zvláštne, ale toto je jeden z dôsledkov depresie! Napríklad umelci čelia svojim vlastným démonom a v depresii predvádzajú fantastickú tvorivú prácu! Z knihy trápenej hlbokým smútkom môžu vyjsť nádherné knihy, bezkonkurenčné obrazy a jedinečné hudobné diela, ale to nie je dôvod, prečo nevyhľadávať odbornú pomoc ...
7. Veľa myslíš na smrť. Spochybňujete zmysel života, hľadáte, čo sa môže stať vašej duši po smrti, otvárate diskusie o existencii neba a pekla ... môžete dokonca diskutovať o samovražde. V tomto okamihu je už nevyhnutne potrebný zásah psychológa.
8. Máte pocit, že strácate kontrolu. Kontrola nad vecami, nad činmi, nad celým tvojím životom. Panika, máte prehnané, nevysvetliteľné reakcie. Cítite sa ohromení všetkým, čo sa vám stane, a chcete zastaviť čas. To nemôžete urobiť, ale môžete - a je to naozaj vhodné - požiadať o podporu svojich blízkych a prečo nie? O pomoc špecialistu.