Známky, že váš metabolizmus nefunguje správne - Andreea Raicu
Metabolizmus hrá rozhodujúcu úlohu v schopnosti tela premieňať jedlo na energiu. Metabolizmus, ktorý nefunguje správne, ovplyvní vaše zdravie.
Najčastejšie sme zvyknutí, že máme metabolizmus, ktorý funguje perfektne, ale keď sa tak nestane, vaša pohoda sa okamžite zmení. Je normálne, že s pribúdajúcim vekom sa metabolizmus spomaľuje, čo nás predurčuje k priberaniu, najmä ak máme nezdravú stravu a sedavý životný štýl.
Ale ak sa u vás vyskytne niektorý z príznakov uvedených odborníkom WomensHealth.com.au, je veľmi možné, že váš metabolizmus nefunguje správne:
Cítite sa veľmi unavený
Môžete sa cítiť unavení z rôznych dôvodov, vrátane zrejmých, ako je nedostatok spánku alebo náročné tréningy. „Ale ak sa často cítite unavení, môže to byť známkou toho, že váš metabolizmus je pomalší a vaše telo nedokáže dostatočne rýchlo premieňať jedlo na energiu,“ hovorí Lisa Moskovitz, generálna riaditeľka spoločnosti NY Nutrition Group.
Vaša pokožka a vlasy sú suché
Ak metabolizmus nefunguje správne, telo nedokáže bunky vymeniť dostatočne rýchlo, aby si udržalo normálny vzhľad pokožky a vlasov. Môže to byť príznak viacerých problémov, vrátane nesprávneho stravovania.
Máte chuť na cukor a škrobové jedlá
Najčastejšie sú chute spôsob, ako si telo vyžaduje dodatočný prísun energie. Ak máte správnu stravu a máte dostatok spánku, ale stále máte tieto chute, je veľmi možné, že váš metabolizmus efektívne nekonvertuje potraviny, ktoré ste konzumovali.
Priberáte napriek tomu, že máte správnu stravu
Je normálne, že s pribúdajúcim vekom je ťažké udržať si svoju telesnú hmotnosť. Ak sa však zdravo stravujete a sledujete príjem kalórií a napriek tomu priberáte, stojí za to porozprávať sa s lekárom alebo odborníkom na výživu, aby ste zistili, čo je príčinou.
Celý čas vám je zima
Váš metabolizmus prispieva k tvorbe tepla a ak je to ťažké, môžete pociťovať trvalý pocit chladu. Vďaka tomu sa začnete obliekať hustejšie a dáte si na seba ďalšiu deku, keď budete v posteli.
Máte zmeny nálad
Nie je potrebné, aby sa tak stalo kvôli pomalému metabolizmu, ale ak sa cítite unavení, pretože metabolizmus nefunguje správne, môže vám to tiež spôsobiť zlú náladu.
Ak máte podozrenie, že máte problém s metabolizmom, neváhajte sa poradiť s lekárom. Je to problém, ktorý môžete vyriešiť, ak budete venovať pozornosť všetkým znameniam.