Známky, že vaša pečeň je plná toxínov! Ak máte tieto príznaky, obráťte sa na svojho lekára, Știri Botoșani
Pečeň je jedným z najdôležitejších orgánov v tele, ktorý je zodpovedný za viac ako 400 procesov, ktoré v tele prebiehajú. Je to v skutočnosti filter pre akýkoľvek toxický prvok, ktorý sa dostane do vášho tela.
Pečeň je tiež zodpovedná za filtrovanie toxínov, mimo kontroly nad mnohými funkciami. Okrem trávenia tukov a ukladania vitamínov a minerálov pečeň spracováva živiny z potravín, ktoré konzumujete, takže musíme byť veľmi opatrní, pokiaľ ide o zdravie pečene, hovorí nám. Doktor dňa .
Pečeň sa detoxikuje dvoma spôsobmi:
Fáza 1 - zapojenie enzýmov na premenu toxínov rozpustných v tukoch na menej škodlivé látky.
Fáza 2 - Asociácia týchto toxínov s inými molekulami na zvýšenie ich rozpustnosti vo vode, aby sa dali ľahšie vylúčiť z tela.
Aj keď máte zdravý životný štýl, pijete čistú vodu, jete biopotraviny a používate výrobky bez parabénov, stále ste vystavení toxínom. Pochádzajú z prostredia (vzduch, pôda, voda, autá, továrne, plasty) a nemožno ich ovládať.
Máte lenivú pečeň?
Keď pečeň zostane lenivá, toxíny už neopúšťajú telo a ukladajú sa v tukovom tkanive, pretože sú to rozpustné lipidy. A zostanú v tele, kým sa nezlepší funkcia pečene a vy nebudete môcť vylúčiť toxíny. To môže byť jeden z najdôležitejších dôvodov, prečo sa vám nedarí chudnúť ani pri zdravej výžive a cvičení.
Príznakov unavenej pečene je nespočetné množstvo, ale bez ohľadu na závažnosť sa funkcia pečene môže zlepšiť, čo prirodzene vedie k zlepšeniu kvality vášho života.
Ak sa vyskytnú nasledujúce príznaky, skúste ich odstrániť:
-Negatívne emócie
-Chronická únava
-Migrény a bolesti hlavy, ktoré cítite za očami
-Pretrvávajúce bolesti hlavy, ktoré prechádzajú, ak spíte
-Cítite sa vyčerpaní
-Máte chronické bolesti kĺbov
-Ťažkosti s trávením tukov
-Nadmerné potenie
-alergie
-Hnačka, zápcha, bolesti brucha, nadúvanie, črevné plyny
-Kožné problémy alebo akné
-Depresia alebo úzkosť
-Hormonálna nerovnováha
-Zápach z úst
-Náhla nadváha
-Citlivosť na určité látky
ZDRAVIE ZAČÍNA V KUCHYNI
Správne fungovanie orgánov veľmi závisí od zdravej výživy. Je dôležité vylúčiť spracované potraviny a nahradiť ich zdravými.
Nejedzte polotovary a pre zdravú pečeň vyskúšajte varenie doma.
Zdravé stravovanie nie je zložitá vec. Najskôr vyskúšajte produkty s čo najmenším počtom pesticídov, nakupujte čo najviac organicky.
Vyskúšajte vyváženú stravu pozostávajúcu z celých potravín, kvalitných bielkovín, choroboplodných zárodkov, fermentovaných potravín, zdravých tukov, orechov a iných orechov, semien.
Odstráňte zápalové oleje, ako je repka, kukurica, sója alebo slnečnica.
Pite dostatok čistej vody. To sú najmenej 2 l vody denne, uvedené 3 alebo 4.
Jedzte mastné kyseliny, kokosové oleje, konope, avokádo.
Dostatočný príjem vlákniny: minimálne 35 g denne z celých potravín, ako sú: chia semienka, artičoky, ľanové semiačka, avokádo, brokolica a ružičkový kel.
Jedzte viac zelenej zeleniny, je bohatá na horčík, kyselinu listovú, vitamín C a vitamíny skupiny B.
Jedzte polievku z kostí, na aminokyseliny, kuracie mäso, ale chované na záhrade, vajcia tiež z kurčiat chovaných na záhrade, špenát, petržlen, kapusta, repa.
Nezanedbávajte cibuľu a cesnak, špargľu a kel.
Ak máte vyššie uvedené príznaky, obmedzte konzumáciu alkoholu alebo ho vylúčte. Ak cítite potrebu alkoholického nápoja, pite mušt alebo sódu.