Znečistite pokožku 5 potravinami proti pupienkom, akné a spol
Často býva hlavná príčina akné vo vnútri tela. Teraz prezradíme, ktoré potraviny nám pomáhajú, aby zmizli pupienky, fľaky a podobne.
Každý, kto niekedy bojoval so skvrnitou pokožkou, presne vie, aký nepríjemný a až bolestivý môže byť tento stav. Na trhu je množstvo krémov, sér a masiek proti pupienkom, akné a pod. Ak sa však téme venujete dlho, rýchlo vyjde najavo, že drahé výrobky na starostlivosť o pleť nerobia zázraky pre každý typ pleti. Vedú nás k Nečistoty sú zvonku iba minimálne chytiť sa. Nie vždy nájdeme odpoveď na policiach našich kozmetičiek, ale v našej chladničke. Jeden Strava robí veľký rozdiel, lebo ako sa to tak krásne povie? "Ste to, čo jete!" Existujú určité potraviny, ktoré deklarujú vojnu na poškodenej pokožke a ktoré päť z nich je na vrchole nášho zoznamu, čo teraz prezradíme. 💪🏻
1. Špenát
Ako dieťa určite nie obľúbený, ale v súčasnosti ešte populárnejší: špenát! Vrátane Vitamín B zlepšuje pleť, zatiaľ čo to Vitamín E pôsobí na potlačenie zápalu. A to nie je všetko. The Obsah železa stimuluje krvný obeh a zahrnuté Bielkoviny v špenáte vytvárajú v pokožke kolagény, tie pre jedného prirodzená žiara. Ďalšou listovou zeleninou, ktorá je prospešná pre našu pokožku, je kel, rukola, petržlen a koriander. 🍀
2. Kyslá kapusta
Kyslá kapusta pravdepodobne nepatrí medzi prvé jedlá, na ktoré si spomeniete, pokiaľ ide o čistú pokožku bez akné. Skutočne je to tak fermentované potraviny, ako je kefír a kimči, tajná zázračná zbraň, pokiaľ ide o pupienky a podobne. Patríš do probiotické potraviny, ktoré zabezpečujú zdravú črevnú flóru. Podľa odborníkov môže nerovnováha v čreve viesť k akné. Takže vždy pamätajte: E.Šťastnejšie črevo vedie k šťastnej pokožke. 💕
3. Avokádo
Mastné jedlá často vedú k pupienkom a čiernym bodkám. Už to nie je tajomstvo. Existuje však tiež zdravé tuky. Tieto nájdeme okrem iného aj v našej obľúbenej superpotravine Avokádo, ktoré obsahuje omega-3 mastné kyseliny. Zelené, oválne ovocie funguje s jej Obsah vitamínu E a vitamínu B je tiež protizápalový a dodáva našej pokožke extra vlhkosť. Ak sa vám zdajú byť prípitky z avokáda každý deň príliš nudné, môžete si tiež pripraviť lahodné zelené smoothie s avokádom, špenátom, uhorkou a chia semiačkami a urobiť niečo dobré pre svoju pokožku.
4. Vlašské orechy
Ak sa teraz nemôžete nabažiť zdravých tukov, môžete byť šťastní, pretože aj v Vo vlašských orechoch nájdeme omega-3 mastné kyseliny. Vďaka piatim až siedmim orechom denne robíte svojej pokožke službu. Obsahujú tiež zdravé prísady ako napr Draslík a zinok, ktoré tiež zaisťujú lepšiu farbu zvnútra. Medzi ďalšie potraviny, ktoré obsahujú zdravé tuky, patria chia semienka, lieskové orechy, rybí olej a ľanové semienka.
5. Kurkuma
Z kurkumy môže mať obrovský úžitok pokožka náchylná na akné a pupienky. The Zložka kurkumín má mimoriadne protizápalový a analgetický účinok. Okrem toho posilňuje imunitný systém, podporuje krvný obeh a má antioxidačný účinok. Priznávame, že kurkuma nemá najlepšiu chuť. Napriek tomu môžete žltý zázvor ľahko zabudovať do svojich každodenných jedál. Je to najjednoduchší a najpríjemnejší spôsob Korenie kurkuma uplatniť. To sa dá pridať napríklad do každého smoothie, kari alebo zeleninového jedla. Mimochodom: Ak sa chcete stať absolútnym kurkumovým profesionálom, nesmie vám samozrejme chýbať zlaté mlieko, ktoré je hlavnou zložkou žltého prášku a ktoré je tiež vegánske. 😍
Ďalšie novinky o kráse, ktoré by vám nemali chýbať ...