Znečisťujúce látky - nová energia vo fitnescentre Wolfach Training Center Wolfach

Environmentálne toxíny sú všadeprítomné. Či už prostredníctvom pesticídov v našich potravinách, prostredníctvom látok podobných hormónom v našej kozmetike alebo prostredníctvom znečisťujúcich látok vo vzduchu. „Voľné radikály“, ako ich nazývame, si vždy nájdu cestu do nášho každodenného života, a teda aj do nášho tela - a to nás robí chorými. Pokazia náš metabolizmus a našu acidobázickú rovnováhu a robia nás unavenými a apatickými. Úplne sa chrániť pred týmito toxínmi z prostredia je úplne nemožné. Preto je dôležité šetrne odstraňovať znečisťujúce látky z životného prostredia. Ako to môžete urobiť ľahko a prirodzene, si prečítajte v tomto článku.

Tip: Ak sa chcete dozvedieť viac o zlodejoch energie v každodennom živote, prečítajte si tu najbežnejšie dôvody menších strát v každodennom živote. Prepojenie blogu zlodej energie.

Prirodzene znižujte toxíny v tele.

Vymyte toxíny

Jemné zbavenie sa mnohých znečisťujúcich látok, ktoré sa hromadia v našom tele z nášho prostredia, je jednoduchšie, ako by sa na prvý pohľad mohlo zdať. Najdôležitejším opatrením na potlačenie toxínov je dostatočné pitie. Ak má telo dostatok tekutín, obličky ľahšie vyplavujú toxíny močom. Čo je však teraz dostatočné? Pravidlom je, že by sme mali každý deň skonzumovať okolo 30 - 40 ml vody na kilogram hmotnosti. A to platí bez akejkoľvek osobitnej fyzickej námahy. To znamená: Športovec by mal venovať väčšiu pozornosť zásobovaniu vodou.

Je dôležité piť ten správny. Mali by ste sa vyhnúť nealkoholickým nápojom, káve alebo alkoholu. Obzvlášť vhodná je neperlivá voda. Ak si však na to neviete tak dobre zvyknúť, môžete začať aj nesladeným čajom alebo džúsmi.

Regulujte svoju acidobázickú rovnováhu

Vplyvom environmentálnych toxínov, kyselinotvorných potravín a stresu je naše telo v dnešnej dobe natoľko prekryté kyselinami, že vylučovacie orgány ich už nemôžu uvoľňovať. Výsledok: naše telo okysľuje v dôsledku zostávajúcich kyselín v tele, oslabuje naše spojivové tkanivo a robí nás tučnými a starými. Aby ste dosiahli rovnováhu medzi kyselinou a zásadou, mali by ste sa čo najviac vyhýbať kyslým jedlám a sústrediť sa na zásadité produkty. Predovšetkým sa snažte vyhnúť hotovým výrobkom s množstvom konzervačných látok a látok zvyšujúcich chuť. Nealkoholické nápoje a všeobecne sýtené výrobky vás tiež nakysnú. Je dobre známe, že alkohol, kofeín a nikotín nie sú zdraviu prospešné. Ale tiež nám kazia acidobázickú rovnováhu. Nielen jedlo vás však nakysne. Nadmerné cvičenie, nedostatok spánku a príliš veľa stresu sú pre naše telo tiež jedovaté a hnevajú ho.

Čo však teraz robí základné?

Relaxácia je dôležitá pre vyváženú acidobázickú rovnováhu. Či už vo forme meditácie, kurzu jogy, dobrej knihy alebo cvičenia. Zistite, čo vás osobne uvoľní a čo vám pomôže na chvíľu zabudnúť na každodenný život. Zaistite si dostatočný prísun životne dôležitých látok. Všetko ovocie a zelenina, ktoré sa dajú nájsť na trhu, sú dobré. Napriek logickému predpokladu sú kyslé jedlá ako citrón zásadité a pomáhajú telu stať sa zásaditým.

Je pre vás ťažké prijať dostatok životne dôležitých látok? Basico vám to uľahčuje a prirodzene vám pomáha vyrovnať acidobázickú rovnováhu.

Takto sa vyhýbate energetickým lupičom vo vašej domácnosti

V domácnosti sa na obaloch, domácich potrebách alebo potravinách rýchlo zhromažďuje veľa toxínov z prostredia, ktoré nie sú pre náš organizmus prospešné. Niekedy sme veľmi citliví na znečisťujúce látky a máme alergie, naša hormonálna rovnováha sa zmieša alebo sa cítime unavení a bezvládni. Nie je ale také ťažké obísť týchto zlodejov energie v domácnosti a vymeniť ich za darcov energie.

Kúpte si vodu a iné tekutiny v sklenených fľašiach. Dosiahnite ovocie a zeleninu v sieťkach alebo v bezplastických obaloch. Jesť ovocie a zeleninu v príslušnom období zberu, inak obsahujú veľa pesticídov. Clingová fólia a mraziace vrecká vyrobené z polyetylénu (PE) sú jemné, pretože neobsahujú zmäkčovadlá. Pred prvým nosením uprednostnite organické čistiace prostriedky a pracie prostriedky a vyperte oblečenie alebo posteľnú bielizeň. Hľadajte výrobky starostlivosti s prírodnými látkami a vôňami. Hodnota pH produktu by mala byť tiež neutrálna, t. J. Hodnota 7 alebo nižšia. Pravidelné prerušované a priečne vetranie tiež zaisťuje dobrú výmenu vzduchu a tým aj viac energie.

Jedzte správne tuky

Tuk je pre naše telo oveľa menej škodlivý, ako sa dlho myslelo. Naopak: bez tuku by veľa životne dôležitých procesov nefungovalo vôbec. Napríklad mastné kyseliny pomáhajú budovať hormóny a bunkové steny, prenášajú vitamíny v tele, chránia naše orgány ako ochranný vankúš a tiež slúžia nášmu chuti ako nosiča chutí.

Omega 3 je esenciálna mastná kyselina.
Omega 3 má veľa výhod, a preto je skutočným zdrojom energie
Zlepšuje tokové vlastnosti krvi a tým tiež znižuje riziko trombózy.
Chráni srdce, pretože znižuje hladinu lipidov v krvi a krvný tlak.
Zabraňuje skráteniu telomér a demencii, pretože chráni genetické informácie.
Zmierňuje zápal.
Znižuje hladinu cukru v krvi, čo tiež zabraňuje chutiam v jedle.

Naozaj sa spamätajte zo stresu

Oddych nie je to isté ako relaxácia. Pretože ak útulný večer pri televízii alebo pohodový víkend nenabije energiu, niečo sa pokazí. Vedci zistili, že večer na pohovke skutočne bráni odbúravaniu metabolických kyselín a stresových hormónov. Ak sledujete vzrušujúci film súčasne, môžu sa dokonca vytvárať nové stresové hormóny, pretože sledovanie televízie môže stimulovať uvoľňovanie adrenalínu. Napriek viere väčšiny ľudí je mierne cvičenie najlepším spôsobom, ako sa zbaviť stresových hormónov.

Cvičenie je najjednoduchší spôsob, ako sa zbaviť stresu a vyčistiť si myseľ. Srdcový sval a kapacita pľúc sa posilňujú, takže orgánom prospieva lepší prietok krvi a prísun kyslíka. Mierne cvičenie a jednoduchý relax sa dajú ľahko začleniť do každodenného života: uprednostnite schody pred výťahom. Ktoré parkovisko je najďalej? Len to urob naopak. Doprajte si čas aspoň 2 - 3 krát týždenne. Urobte všetko, čo je pre vás dobré a pomáha znižovať stres. Dajte si relaxačný kúpeľ a na pol hodiny vypnite mobilný telefón. Pravidelne trénujte dychové cvičenia. Relaxujte podľa napätia podľa Jacobsona.

Pomocou týchto jednoduchých prostriedkov bude pre vás veľmi ľahké trvale vrátiť energiu späť do vášho života. Dávajte pozor aj na zlodejov energie v každodennom živote a na vylučovanie škodlivých látok z tela, životnému životu nič nestojí v ceste.