Zníženie hmotnosti - holistické, spoločne a s radosťou - webová stránka tcm-tea-kaffees!
Vedieť niečo urobiť nie je ťažké.
Je to jednoducho ťažké.
Redukcia hmotnosti - holisticky, spolu a s radosťou
Určite téma, ktorá je vždy aktuálna - medzi témami životného štýlu takpovediac „dlhotrvajúca“:
"Stratiť váhu"
Informácie o informáciách možno získať z nespočetného množstva zdrojov týkajúcich sa tejto témy. Jediná otázka, ktorá vyvstáva, je:
Aký program, akým spôsobom, ktoré chudnutie by bolo/je pre mňa vhodné?
. možno to raz môže byť niečo nové - chudnutie bez obáv.
Pre každého človeka, ktorý si našiel svoju vlastnú, nekomplikovanú a realizovateľnú cestu, je určite nová životná fáza. Chcel by som všetkým ľuďom, ktorí úspešne dosiahli svoju osobnú želanú váhu a ktorí by podľa vlastných pocitov mohli prípadne zlepšiť kvalitu svojho života rád blahoželám!
Pretože táto cesta určite nebola/nebola ľahká - musia sa tu prekonať niektoré „kamenisté svahy“.
Ak vás zaujíma moja celostná podpora v súvislosti s chudnutím, teším sa na váš priateľský e-mail.
Čo to v mojich očiach znamená schudnúť/znížiť váhu?
Chudnutie je. Počítanie viac ako kalórií alebo váženie prísad
Chudnutie je. Radosť z (malých) vecí v živote
Chudnutie je. mať a zdieľať úspech spoločne
Chudnutie je. zaujímavé a vzrušujúce (čo sa „stane“ so mnou/vo mne?)
Môže schudnúť. Buďte potešením
Môže schudnúť. Prineste zábavu a radosť
Môže schudnúť. zvýšiť svoju pohodu
Môže schudnúť. osobne zmeniť dôležité veci v živote
Individuálne a bezplatné informačné hodiny!
16: 8 . 5: 2 . atď.
Kto by nepoznal tieto „kombinácie čísel“!?
Rád odovzdávam skúsenosti, ktoré som v týchto „oblastiach“ získal. Ukázalo sa, že úžasnou vecou bola dôsledná implementácia!
Stačí napísať e-mail. Teším sa na živú výmenu.
Tu je niekoľko vzoriek, ktoré môžu sprevádzať chudnutie.
muffiny doprajte si pôžitok z hmoty - bez otravného počítania kalórií - jednoducho si doprajte stravu v súlade s TČM a s príslušnými prísadami.
Poznámka: Žiadne cesto - bez priemyselných cukrov - bez mlieka - bez masla - bez kypriacich látok - bez pomocných látok a prísad
Muffiny matcha
Teoreticky má každý muffin (s rovnomerným rozdelením) iba 3 gramy medu ako sladkosť. Sladkosť „posilňujem“ správnou múkou.
Poznámka: Žiadne cesto - bez priemyselných cukrov/náhrad cukru - bez mlieka - bez masla/margarínu - bez kypriacich látok - bez pomocných látok a prísad
Bielkovinový chlieb
Zjemnené chia semiačkami, slnečnicovými semienkami a tekvicovými semiačkami
Rýchla príprava a uchovanie.
Veľmi dobrý spoločník („kľúčové slovo: sacharidy“), keď chcete schudnúť
ľahký - rýchly - vynikajúci
Pečivo (pôvodný recept na koláče) obsahuje iba 40 gramov tmavého muscovada na viac ako 0,5 kg múky. Okrem toho sa spracováva organický prášok do pečiva, štipka soli, maslo, hrozienka, čokoládové perly (tmavé), trochu arašidov a vajcia. Pečenie prebieha pri teplote pod 200 ° C a trvá asi 25 minút.
Skladovanie je jednoduché a momentálne to praktizujem s vákuovou nádobou (bez chladenia). To znamená, že ho môžem jesť minimálne jeden týždeň.
Dobrý dezert k predchádzajúcemu vegetariánskemu jedlu, napr.
ľahký - rýchly - vynikajúci
Obrázok zobrazuje výrobu ovsených sušienok.
Ingrediencie sú. Ovsené vločky, vajíčko, banán. Prípadne som spracoval základný recept so škoricou, kakaom, sirupom z cukrovej repy, slnečnicovými semiačkami a štipkou soli.
Sušienky sú veľmi vhodné ako dezert. Sú tiež dobrou voľbou pre zdravie čriev vďaka vysokému obsahu vlákniny atď.
Po určitých skúsenostiach možno povedať, že príprava (rovnomerné rozloženie zmesi na papier na pečenie) sa dá urobiť oveľa lepšie, ak sa ovsené vločky vločkujú samy. Ovsené vločky zakúpené na predaj majú vyššiu pevnosť vo svojej štruktúre. Čerstvo vločkované sú oveľa „mäkšie“ a oveľa ľahšie sa rozpadajú vo vlhkej matrici. Z tohto dôvodu je maľovanie oveľa jednoduchšie (a rýchlejšie). Ani dlhodobé vystavenie zakúpeným ovseným vločkám nemohlo zmierniť „problém“.
ľahký - rýchly - vynikajúci
Jablkový chlieb („jednoduchý jablkový koláč“)
Veľmi variabilné vďaka veľkému množstvu voliteľných možností. Tu by mohla hrať úlohu napríklad príslušná nutričná situácia. Podľa toho sem možno pridať orechy - je tiež možné produkt rafinovať korením a sušeným ovocím.
Skladuje sa vo vákuovej nádobe v chladničke. Chlieb sa tak mohol uchovávať čerstvý a pripravený na konzumáciu po dobu jedného týždňa!
Mrkvový a orechový chlieb
Pripravený veľmi rýchlo s veľmi malým počtom prísad!
Veľmi variabilný vďaka širokej škále možností. Okrem toho sú mysliteľné všetky prísady, ktoré sa dajú „dobre kombinovať“ s mrkvou a orechmi. Samotný chlieb má nadýchanú konzistenciu. Možné dodatky sú možné pri zohľadnení individuálnej osobnej situácie!
Príklady: ovsené vločky, sušené ovocie, semená, jadrá, korenie a oveľa viac.
Iný druh občerstvenia medzi jedlami - koniec koncov, chudnutie by malo potešiť „novými spôsobmi“.
Organická čokoláda (85%) a čerstvý ananás
Tip na čokoládu:
Užite si tavenie - až potom môžete ochutnať jemné nuansy.
ananás - tu trochu malý na zber