Superpotraviny - Relax-zdravie-starostlivosť

superpotraviny

Superpotraviny; malý výber.

Jasne krátke a sladké:

Jačmenná tráva prispieva k tvorbe červených krviniek a proteínu hemoglobínu prenášajúceho kyslík.

Okrem toho pomáha znižovať únavu a vyčerpanie. Účinok jačmennej trávy je však tiež založený na ďalších zložkách, ako je vápnik a vitamín C. Zastúpený je aj vitamín E, provitamín A a ďalšie vitamíny skupiny B, ako aj cenné minerály, ako je železo, horčík, sodík, fosfor, zinok a meď. Bolo identifikovaných 20 rôznych enzýmov vrátane vzácnych enzýmov superoxiddismutázy (SOD) a izoflavonoidu izovitexínu (2-O-GIV), ktoré pôsobia ako antioxidanty v tele.

  • 1-krát viac vápnika ako kravské mlieko
  • 5 krát toľko železa ako špenát a brokolica
  • 5-krát viac vitamínu B1 ako celozrnná múka
  • 7-krát viac vitamínu C ako pomaranče
  • dvakrát toľko b-karoténu ako mrkva
  • dvakrát toľko vlákniny ako otruby
  • dvakrát toľko draslíka ako pšeničná tráva.

Moringa je bohatá na vitamín E. Vitamín E je silný antioxidant a chráni každú jednu bunku. Týmto spôsobom vás vitamín E udržuje mladými a pohyblivými. Prášok Moringa obsahuje medzi 40 - 85 mg/100 g vitamínu E.

Moringa môže znižovať krvný tlak a hladinu cholesterolu, chrániť funkcie pečene a pôsobiť upokojujúco a črevne.

  • dvakrát toľko vápnika ako mlieko
  • štvrtina množstva beta karoténu mrkvy
  • takmer toľko draslíka ako banány
  • štvrtina množstva draslíka v špenáte
  • 80 percent obsahu železa v špenáte
  • 15 percent množstva železa v Chlorelle
  • o polovicu viac vitamínu C ako pomaranče
  • 0,17 percenta množstva vitamínu C v prášku z aceroly

Chia semienka sú bohaté na antioxidanty, bielkoviny, vlákninu, vitamíny a minerály. Stále majú najvyšší prísun omega-3 kdekoľvek (cez 18 gramov na 100 gramov). Chia semiačka obsahujú tiež vitamíny A a B, draslík, bór, zinok, kyselinu listovú a esenciálne aminokyseliny. Podľa štúdie Výskumného ústavu pre výživu (Massachusetts, USA) majú chia semienka prirodzený účinok na riedenie krvi, ktorý môže významne znížiť riziko mŕtvice alebo srdcového infarktu. Hovorí sa tiež, že chia semiačka majú pozitívny vplyv na hladinu cukru v krvi a môžu ich regulovať.

  • 10-krát viac omega-3 ako losos
  • 9-krát viac antioxidantov ako pomaranče
  • 4-krát viac železa ako špenát
  • 5-krát viac vápnika ako plnotučné mlieko
  • 15-krát viac horčíka ako brokolica
  • 4-krát viac vlákniny ako ľanové semienko

Prospešná kombinácia zložiek obsiahnutých v bobule acai je jedinečná. Má širokú škálu efektov. Pre vysoký obsah antioxidantov, napr. B. Antokyany, bobule acai, sa stali známymi.

Pomáha napríklad pri tráviacich problémoch, poruchách spánku a znižovaní hladiny cholesterolu.

Hovorí sa, že má podporný účinok na chudnutie; ale to sa nedalo jednoznačne dokázať.

Okrem bielkovín, vlákniny a mastných kyselín (nasýtené, mononenasýtené, polynenasýtené) obsahuje Acai:

  • Vitamíny B1, B2, B3
  • Vitamín E.
  • vitamín C
  • železo
  • fosfor
  • Vápnik a draslík
  • sodík
  • horčík

Bobule goji majú vysoký obsah železa.

Je vhodný aj na podporu zdravia očí. Posilňuje imunitu a má regeneračný účinok na črevnú flóru. Pôsobí protizápalovo a pomáha pri detoxikácii organizmu.

Ak užívate lieky na zriedenie krvi, mali by ste sa pred konzumáciou plodov goji poradiť s lekárom.

  • vitamín C
  • Vitamín A
  • Vitamín B1 a B2
  • Vitamín E.
  • viac ako 19 aminokyselín
  • esenciálne mastné kyseliny
  • 21 stopových prvkov

Acerola je na vrchole ovocia s najvyšším obsahom prírodného vitamínu C.

1 gram prášku z aceroly pokryje dennú potrebu vitamínu C.

Prírodný vitamín C je navyše telom oveľa lepšie absorbovaný.

Čerešňa acerola je tiež jednou z superpotravín s vysokým podielom antioxidantov.

  • najvyšší obsah prírodného vitamínu C.
  • sekundárne rastlinné látky, napr. B. karotenoidy, polyfenoly, antokyány (antioxidanty)

Surové kakao môže podporovať funkciu kardiovaskulárneho systému; rozširujú cievy, zlepšujú prietok krvi a regulujú srdcový rytmus a krvný tlak.

Surové kakao je navyše účinné pri znižovaní hmotnosti (ako látka potlačujúca chuť do jedla), reguluje hladinu cukru v krvi a zvyšuje hladinu serotonínu;

tak pomáha pri depresiách.

Má blokátor histamínu inhibujúci alergiu, a preto je tiež dobrým spoločníkom pri astme.

Surové kakao má mimoriadne vysokú hodnotu v horčíku. 100 g pokrýva 168% dennej potreby !

obsahuje na 100g /% dennej potreby:

  • Draslík 95%
  • Vápnik 19%
  • Horčík 168%
  • Železo 86%
  • Zinok 90%
  • Meď 470%
  • Mangán 230%

  • Omega 3
  • Omega 6